Slaptas, kaip optimizuoti jėgos treniruotės naudojant spaudimo stalą
Stalo spaudimo aparatas yra puikus būdas tapti galingesniu ir padidinti savo fizikinę formą. Jis padeda statyti muskulatūrą, o kaip rezultatas tai padidins jūsų jėgą ir bendrą kūno fitnessą. Šis aptarimas yra apie tai, kaip stalo spaudimo aparatas gali padėti jūsų krūtinėje ir rankose. Tačiau mes taip pat pabrėžysime kai kurias geriausias stalo spaudimo aparatus, kad galėtumėte pasiekti savo treniruotės tikslus efektyvesniau.
Važiavimo ant stalo aparatas yra labai plačiai žinomas ir priimtas ejercicio, siekiant stiprinti krūtis, kankinus, tačiau tai vienas iš geriausių. Jis poveikus pagrindiniams viršutinio kūno raumenims ir aktyvuoja jūsų branduolį bei stabilizuojančius raumens visapusiškam viso kūno treniruotiam. čia apžvelgsime kai kuriuos geriausius važiavimo ant stalo aparatus – sukurtus, kad pagerinti tiek krūčių, tiek kankinų jėgą:
Hammer Strength Iso-Lateral Incline Press Machine: unikalus įrenginys, kuris specifistioliuoja jūsų krūčių ir kankinų, leidžiant jums koncentruotis tik į šiuos raštus. Šis aparatas leidžia reguliuojamas pradines pozicijas ir rato užtikrinti, kad jis atitiktų jūsų asmeninius poreikius su galimybe pritaikyti, kaip norite daryti savo treniruotę.
Body-Solid Powerline Flat/Incline/Decline Folding Bench - Stalo dizainas yra labai versatilus, siūlantis jums atlikti daugybę ejercizių, įskaitant horizontalius ir inklinacinius spaudimus. Šis sudedamasis dizainas kartu su „per ausis“ kompatibilumu naudojimo metu padaro jį praktišką.
Rogue Fitness Flat Utility Bench: Ši išskirtinai paprasta priešakmenė yra puikiai tinka tiems, kurie tiesiog nori grįžti prie pagrindinių slenksties treniruotės principų. Sukurta su stipriu 2" x 3", 11-gauge šassi ir visojo kilimo talpa, gebanti atlikti jūsų sunkiausius apkrovimus, ši priešakmenė gali būti naudojama bet kokiame erdvėje.
Slenksties masina ar laisvos svoris: kas geresnis?
Tačiau kalbant apie skersinio spaudimo mašiną palyginti su laisvų svorių naudojimu, kiekvieno tipo treniruotės privalumai ir kitos svarbios jums kaip grotuvui. Laisvieji svoriai leidžia didesnį judesio diapazoną, daugiau naudojami stabilizuojantys miškiniai, ir yra sunkiau apgauti laisvaisis smarkiais lyginant su mašininiais smarkiais. Mašininės versijos gali būti naudingos, ypač asmenims naujokams arba tiek, kurie neseniai buvo sužeist. Artimas valdymas judesio gali padėti atsigauti ir stiprinti, bet reikia visada dėmesio, nes pradedant maksimaliomis krūvomis gali nebeprisidėti gydomiesi - per mažai ramties tarp serialių spaudimo/ar stipriai krūvių linkimo iš mašinos! Galiausiai, geriausias pasirinkimas tarp dviejų bus grindžiamas jūsų formos tikslais, pažinčiomis bei asmeniniu noru. Nes prisiminkite - žaidimo pavadinimas yra vaisingumas, kai kalbama apie treniruotes, jei norite įsitikinti, kad jūsų miškiniai lieka stimuluoti ir kad turėtumėte priežastis ne tik motyvacijai.
Jei jūsų tikslai yra išdrąsi ir apibrėžimas, tai spaudimo ant stalo aparatas yra geriausias pasirinkimas. Naudojant mažesnius svorius ir atliekant daugiau pakartojimų, puikiai galite izoliuoti lėtas skurduotekas, kurios labai svarbios išdrąsi pagrįstoms varžybose. Štai keli patarimai, kaip efektyviausiai naudoti spaudimo ant stalo aparatą geresniam miškinio išdrąsi ir apibrėžimui:
Naudojkite mažesnius svorius: Kartu su tradiciniu sunkiu varomuoju treniruotės atlikite kai kurias jūsų stiprumo pratimus su suprantamai mažiausiu krūviu, kurį galite saugiškai naudoti ir vis tiek pasiekti išbandančią treniruotę. Naudodami šią taktiką galbūt pavyks sukurti truputį didesnę miškinio statybinės chromosomo-endurance.
Darbdamasis, atlikite lėtas ir kontroliuojamas judesius: Norint paskirti. Įsijungti ir išsikelti jums esančius lėtus skysčius muskulinius šluosius turite juos aktyvuoti vykdant nuoseklius ir kontroliuojamus pratimus tarp Izoliavimo ar reguliarus judančius svorio pakeliamus svorius, tiksliai taikydami tam tikras muskules grupes, kad užplautų minėtas muskulines grupes su krauju ir priverstų tuos 1 Tipą Lėtas Skystis Muskulinis Šluosis veikti, kad jie galėtų būti priversti per savo ribas intensyvios treniruotės stimuliacija! Tai padės stimuluoti šiuos muskulinius šluosius ir suteiks ištvermumą laikui bėgant.
Sumaišykite savo treniruotę: Kad išvengtumėte platformų ir taip pat laikytumėte muskulinius grupes šoko būsenoje, bandykite skirtingų dalykų, tad kai kalbama apie stimuliaciją (nauji pratimai ir pan.), muskulės atsakys geriau. Bankinio slanktinio aparatas yra puikus pratimas, todėl toliau įtraukiant jį į savo treniruotės planą yra svarbu, bet pridėdami kitus pratimus bus padėta su muskuline ištvermumu ir apibrėžimu.
Pateikiame juos jums. Jie nurodo viską, nuo saugumo spaudimo masinos metu iki užtikrinimo, kad kiekviena jūsų treniruotė būtų efektyvesnė nei kada nors anksčiau. Kai kurios aukščiausios saugumo ir naudojimo patarimai, kaip veiksmingai naudoti šią prietaisą, yra tokie:-
Atsilinkite: Norite įsitikinti, kad mieneles būtų gerai atslaptos prieš tai, kai prisijungsit prie bet kurio treniravimo aparato. Įtraukite keletą lengvų kardiovaskuliarių ejų, dinamiškų straigųjų arba maitinimo rulo apmaitinimą savo atsilinkimo procesą.
Dabar pasirinkite svorį, kuris bus išbandantis, tačiau leis jums atlikti pakartojimus gera forma ir be steklo.
Apskaičiuokite idealią formą: Išvengkite sužalojimų ir padarykite rezultatus idealiais. Įsitikinkite, kad naudojant spaudimo masiną, jūsų kojos yra ant žemės su išlyginta galva ir visą laiką laikykite alkūnes artimiau kūno.
Naudojkitės padėtoju: Trenerio partneris gali pridėti saugumo ir pagalbos elementą, ypač keliaujant sunkias svoras. Padėtojas gali padėti kelti svorius saugesnai, o jei keliamas svaras nesibaigia sėkmingai, jis taip pat gali įsikišti, kad sumažintų travmavimosi riziką.
Ar seidate naujas fitneso pasaulyje ir ieškote, kuri aparatas ar įrenginys geriausiai tinka pradėti savo kelionę, arba esate patirtas sportininkas, kuriam reikia gretelių, padėsiančių pagerinti jūsų jėgą lauko žaidimuose - atrodo, kad spaudimo stalas gali būti labai vertingu ištekle siekiant visų šių tikslų. Kai formos pirmenybė yra jūsų prioritetu, įgyvendinate geresnius šiltingo protokolus ir naudotės tinkamomis svorimis - tai įrenginys apims viską :) Nesijaudinkite - Body Pump svaros yra čia! Laimingai, yra daug spaudimo stalų tipų, kurie gali pritaikyti skirtingoms kūno formoms ir fitneso tikslams, todėl turite daug pasirinkti, kai kalbama apie tai, kas geriausiai tinka jūsų tikslui ar kiek toliau norite eiti jėgos stiprinimo link.
Įmonė stebi rinkos tendencijas ir nuolat patobulina savo produktų paslaugas. Dabar mūsų įmonė turi gera paslaugų komandą. Skirta paslaugų komanda atsakys į užklausas ir išspręs bet kokius gamybos problemas, kurios gali kilsti. Įmonė visada ieško naujų darbuotojų, kad stiprintų savo komandą. Ir mūsų darbuotojai gauna mokymus dėl aparatinio slenksto, kad padidintų darbuotojų efektyvumą, tuo pačiu laiku gerinant mūsų paslaugų personalo kokybę. Geros paslaugos yra svarbios produkto kokybės užtikrinimui.
Įmonė jau daugiau nei 10 metų profesionaliai gamina fitneso įrangą. Įmonė laikosi griežtų fitneso įrangos gamybos taisyklių ir visada įsitikinusi, kad kokybė yra mūsų pagrindinė prioritetė. Priimta daug priemonių, kad būtų galima toliau gaminti geriausią fitneso įrangą. Technologijų komanda visada siekia inovacijų, neprastumia produkto, siekdama užtikrinti aukščiausią kokybę ir geresnį produkto patirtį. Norint pagerinti fitneso įrangos kokybę, taip pat naudojame modernias gamybos spaudimo mašinas. Be to, atskira paslaugų komanda su jumis padeda iš visų jų jūros. Bet kokios tinkamumo problemos, gamybos ar fitneso įrangos problemos sprendžiamos nuo atskiros paslaugų komandos. Mes teikiami fitneso įranga bus aukščiausios kokybės.
Įmonė turi daug puikių prekių, ir mes galime siūlyti didelį produkto pasirinkimą. Yra daug individualiai pritaikomų kovos priemonių, daugybė produktų, pagamintų nuo mūsų. Jūs galite pridėti savo logotipą ir pakeisti kovos priemonių spalvą. Taip pat leidžiame jums pasirinkti skirtingus medžiagų tipus spaudimo mašinoje atitinkant produktui reikalingus poreikius. Technologijų komanda ir ekskluzyvus aptarnavimo komanda tvarkys viską tinkamai. Aukštos kovos priemonių kokybė ir aptarnavimas daro tai, kad pelnytume klientų pasitikėjimo ir turėtume ilgalaį santykių su jais. Jūsų poreikiai bus tenkinami.
Įmonė, patikima fitneso įrangos gamintoja daugiau nei 10 metų. Įmonė manoma, kad galime jums pateikti geriausią konkurencingą fitneso įrangą. Komanda yra aukščiausio lygio kvalifikacijos tyrimams ir vystymuisi, projektuojant ir kūrant naujus produktus. Naudojame giliausią technologiją fitneso įrangos gamybai. Taip pat turime aukščiausio lygio gamybos procesą bei griežtą kokybės kontrolės sistemą. Atsakysime į jūsų užklausas kaip galima greičiau. Mūsų spaudimui ant lentos mašina iš kiekvieno įmonės skyriaus dirba kartu, kad atsižvelgtų į kiekvieną detalę ir sukurtų efektyviausią fitneso įrangą.
Autorinės teisės © Jiangsu TOP Machinery Co.,Ltd. Visos teisės saugomos
EN
