घरेलू जिम के लिए सही व्यायाम बेंच कैसे खरीदें?
स्वस्थ और फिट रहना ऊपरी प्राथमिकता होनी चाहिए, इसे करने के सबसे अच्छे तरीकों में से एक व्यायाम है। मुझे समझ है कि सभी को जिम का उपयोग नहीं करने की अनुमति है, इसलिए मैंने सोचा वजन बेंच घर पर कुछ व्यायाम साझा करना अच्छा होगा। एक व्यायाम बेंच रखना आपके घरेलू जिम को पूरा करने में सबसे महत्वपूर्ण सामानों में से एक है। लेकिन व्यायाम बेंच की बहुत सारी विकल्प हैं और यह बहुत बदतमीज हो सकता है। इस Jiangsu Top संक्षिप्त गाइड ने व्यायाम के लिए विभिन्न प्रकार के बेंचों, लागत-प्रभावी बेंच मॉडल्स और भारी-उपयोग के लिए विशेष रूप से डिज़ाइन किए गए संस्करणों पर एक नज़र डालेगा, जिनमें मुख्य रूप से भार उठाने वाले लोगों के लिए बनाए गए होते हैं, और हल्के वजन के डिज़ाइन भी शामिल हैं जो किसी भी कठिनाई के बिना स्टोर किए जा सकते हैं।
सबसे पहले, वर्कआउट बेंचों के बीच अंतर को सीखना बहुत महत्वपूर्ण है जब तक आपको यह नज़र नहीं आता कि आपको कौन-सा प्रकार की जरूरत है। वर्कआउट बेंच खरीदने के लिए महत्वपूर्ण विशेषताएं
समायोजनीय: आपको चारपाई को आवश्यक झुकाव या उलटे के स्तर में समायोजित करने की सुविधा प्रदान करता है, जो एक मांसपेशी समूह को अभ्यास से पहुंचने के लिए आवश्यक है और अन्य प्रकार के अभ्यास को समायोजित करने में मदद कर सकता है।
पैडिंग: एक बफ़्फ़ का चयन करना यह सुनिश्चित करने के लिए महत्वपूर्ण है कि आपको अभ्यास करते समय आपके शरीर के पीछे के हिस्से के लिए सहजता और आवश्यक समर्थन मिले।
वजन क्षमता: यह जियांगसू टॉप एक ऐसी बात है जिसे आपको जानना चाहिए योगा फिटनेस विशेष रूप से यदि आप बेंच प्रेसिंग अभ्यास कर रहे हैं। आपको चिंता किए बिना यह करना चाहिए कि आपकी बेंच आपके नीचे टूट न जाए क्योंकि यह एक कमजोर खंड है जो केवल आपके शरीर के वजन और 3 पाउंड के डम्बेल के बाहर कुछ भी धारण नहीं कर सकता।
पूरे शरीर के अभ्यास को बढ़ावा देने के लिए शीर्ष समायोजनीय वर्कआउट बेंच
अब, आप अंततः उन बेकार और पुराने वर्कआउट बेंचों से छुटकारा पाएंगे जो आपके होम जिम में बहुत सारी जगह ले रहे हैं, एक ब्रांड नई सजायी गई वर्कआउट बेंच पर अपग्रेड करके। उनमें से सबसे अच्छी, ये सजायी गई वर्कआउट बेंच हैं जिन्हें आप देख सकते हैं।
Bowflex 5.1S Stowable Bench - यह बेंच सिर्फ सुंदर दिखने वाली नहीं है, बल्कि इसमें छह विविधताएँ हैं जो पूरी तरह से अलग-अलग व्यायाम बनाती हैं। इसका फोल्डेबल डिजाइन उनके लिए एक अच्छा विकल्प है जिनके पास सीमित स्थान है।
बेस्ट एजस्टेबल बेंच हवी लिफ्टर्स के लिए - Rep Fitness AB-5200 (1,000 पाउंड से अधिक) इसमें विभिन्न इनक्लाइन और डिक्लाइन स्थितियां होती हैं जो परफेक्ट वर्कआउट क्षेत्र बनाती हैं, साथ ही सॉफ्ट पैडिंग के साथ अतिरिक्त समर्थन।
Ironmaster Super Bench Adjustable Weight Bench - सबसे अच्छी में से एक, 11 लॉकआउट कोणों और कई डिक्लाइन स्थितियों के साथ, जबकि 1,000 पाउंड तक का समर्थन करते हुए।
अपने होम जिम के लिए अच्छा वर्कआउट बेंच प्राप्त करने की कोशिश में आपको निर्धन नहीं होना पड़ेगा। इसलिए यहाँ कुछ सस्ते और कार्यकम विकल्प हैं जिन पर विचार करें:
प्रमुख मॉडल: Fitness Reality 1000 Super Max Weight Bench - फैथ ने जोड़ा कि जियांगसू टॉप बेंच बहुमुखी है, 800 पाउंड तक की वजन क्षमता के साथ, और बदलने योग्य डिजाइन बारी-बारी से बारह पीठ की पदवी देता है और अत्यधिक कम कीमती मूल्य पर।
Marcy Multi-Position Workout Utility Bench: उच्च-गुणवत्ता के निर्माण के साथ बनाया गया है, यह पावर लोड बेंच 600 पाउंड तक का वजन सहन कर सकता है और बहुमुखी उपयोग के लिए कई झुकाव/विरोधी झुकाव की स्थितियां हैं
CAP Barbell Deluxe Utility Bench - इसकी कम कीमती मूल्य में, यह ठीक-ठाक बेंच डिजाइन किया गया है ताकि यह अधिकतम 500 पाउंड तक के वजन के साथ सबसे ऊंचे व्यायाम को सहन कर सके जबकि आपको एक पैड बैकरेस्ट और सीट के साथ सहज में रखे।
एक ऐसा वास्तविक वर्कआउट बेंच जो भारी उठाने वाले लोगों के कई वर्कआउट को सहन कर सके। ये देखें वेट प्लेट्स भारी-ड्यूटी बेंच प्रेस बेंच संगत उठाने के लिए:
Rogue Monster Utility Bench: यह इकाई वास्तव में टैंक की तरह बनाई गई है और इसकी 1,500 पाउंड वजन क्षमता के साथ उपयोगकर्ताओं को यकीन हो सकता है कि यह कठिन से कठिन व्यायाम को सहने में सक्षम होगा।
Legend Fitness Pro Series FID Bench - Legend Fitness घर पर भारी-भरकम शक्ति उपकरण बनाता है, और यह बेंच निश्चित रूप से ऐसा है - यह 7-गेज स्टील से बना है (यहाँ कोई पतला नहीं है!) और इसमें ढलाने के कुछ स्थितियां भी हैं। फ़ॉम पैडिंग भारी भारों के लिए ठोसता प्रदान करती है।
Elite FTS Pro Multi-Use Barbell Bench - यह बेंच अधिकतम वजन क्षमता के अंतर्गत 1,000 पाउंड पर है। उच्च घनत्व वाली फ़ॉम पैडिंग भारी उठाने वालों को आकर्षित करती है, व्यायाम सत्र के दौरान उपयोगकर्ताओं को स्थिर रखती है।
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