Ieškote būdų stiprinti savo krūvis? Varžymo juostų spaudinys yra puiki alternatyva, padedanti tai padaryti! Ši treniruotė sujungia varžymo juostas ir spaudinį, kad sukeltumėte muskulų masę ir stiprumą. Tai geras būdas keisti savo treniruotes ir bandyti kažką naujo!
Įdėdamas priešinimo juostas į savo slenksties spaudimą, padidiname ejercicio sudėtingumą, o tai yra gera dalykas! Priešinimo juostų pridėjimas reiškia, kad jūsų raumenys turi dirbti gana sunkiau. Tai rezultuoja efektyvesniu treningu, kuris verta didesne jėga ir didesniais raumenimis. Priešinimo juostos siūlo priešinimą per visą judesio diapazoną, kas padeda stiprinti jūsų raštis. Taigi, mokote savo kūną visą laiką dirbti sunkiai per visą judesį – tai padės jums gerokai patobulinti!
Dar vienas puikus priežastis daryti trenerių banką tai, kad jis kūnoja eksplozinią jėgą! Naudojant priešinimo juostą, reikia daug sunkiau dirbti, norint pakelti svorį. Šis papildomas darbas moko jūsų kūną būti galingesniam. Jėgos kūrimas yra puikus, nes su juo galite užtvirtinti daug kitų ejercizų ir sporto veiklų! O dirbant su priešinimo juostomis, galite padėti savęms laikyti tinkamą formą kelti. Tinkama forma yra kritiškai svarbi; ji ne tik prevencijuoja traumas, bet taip pat leidžia jums efektyviau kelti.
Artimos rankos slenkstyno spaudimas: šioje varianto rūšyje, vos suvedate rankas kartu ant slenkstyno. Šis variantas akcentuoja tričiupius, arba kauliukų galų mišrus. Tai yra pagalbos mišriams vietoms mišrių užauginti.
Kampinis slenkstyno spaudimas: su šiuo variantu pakeliate slenkštyną truputį aukščiau. Ši pozicija daugiau dirba viršutinius krūtinės mišrus. Tai geras būdas užtikrinti, kad apimtumėte visas krūtinės dalis!
1) Atvirkštinis spaudinys su juostomis: Šiuo atveju, jūs pridedate prie varžos galių varžymo juostas iš viršaus. Toks sudėtingumas padaro, kad aukštesnėje dalyje judesio yra sunkiau, o tai gali būti alternatyva kitiems stiprumo vystymo būdams.
Varžymo juostos žaidžia svarbų vaidmenį didesnių pelnytų dėka mato treniruotėse. Galite pradėti naudoti mažesnius svorius ir tada pridėti juostas, kai sukursite [stiprumą]. Tai leidžia muskulams sukurti išbandymą laipsniškai. Kita gera alternatyva yra atlikti varžymo juostų angarijus prieš toliau kėlimą svorių. Angarijimas paruošia muskus darbam, kuris padaro jūsų treniruotę saugesne ir veiksmingesnę!
Copyright © Jiangsu TOP Machinery Co.,Ltd. All Rights Reserved
EN
