Máy uốn lưng để xây dựng một tấm lưng khỏe mạnh và mông săn chắc hơn
Bạn có muốn có cơ bụng hoặc mông mạnh mẽ hơn không? Vậy thì hãy tìm đến máy uốn lưng. Thiết bị độc đáo này của Jiangsu Top được thiết kế để giúp bạn tăng cường sức mạnh cho cột sống và mông của bạn. Trong bài viết hôm nay, tôi sẽ chia sẻ cách bạn có thể làm cho nó thân thiện với người dùng; cùng với lý do tại sao điều này lại quan trọng trong hành trình tập luyện của bạn.
Vậy, trước tiên máy này giúp bạn làm săn chắc lưng như thế nào? Máy ghế uốn lưng làm việc trên các nhóm cơ nhỏ ở phần lưng dưới, đóng vai trò trong khả năng duy trì tư thế tốt của bạn. Điều này giữ cho lưng của bạn an toàn và khỏe mạnh khi sử dụng. Càng rèn luyện lưng mạnh mẽ, bạn càng ít có khả năng bị thương trong các hoạt động khác. Trước khi sử dụng thiết bị an toàn, điều quan trọng là phải điều chỉnh máy theo cơ thể của bạn. Như vậy bạn sẽ cảm thấy thoải mái và tận dụng tối đa lợi ích từ nó.
Đây là cách sử dụng máy đúng cách:
Đặt chân phẳng trên đệm chân. Đảm bảo rằng chân của bạn được đặt chắc chắn để giữ thăng bằng.
Đứng giữ phần đệm lưng, hạ thấp cơ thể về phía sàn, ngồi xuống bằng hông và đứng dậy lại. Đó là động tác dốc xuống ghế hyperextension áp胸 press là nơi bài tập của bạn sẽ bắt đầu.
Kéo bằng lưng để đưa bạn trở lại lên và đi xuống lại. Jiangsu Top này rất cần thiết cho việc phát triển cơ lưng của bạn.
Hãy nhắm đến 3 hiệp từ 15-20 lần tùy thuộc vào mức độ của bạn. Điều quan trọng là sức kháng cần tăng lên khi bạn mạnh hơn và bắt đầu xây dựng cơ bắp.
Sử dụng máy hyperextension lưng Jiangsu Top này khiến bạn cảm thấy mạnh mẽ hơn thông qua các cơ lưng trên và dưới, cũng như sự săn chắc ở mông thật tuyệt vời. Không chỉ có thể đốt cháy cơ thể bạn mà nó còn có thể khiến bạn suy nghĩ lại trước khi phàn nàn khi裸 thân trước gương. Nhiều người chỉ thích nhìn thấy kết quả trên cơ thể khi họ tiếp tục sử dụng máy ghế dốc áp chest press này.
Chúng cũng rất hiệu quả cho cơ mông của bạn khi bạn điều chỉnh máy đúng cách. Cách thực hiện: Sử dụng máy hyperextension ngược .
Giữ cả hai chân của bạn vững chắc trên đệm chân và nghiêng người về phía trước nhẹ nhàng khi bạn siết cơ mông.
Khi bạn đi lên, nâng chân của bạn: càng cao càng tốt mà không làm mất tốc độ và thăng bằng.
Chậm rãi đưa chân của bạn trở lại điểm giữa ban đầu của máy tập incline press sau khi đã đạt đến vị trí cao nhất.
Lặp lại bài tập ba lần, mỗi lần thực hiện 15-20 lần lặp. Hãy nhớ hít thở và siết cơ mông ở đỉnh của mỗi lần lặp để đạt được kết quả tối đa.
An toàn là vấn đề quan trọng nhất khi sử dụng thiết bị. Trước khi thực hiện kéo chân thấp, nên làm nóng cơ thể với các hoạt động nhẹ như (nhảy jacks hoặc chạy tại chỗ, đi bộ nhanh). Điều này giúp làm ấm cơ bắp cho buổi tập. Cài đặt máy theo cơ thể bạn và bắt đầu với trọng lượng nhẹ để hiểu cách nó hoạt động. Hít thở đúng cách và tập trung vào các cơ lõi khi luyện tập.
Lắng nghe cơ thể bạn. Dừng tập luyện nếu bạn cảm thấy đau hoặc có điều gì đó không ổn. Việc ép bản thân quá mức sẽ dẫn đến chấn thương mà chúng ta muốn tránh. Tăng cường sức mạnh theo thời gian và nhớ rằng sự kiên nhẫn là chìa khóa.
công ty theo dõi xu hướng thị trường, không ngừng cải thiện dịch vụ sản phẩm của chúng tôi. Hiện nay, công ty chúng tôi có một đội ngũ phục vụ tốt. Đội ngũ phục vụ tận tâm sẽ phản hồi các câu hỏi và giải quyết bất kỳ vấn đề sản xuất nào có thể phát sinh. Công ty luôn tìm kiếm nhân sự mới để tăng cường đội nhóm của mình. Và nhân viên của chúng tôi nhận được đào tạo về máy tập hyperextension lưng để tăng hiệu quả làm việc của nhân viên, đồng thời chất lượng của nhân viên phục vụ có thể được nâng cao. Dịch vụ chất lượng là điều quan trọng đối với việc đảm bảo chất lượng cho sản phẩm.
hơn 10 năm Công ty của chúng tôi đã là nhà sản xuất đáng tin cậy về thiết bị thể dục. tin rằng chúng tôi có thể cung cấp cho bạn thiết bị thể dục chất lượng cao nhất. đội ngũ chuyên gia tập trung mạnh vào việc thiết kế và phát triển sản phẩm sáng tạo trong lĩnh vực R&D của máy tập hyperextension. sử dụng công nghệ tiên tiến nhất để phát triển thiết bị thể dục. cũng sở hữu quy trình sản xuất hàng đầu cùng với hệ thống kiểm soát chất lượng nghiêm ngặt. sẽ phản hồi các câu hỏi của bạn nhanh nhất có thể. Tất cả nhân viên của công ty chúng tôi làm việc nhóm và nỗ lực hết mình để tạo ra thiết bị thể dục tốt hơn.
cung cấp một phạm vi đa dạng các sản phẩm. Chúng tôi cung cấp nhiều loại thiết bị thể dục khác nhau. Công ty cung cấp dịch vụ ODM và OEM. Bạn có thể chỉnh sửa thiết bị thể dục, thêm logo của mình, thay đổi và tất nhiên chúng tôi cho phép bạn chọn các vật liệu khác nhau để đáp ứng yêu cầu sản phẩm. Đội ngũ công nghệ và đội ngũ dịch vụ máy tập hyperextension sẽ xử lý mọi thứ một cách hợp lý. Thiết bị thể dục chất lượng cao và dịch vụ khách hàng sẽ đảm bảo rằng khách hàng tin tưởng vào chúng tôi, đã ở bên chúng tôi trong thời gian dài. Bạn có thể đáp ứng tất cả các yêu cầu của mình.
Thiết bị thể dục được sản xuất theo các tiêu chuẩn nghiêm ngặt bởi công ty của chúng tôi. Chúng tôi đã thực hiện nhiều bước để đảm bảo tiếp tục sản xuất các sản phẩm thể dục chất lượng cao. Đội ngũ công nghệ luôn cập nhật công nghệ cho máy tập gập lưng, không ngừng tối ưu hóa sản phẩm để có sản phẩm chất lượng cao và trải nghiệm sản phẩm tốt hơn. Cải thiện hiệu suất của thiết bị thể dục cũng như sử dụng thiết bị sản xuất hiện đại nhất. Ngoài ra, đội ngũ dịch vụ độc quyền sẵn sàng phục vụ bạn tận tâm. Bất kỳ vấn đề nào về tùy chỉnh và sản xuất thiết bị thể dục đều có thể được giải quyết cho bạn. Thiết bị thể dục mà chúng tôi cung cấp sẽ có chất lượng cao nhất.
Máy duỗi lưng - Lợi ích Áp dụng áp lực lên lưng trên và dưới của bạn, từ đó giảm cứng cơ do đau lưng, theo thời gian nó cũng sẽ cải thiện tư thế. Cảm giác thoải mái hơn khi bạn sử dụng thường xuyên và phần tuyệt nhất là bạn có thể thực hiện các động tác kéo giãn ngay tại nhà. Và với việc luyện tập, cơ lưng của bạn sẽ trở nên mạnh mẽ hơn. Lý tưởng là 3 hiệp mỗi lần và bạn chắc chắn sẽ nhận thấy kết quả tốt.
Đây là máy bán chạy nhất tổng thể và được ưa chuộng bởi cả vận động viên chuyên nghiệp lẫn những người đam mê thể hình. Thêm nó vào thói quen tập luyện của bạn sẽ giúp đạt được mục tiêu về thể lực. Nhớ rằng, LUÔN luôn thiết lập nó đúng cách cho kích thước cơ thể của bạn và đảm bảo điều chỉnh trọng lượng khi bạn trở nên mạnh mẽ hơn.
Copyright © Jiangsu TOP Machinery Co.,Ltd. All Rights Reserved
EN
