رفع الأثقال على المقعد باستخدام شريط المقاومة

كيف يمكن أن تأخذ أشرطة المقاومة رفعتك على مقعد إلى المستوى التالي

سبب آخر عظيم لفعل ذلك مقعد التمارين هو أنه يبني القوة الانفجارية! باستخدام حزام مقاومة، تحتاج إلى العمل بجدية أكبر لرفع الوزن. هذا العمل الإضافي يعلم جسمك أن يكون أكثر قوة. بناء القوة رائع لأنك تستطيع دمج العديد من التمارين والأنشطة الرياضية الأخرى معه أيضًا! وعملية استخدام أشرطة المقاومة يمكن أن تساعدك على الحفاظ على الشكل الصحيح أثناء الرفع. الشكل الصحيح مهم جدًا؛ لأنه ليس فقط يمنع الإصابات، ولكنه أيضًا يتيح لك الرفع بشكل أكثر فعالية.

الضغط الرباعي على مقعد الضغط: في هذه الطريقة، تجمع يديك معًا على القضيب. هذه الطريقة تركز على العضلات الثلاثية في الذراعين، أو العضلات الموجودة في الجزء الخلفي من ذراعيك. إنها مساعدة لبناء العضلات في تلك المناطق.