Rahsia untuk mengoptimumkan latihan kekuatan anda dengan mesin penekan bangku
Mesin penekan bangku adalah cara terbaik untuk menjadi lebih kuat dan meningkatkan kecergasan anda. Membantu dalam pembinaan otot yang, akibatnya akan meningkatkan kekuatan dan kecergasan badan secara keseluruhan. Perbincangan ini adalah tentang bagaimana mesin penekan bangku boleh membantu dada dan lengan anda. Tetapi kami juga akan menumpukan pada beberapa mesin penekan bangku terbaik untuk anda mencapai matlamat senaman anda dengan cara yang lebih berkesan.
Mesin penekan bangku adalah senaman yang terkenal dan diterima ramai untuk menguatkan dada, lengan anda tetapi juga salah satu yang terbaik. Ia menyentuh otot bahagian atas badan utama dan mengaktifkan teras anda serta menstabilkan otot untuk senaman seluruh badan yang merangkumi semua. Kami akan meneroka beberapa mesin penekan bangku terbaik di sini-- direka untuk meningkatkan kedua-duanya, kekuatan dada dan lengan:
Mesin Penekan Kecondongan Iso-Lateral Kekuatan Tukul: Sekeping peralatan unik yang mengasingkan dada dan lengan anda secara khusus, membolehkan anda memfokus dengan ketat pada otot tersebut. Mesin ini membolehkan kedudukan permulaan dan pemegang boleh laras memastikan ia memenuhi keperluan individu anda dengan sempurna dengan keupayaan untuk menyesuaikan cara anda mahu bersenam.
Bangku Lipat Talian Kuasa Pepejal Badan Leper/Condong/Tolak- Reka bentuk bangku sangat serba boleh menawarkan anda melakukan pelbagai senaman termasuk tekanan rata dan condong. Reka bentuk lipatan ini, bersama-sama dengan keserasian over-the-ear apabila digunakan menjadikannya praktikal.
Bangku Utiliti Flat Rogue Fitness: Bangku yang tidak masuk akal ini sesuai untuk mereka yang baru ingin kembali kepada asas dengan latihan akhbar bangku mereka. Dibina dengan casis 2 tolok 3" x 11" yang kukuh dan kapasiti berat keseluruhan sehingga tugas mengendalikan beban terberat anda, bangku ini berada di rumah dalam sebarang persekitaran.
Mesin Akhbar Bangku atau Timbang Bebas: Mana Yang Lebih Baik?
Walau bagaimanapun, apabila ia datang kepada mesin penekan bangku vs pemberat bebas menggunakan kelebihan satu jenis senaman dan faedah membentuk satu lagi penting untuk anda sebagai pengangkat. Pemberat bebas membolehkan julat pergerakan yang lebih luas, lebih banyak otot penstabil digunakan, dan lebih sukar untuk menipu dengan jongkong percuma berbanding dengan jongkong mesin. Versi mesin boleh membantu terutamanya pada orang yang baru menjalani latihan atau mereka yang mengalami kecederaan baru-baru ini di mana kawalan rapat ke atas pergerakan boleh membantu pemulihan menjadi lebih kuat tetapi berhati-hati harus sentiasa digunakan kerana hanya bermula pada beban maksimum mungkin tidak membantu penyembuhan- terlalu sedikit rehat antara pertarungan pada deadlift tekan/beban berat dari mesin! Akhirnya, pilihan terbaik anda antara kedua-duanya adalah berdasarkan matlamat kecergasan dan kebiasaan serta keutamaan peribadi. Kerana ingat - nama permainan adalah kepelbagaian sekali lagi apabila anda ingin bersenam jika anda ingin memastikan otot anda kekal dirangsang dan anda mempunyai sebab bukan hanya untuk motivasi.
Jika matlamat anda adalah ketahanan dan definisi maka, mesin penekan bangku adalah cara anda untuk pergi. Menggunakan pemberat yang lebih ringan dan melakukan ulangan yang lebih tinggi ialah cara terbaik untuk mengasingkan gentian otot yang berkedut perlahan, yang sangat penting dalam pemecahan rintangan berasaskan daya tahan. Berikut ialah beberapa petua tentang cara menggunakan mesin penekan bangku dengan paling berkesan untuk daya tahan dan definisi otot yang lebih baik:
Gunakan pemberat yang lebih ringan: Selain latihan rintangan berat tradisional lakukan beberapa latihan kekuatan anda dengan beban paling ringan yang boleh anda gunakan dengan selamat dan masih mencapai senaman yang mencabar. Menggunakan taktik ini hanya boleh membantu membina sedikit dorongan dalam daya tahan kroma pembinaan otot juga.
Apabila bersenam, lakukan pergerakan terkawal perlahan: Untuk menyasarkan. Libatkan dan habiskan gentian otot berkedut perlahan yang ada pada anda, anda mesti mengaktifkannya dengan melakukan senaman yang disengajakan dan terkawal semasa Pengasingan atau beban angkat bergerak secara tetap sambil menyasarkan kumpulan otot tertentu untuk membanjiri berkata otot dengan darah & memaksa Gentian Otot Kedutan Perlahan Jenis 1 itu bertindak supaya mereka boleh dipaksa melepasi titik putus rangsangan senaman yang sengit! Ini akan membantu merangsang gentian otot ini dan memberikan stamina dari masa ke masa.
Campurkan senaman anda: Untuk mengelakkan dataran tinggi dan juga mengekalkan otot dalam keadaan terkejut, cuba perkara yang berbeza supaya apabila ia datang kepada rangsangan (senaman baharu dll) otot akan bertindak balas dengan lebih baik. Mesin penekan bangku adalah latihan yang hebat jadi teruskan memasukkannya ke dalam rancangan senaman anda Adalah penting, tetapi menambah latihan lain akan membantu dengan daya tahan dan definisi otot.
Kami membentangkannya kepada anda Mereka menentukan segala-galanya daripada keselamatan anda pada mesin penekan bangku, dengan memastikan setiap sesi senaman anda lebih cekap berbanding sebelum ini. Beberapa petua keselamatan dan penggunaan terbaik untuk menggunakan mesin dengan cekap adalah seperti berikut:-
Memanaskan badan: Anda ingin memastikan otot anda bagus dan hangat sebelum anda menaiki sebarang peralatan senaman. Gabungkan beberapa senaman kardiovaskular ringan, regangan dinamik atau gelek buih ke dalam pemanasan badan anda.
Sekarang pilih berat yang akan mencabar, tetapi masih membolehkan anda melengkapkan ulangan dengan bentuk yang baik dan tanpa meneran.
Kira bentuk sempurna: Elakkan kecederaan dan jadikan keputusan anda ideal. Pastikan apabila anda menggunakan mesin penekan bangku bahawa kaki anda berada di atas tanah dengan belakang rata dan pastikan siku anda ke bawah dekat dengan badan sepanjang masa.
Gunakan pengesan: Rakan kongsi senaman boleh menambah elemen keselamatan dan bantuan, terutamanya apabila mengangkat beban berat. Pencari boleh membantu dalam mengangkat berat dengan selamat, dan jika terdapat pengangkatan yang gagal mereka juga boleh campur tangan yang akan mengurangkan risiko kecederaan.
Sama ada anda baru dalam dunia kecergasan dan mencari mesin atau peranti yang paling sesuai untuk memulakan perjalanan anda, atau peminat gim yang berpengalaman yang mahukan alat yang boleh membantu meningkatkan kuasa mereka pada tahap kekuatan padang-maka ia kelihatan seperti Bangku Mesin Akhbar boleh menjadi sumber yang sangat berharga dalam mencapai semua matlamat ini. Apabila anda menjadikan borang sebagai keutamaan pertama anda, laksanakan protokol pemanasan badan yang baik dan gunakan pemberat saiz yang betul - peralatan ini akan membantu menjaga semua perkara itu juga :)No Fear - Plat Body Pump ada di sini! Nasib baik, terdapat banyak jenis mesin penekan bangku yang boleh menampung bentuk badan yang berbeza dan matlamat kecergasan yang bermakna anda mempunyai banyak pilihan apabila ia berkaitan dengan yang paling sesuai dengan kawasan sasaran anda atau sejauh mana anda ingin mengambil tahap kekuatan anda.
syarikat menjejaki arah aliran pasaran, sentiasa meningkatkan perkhidmatan produk kami. kini syarikat kami mempunyai pasukan perkhidmatan yang baik. pasukan perkhidmatan yang berdedikasi akan menjawab pertanyaan dan menyelesaikan sebarang isu pengeluaran yang mungkin timbul. syarikat sentiasa mencari kakitangan baharu mengukuhkan pasukan kami. Dan pekerja kami menerima latihan mesin penekan bangku meningkatkan kecekapan pekerja, pada masa yang sama kualiti kakitangan perkhidmatan kami boleh dipertingkatkan. Perkhidmatan yang berkualiti adalah penting kepada jaminan kualiti untuk produk.
syarikat telah mengeluarkan peralatan kecergasan secara profesional selama lebih daripada 10 tahun. syarikat mematuhi garis panduan pengeluaran yang ketat untuk peralatan kecergasan.sentiasa yakin bahawa kualiti adalah keutamaan utama kami. telah mengambil banyak langkah untuk terus membuat peralatan kecergasan terbaik. pasukan teknologi sentiasa mengekalkan teknologi yang inovatif, sentiasa mengoptimumkan produk untuk produk berkualiti tinggi dan pengalaman produk yang lebih baik. Untuk meningkatkan kualiti peralatan kecergasan, kami juga gunakan mesin penekan bangku pengeluaran termaju.Selain itu, pasukan perkhidmatan eksklusif akan membantu anda dengan sepenuh hati. Sebarang masalah penyesuaian masalah pengeluaran peralatan kecergasan diselesaikan oleh pasukan perkhidmatan eksklusif. Peralatan kecergasan yang kami sediakan adalah berkualiti tinggi.
syarikat mempunyai banyak item yang sangat baik, dan kami boleh menyediakan sejumlah besar pilihan produk. Terdapat berjuta-juta peralatan kecergasan tersuai untuk dipilih, pelbagai jenis produk yang dihasilkan oleh kami. Anda boleh menambah logo anda sendiri menukar warna peralatan kecergasan. Kami juga membenarkan anda memilih jenis mesin penekan bangku bahan yang berbeza dengan keperluan produk. Pasukan teknologi dan pasukan perkhidmatan eksklusif akan mengendalikan semuanya dengan betul. peralatan kecergasan berkualiti tinggi dan perkhidmatan menjadikan pelanggan mempunyai keyakinan yang cukup terhadap kami dan menikmati hubungan yang berterusan dengan kami. Keperluan anda akan dipenuhi.
syarikat pembuat peralatan kecergasan yang bereputasi lebih 10 tahun. syarikat percaya bahawa kami boleh membekalkan anda dengan peralatan kecergasan berdaya saing terbaik.pasukan yang sangat berkelayakan dalam RD mereka bentuk dan mencipta produk baharu. gunakan teknologi termaju dalam pengeluaran peralatan kecergasan.juga mempunyai proses pengeluaran yang terbaik serta sistem kawalan kualiti yang ketat.akan menghubungi anda dengan pertanyaan anda secepat mungkin.Mesin penekan bangku kami daripada setiap bahagian syarikat bekerjasama untuk mengambil setiap butiran untuk menghasilkan peralatan kecergasan yang paling berkesan.
Hak Cipta © Jiangsu TOP Machinery Co.,Ltd. Hak Cipta Terpelihara
EN
