रिजिस्टन्स बैंड बेंच प्रेस

रिजिस्टन्स बैंड कैसे अपने बेंच प्रेस को अगली स्तर पर ले जाएँ

इसे करने के लिए और भी एक बड़ा कारण वर्कआउट बेंच यह यह है कि यह विस्फोटीय शक्ति बनाता है! रेजिस्टेंस बैंड के साथ, आपको वजन उठाने के लिए बहुत अधिक मेहनत करनी पड़ती है। यह अतिरिक्त काम आपकी शरीर को अधिक शक्तिशाली होने का इलम करता है। शक्ति बनाना बढ़िया है क्योंकि आप इससे अन्य कई व्यायाम और क्रीड़ा गतिविधियों को भी सुदृढ़ कर सकते हैं! और रेजिस्टेंस बैंड के साथ काम करना आपको उठाते समय सही रूप में मदद कर सकता है। सही रूप बहुत ही महत्वपूर्ण है; यह न केवल चोटों से बचाता है, बल्कि आपको अधिक प्रभावी ढंग से उठाने में मदद करता है।

क्लोज-ग्रिप बेंच प्रेस: इस परिवर्तन में, आप बारबेल पर अपने हाथों को एकसाथ लाते हैं। यह परिवर्तन आपके ट्रायसेप्स, या बाहुओं के पीछे की मांसपेशियों को अधिक ध्यान में रखता है। यह उन स्थानों में मांसपेशी बनाने की मदद करता है।