রিজিস্টেন্স ব্যান্ড বেঞ্চ প্রেস

কিভাবে রিজিস্টেন্স ব্যান্ড আপনার বেঞ্চ প্রেসকে আরও উন্নত করতে পারে

এর আরেকটি উত্তম কারণ হল ওয়ার্কআউট বেঞ্চ এটি বিস্ফোরণশীল শক্তি তৈরি করতে সাহায্য করে! রেজিস্টেন্স ব্যান্ড ব্যবহার করে, আপনাকে ওজন তুলতে অনেক বেশি কঠিন পরিশ্রম করতে হবে। এই অতিরিক্ত পরিশ্রম আপনার শরীরকে আরও শক্তিশালী হওয়ায় সহায়তা করে। শক্তি তৈরি ভালো কারণ আপনি এর সাথে অন্যান্য অনেক ব্যায়াম এবং খেলাধুলা করতে পারেন! এবং রেজিস্টেন্স ব্যান্ড ব্যবহার করে উত্থাপন করার সময় আপনাকে সঠিক ফর্ম বজায় রাখতে সাহায্য করতে পারে। সঠিক ফর্ম অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ; এটি শুধুমাত্র চোট রোধ করে, কিন্তু আপনাকে আরও কার্যকরভাবে উত্থাপন করতে দেয়।

ক্লোজ-গ্রিপ বেঞ্চ প্রেস: এই পরিবর্তনে, আপনি বারবেলে আপনার হাত একসঙ্গে নিয়ে আসেন। এই পরিবর্তনটি আপনার ট্রাইসেপসের উপর জোর দেয়, বা আপনার বাহুর পিছনের মাংসপেশি। এটি ঐ জায়গাগুলিতে মাংসপেশি তৈরি করতে সাহায্য করে।