نکات مقاله نویسی برای درگیر نگه داشتن خوانندگان
اولین جمله زمانی که به نوشتن مقاله فکر می کنید این است که با مقدمه شروع کنید که خواننده را مجذوب خود می کند. این مقدمه پیش‌بینی می‌کند که مقاله به چه چیزی می‌پردازد و چرا اهمیت دارد.
در این پست وبلاگ، ما به بررسی نیمکت محبوب جیانگ سو تاپ می پردازیم محصولات و چرا بسیاری از علاقه مندان به تناسب اندام و ورزشکاران برای نیازهای تمرین با وزنه به آن روی می آورند. آنها با بلند کردن وزنه بر روی نیمکت افول انجام می شوند، اما واقعاً وزنه برداری ایده آل برای افزایش قدرت و عضلات در سینه، شانه ها و عضلات سه سر شماست. بنابراین در این بحث، در مورد اهمیت گنجاندن پرس نیمکت در برنامه تمرینی شما صحبت خواهیم کرد. چگونه می توانید آن را به درستی انجام دهید (نکات و تکنیک ها)؛ اشتباهات رایجی که مردم هنگام اجرای آن مرتکب می شوند و چه فوایدی برای ورزشکاران یا علاقه مندان به تناسب اندام دارند، جدای از مقایسه عضله سازی.
پرس نیمکت کاهشی مهم است که در برنامه تمرینی خود بگنجانید زیرا روی عضلات سینه ای تحتانی کار می کند که گاهی اوقات زمانی که فقط صاف و صاف انجام می دهید نادیده گرفته می شوند. صفحات وزن جیانگ سو تاپ. علاوه بر این، این همچنین تاکید بیشتری بر عضلات سه سر، شانه ها و قسمت بالای سینه دارد که می تواند به قدرت کلی و توده عضلانی شما در همه چیز از کشش تا پرس سینه کمک کند.
پرس نیمکتی را کاهش دهید تا وضعیت بدنی و ثبات را بهبود ببخشید این ورزش به موقعیت مناسب شانه های شما کمک می کند و همچنین به تمرینات قدرتی که می توانید انجام دهید می افزاید که شامل تمرینات قفسه سینه می شود که به شما کمک می کند قفسه سینه را صاف نگه دارید و در نتیجه وضعیت بدنی بهتری نیز داشته باشید.
برای اجرای صحیح پرس نیمکت افت، وزنه ای را انتخاب کنید که بتوانید 8 تا 12 تکرار را با آن انجام دهید. بایستید روی نیمکت تمرین و در حالی که دور آن هالتر را محکم می گیرید، در حالی که پاهای خود را در تماس با زمین قرار می دهید، موضعی با پای پهن بگیرید. هالتر خود را محکم با یک وضعیت کافی بگیرید، هر دو دست را در همان فاصله ای که برای پرس های نیمکتی معمولی قرار می دهید، نگه دارید.
به آرامی و با احتیاط هالتر را به سمت سینه خود پایین بیاورید و مطمئن شوید که آرنج‌ها نزدیک به خودتان جمع شده‌اند. به طور پیوسته وزنه را به حالت اولیه خود برگردانید، باسن را روی نیمکت و قسمت مرکزی بدن را محکم نگه دارید.
تکنیک تنفس خوب برای پرس روی نیمکت نیز مهم است. در حالی که هالتر را به سمت قفسه سینه خود پایین می آورید، نفس بکشید و آن را بازدم کنید و وزنه را به سمت بالا فشار دهید. این الگوی تنفسی به شما یادآوری می‌کند تا در فرم بمانید و احتمال آسیب‌دیدگی را کاهش دهید.
خطایی که بسیاری از مردم در حین بازی تاپ جیانگ سو مرتکب می شوند قفسه ذخیره سازی کمر خود را قوس می دهند یا پاهای خود را از زمین جدا کرده اند. همه این اقدامات می تواند کمر شما را تحت فشار قرار دهد و باعث آسیب شود. برای جلوگیری از این اتفاق، مطمئن شوید که پشت شما روی نیمکت صاف می ماند و سریعا هر دو پا را روی زمین قرار می دهید.
استفاده از وزنه های خیلی سنگین با وزنه ای در حدود 8-12 تکرار شروع کنید و با قوی تر شدن آن را افزایش دهید.
شرکت روندهای بازار را پیگیری می کند، خدمات محصول را به طور مداوم بهبود می بخشد. ما اکنون بهترین کارکنان خدماتی را داریم. کارشناسان تیم فعالانه به سوالات پاسخ خواهند داد آدرس تولید کاهش پرس نیمکت که ممکن است ایجاد شود.همیشه به دنبال کارمندان جدید افزایش تیم هستند. خود شرکت، از طریق آموزش برای کارکنان، برای بهبود کیفیت کارکنان، می تواند تیم خدمات با کیفیت را بهبود بخشد. کیفیت خدمات خوب نیز تضمین کیفیت محصول ما است.
تجهیزات تناسب اندام که طبق استانداردهای دقیق توسط شرکت ما تولید شده است. ما اقدامات متعددی را انجام داده ایم تا اطمینان حاصل کنیم که به تولید محصولات تناسب اندام با کیفیت بالا ادامه می دهیم. تیم فناوری همیشه فناوری را فشار می دهد و دائماً محصول را برای محصول با کیفیت بالا بهینه می کند و تجربه محصول بهتری دارد. بهبود عملکرد تجهیزات تناسب اندام همچنین از مدرن ترین تجهیزات تولیدی استفاده می کند. همچنین تیم خدمات انحصاری برای خدمت رسانی به شما صمیمانه در دسترس است. هر گونه مشکل سفارشی سازی و تولید تجهیزات تناسب اندام برای شما قابل حل است. تجهیزات تناسب اندام ما ارائه می دهیم با بالاترین کیفیت.
بیش از 10 سال است که این شرکت یک تولید کننده حرفه ای تجهیزات بدنسازی بوده است. ما معتقدیم که می توانیم موثرترین تجهیزات تناسب اندام را به شما ارائه دهیم. ما سال ها تجربه تجهیزات تناسب اندام پرس نیمکت را داریم. دارای تیم طراحی و RD حرفه ای برای توسعه محصولات جدید. آخرین فن آوری موجود برای تضمین تجهیزات تناسب اندام با بالاترین کیفیت. ما همچنین یک فرآیند تولید در سطح جهانی و یک سیستم مدیریت کیفیت دقیق داریم. ما قادر خواهیم بود در اسرع وقت به سوالات شما پاسخ دهیم. همه کارکنان شرکت ما سخت مشغول کار هستند. و سخت تلاش کنید تا بهترین تجهیزات بدنسازی را بسازید.
این شرکت تعداد زیادی اقلام با کیفیت بالا را ارائه می دهد، ما می توانیم مقدار زیادی از انتخاب محصول را ارائه دهیم. ما صدها نوع تجهیزات تناسب اندام داریم. شما می توانید لوگوی خود را اضافه کنید یا رنگ تجهیزات را تغییر دهید. همچنین به شما این امکان را می دهد که مواد پرس نیمکت Decline مطابق با نیازهای محصول باشد. تجهیزات و خدمات تناسب اندام با کیفیت بالا باعث می شود مشتریان احساس راحتی کنند و با ما رابطه طولانی مدت داشته باشند. شما می توانید تمام نیازهای خود را برآورده کنید.
حق چاپ © Jiangsu TOP Machinery Co.,Ltd. تمامی حقوق محفوظ است
EN
