Petua Menulis Artikel untuk Memastikan Pembaca Anda Terlibat
Ayat pertama apabila anda berfikir untuk menulis artikel adalah untuk memulakan dengan pengenalan yang memikat pembaca. Pengenalan ini memberikan gambaran awal tentang perkara yang akan ditangani oleh artikel dan mengapa ia penting.
Dalam catatan blog ini, kami akan menyelam lebih mendalam mengenai akhbar bangku penurunan Top Jiangsu yang popular Produk dan mengapa begitu ramai peminat kecergasan dan atlet beralih ke arah itu untuk keperluan latihan bebanan mereka. Mereka dilakukan di bangku penurunan dengan mengangkat berat, tetapi ia benar-benar angkat berat yang ideal untuk meningkatkan kekuatan dan otot di dada, bahu dan trisep anda. Jadi dalam perbincangan ini, kita akan membincangkan kepentingan memasukkan penurunan bench press ke program latihan anda; bagaimana anda boleh melakukannya dengan betul (petua dan teknik); apakah kesilapan biasa yang dilakukan orang semasa melakukan pelaksanaannya & faedah untuk atlet atau peminat kecergasan selain daripada beberapa perbandingan pembinaan otot.
Penurunan bench press adalah penting untuk dimasukkan ke dalam rutin senaman anda kerana ia berfungsi pada otot pektoral bawah yang kadangkala diabaikan apabila anda hanya melakukan gerakan rata dan plat berat Atas Jiangsu. Tambahan pula, ini juga memberi lebih banyak penekanan pada trisep, bahu dan bahagian atas dada yang boleh membantu kekuatan keseluruhan dan jisim otot anda dalam segala-galanya daripada tarik-up hingga tekan bangku.
Tolak Tekan Bangku untuk Meningkatkan Postur dan Kestabilan Latihan ini membantu dalam kedudukan bahu anda yang betul dan juga menambah kepada latihan kekuatan yang boleh dilakukan termasuk senaman dada yang membantu anda mengekalkan dada tegak dan seterusnya postur badan yang lebih baik juga.
Untuk melakukan tekan bangku penurunan dengan betul, pilih berat yang anda boleh melengkapkan 8-12 ulangan. Berdiri di atas bangku latihan dan ambil pendirian berkaki lebar dengan kaki anda bersentuhan dengan lantai sambil anda menggenggam erat di sekeliling barbel itu. Genggam barbell anda dengan kukuh dengan pendirian yang mencukupi, pastikan kedua-dua tangan berada pada jarak yang sama yang anda letakkan untuk penekan bangku biasa.
Perlahan-lahan dan dengan cara yang berhati-hati menurunkan barbel ke dada anda memastikan siku anda diselit rapat dengan diri anda. Tolak berat badan secara berterusan ke posisi permulaan anda, pastikan glutes di bangku dan teras ketat sepanjang.
Teknik pernafasan yang baik adalah penting untuk penekan bangku penurunan juga. Tarik nafas semasa anda membawa barbell ke bawah ke arah dada anda dan menghembusnya, menolak berat semula ke atas. Corak pernafasan ini membantu memberikan peringatan untuk kekal dalam bentuk dan mengurangkan kemungkinan kecederaan.
Kesilapan yang dilakukan oleh ramai orang semasa Jiangsu Top rak penyimpanan sedang melengkungkan punggung mereka atau kaki mereka dari tanah. Semua tindakan ini boleh memuatkan bahagian bawah punggung anda dan menyebabkan kecederaan. Untuk mengelakkan perkara ini daripada berlaku maka pastikan bahawa belakang anda kekal rata di atas bangku dan anda cepat untuk memastikan kedua-dua kaki ditanam di atas tanah sepanjang.
Menggunakan pemberat terlalu berat Mulakan dengan berat sekitar 8-12 ulangan dan tingkatkannya apabila anda semakin kuat.
syarikat menjejaki trend pasaran, sentiasa meningkatkan perkhidmatan produk. kami kini mempunyai kakitangan perkhidmatan yang terbaik. pakar pasukan akan aktif menjawab soalan alamat pengeluaran Tolak bench press yang mungkin timbul.sentiasa mencari pekerja baru menambah pasukan. Syarikat itu sendiri, melalui latihan untuk pekerja, untuk meningkatkan kualiti pekerja, boleh meningkatkan pasukan perkhidmatan yang berkualiti.Kualiti perkhidmatan yang baik juga penting jaminan kualiti produk kami.
Peralatan kecergasan yang dihasilkan mengikut piawaian yang tepat oleh firma kami. Kami telah mengambil banyak langkah memastikan kami terus mengeluarkan produk kecergasan berkualiti tinggi. Pasukan teknologi sentiasa mengekalkan teknologi Tolak bangku, sentiasa mengoptimumkan produk untuk produk berkualiti tinggi dengan pengalaman produk yang lebih baik .meningkatkan prestasi peralatan kecergasan juga menggunakan peralatan pengeluaran yang paling moden.Selain itu, pasukan perkhidmatan eksklusif tersedia untuk melayani anda dengan sepenuh hati. Sebarang isu penyesuaian dan isu pengeluaran peralatan kecergasan boleh diselesaikan untuk anda. Peralatan kecergasan yang kami sediakan adalah berkualiti tinggi.
Sejak lebih daripada 10 tahun syarikat telah menjadi pengeluar peralatan kecergasan profesional. Kami percaya mampu menawarkan peralatan kecergasan yang paling berkesan kepada anda. Kami mempunyai pengalaman bertahun-tahun Tolak peralatan kecergasan akhbar bangku. mempunyai RD profesional dan pasukan reka bentuk untuk pembangunan produk baru. teknologi terkini tersedia untuk menjamin peralatan kecergasan berkualiti tinggi.Kami juga mempunyai proses pengeluaran bertaraf dunia dan sistem pengurusan kualiti yang ketat.Kami akan dapat menjawab pertanyaan anda secepat mungkin.Semua pekerja syarikat kami bekerja keras dan bekerja keras untuk membuat peralatan kecergasan yang terbaik.
syarikat menawarkan banyak barangan berkualiti tinggi, kami boleh menyediakan sejumlah besar pilihan produk. Kami mempunyai beratus-ratus jenis peralatan kecergasan. Anda boleh memasukkan logo anda sendiri atau menukar warna peralatan. juga membenarkan anda memilih bahan akhbar bangku Tolak memenuhi keperluan produk.peralatan dan perkhidmatan kecergasan berkualiti tinggi membuatkan pelanggan berasa selesa dan mempunyai hubungan jangka panjang dengan kami.Anda boleh memenuhi semua keperluan anda.
Hak Cipta © Jiangsu TOP Machinery Co.,Ltd. Hak Cipta Terpelihara
EN
