The saugojimo stovas yra labai efektyvus prietaisas, kuris gali padėti stiprinti žemųjį krūtų dalies muskulatą. Jis skirtas įtraukti muskus žemuojuose krūtimis, jūsų popieji ir kelių galų muskus, vadinamus hamstringu. Viena iš jų gamintojų yra Jiangsu Top, ir tai populiari salės prekė.
Stumulo sukimui skirta mašina turi paprastą dizainą, leidžiantį ją lengvai naudoti. Užsidėti reikia ant lanksto stalo, apvalintu rankšluosčiu ir priešinio pasipriežimo svaro prievadais. Liekdamas ant stalo, galite laisvai judėti su keliomis dalimis, o svaras padeda stiprinti jūsų smegenis.
Norint aktyvuoti stiebai ir stiprinti branduolį, naudojant trenerių banką geras pasirinkimas. Būkite įsitikinę, kad paimsite rankovis, esančias kiekvienoje mašinos pusėje. Tada vieną metu pakankite kojas atgal tiesiai už save, griežtai sutraukdami stebukus. Reikia liksniui užfiksuoti šią padėtį ir tada grįžti į pradinią padėtį lėtai nuleisdami kojas.
Atliekdamas šį ejerčių, svarbu eiti lėtai ir valdyti judesį. Mašinos dizainas skatina neleisti savo kūnui suilgti, judant. Koncentruokite dėmesį į branduolinio grupės raumenis – aplink bado ir galvą esančius raumens – kad stabilizuotumėte savo kūną, dirbdamas smakreliais ir šoniniais raumenimis. Gera hidratacija: gera hidratacija optimizuos jūsų treniruotę.
Tai yra ne tik puikus vežimis krūtinėms, bet ir atvirkštinio hiperplankto mašina yra puiki kaiminės galvos ir galvos palaikymo plėtimui. Mašinos naudojimas gali padėti stiprinti pagrindinius mišrus, kurie yra būtini sveikam krūtinės dalims ir gerai ištaisyti požymį, jei ją naudosite reguliariai.
Norint išskirti maksimalius pelnus naudojant atvirkštinę hiperplankto mašiną, rekomenduojama pradėti su mažu svoriu ir lėtai didinti jo vertę. Tai reiškia, kad turite pradėti lengviau ir pažengti kartu su stiprumo augimu. Taip pat labai svarbu užtikrinti tinkamą formą ir valdymą mašinoje. Gera forma reiškia, kad dirbate su mišrais taip, kaip jie turi, ir saugiai, kas yra geriausias būdas išvengti sužalojimų.
Stumulo suvokimo masina yra labai versatili pratimas, kuris pats savaime gali buti naudingas papildinys beveik bet kuriems treniruotes programoms stipresniams ir suderintesniams kūnui. Tačiau reguliariai naudojantis šia mašina, jūs stiprinsite branduolio muskulatus, pagerinsite stovimosios būklę ir sumažinsite skausma ir nepatogumą, susijusį su raudoniuje sukeniu.
Copyright © Jiangsu TOP Machinery Co.,Ltd. All Rights Reserved
EN
