हे बच्चे! क्या आप जानना चाहते हैं कि वह ट्रिक क्या है जो शायद आपके व्यायाम को बढ़ा दे, शायद एक फिटनेस बेंच? फिटनेस बेंच एक विशेष व्यायाम कुर्सी है। आप इस पर बैठ सकते हैं; आप इस पर लेट सकते हैं, शायद थोड़ा वजन भी उठा सकते हैं। यह अद्भुत यंत्र बाहों को अभी तक करने वाले काम के अलावा एक नया शारीरिक क्रियाओं का दायरा लाता है।
यह जियांगसू टॉप वर्कआउट आइडियाओं की सूची है जो आप अपने फिटनेस बेंच पर कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, पुशअप, सिट-अप और डम्बेल। भाग्यवश, बाजार में उपलब्ध अधिकांश फिटनेस बेंच ऊँचाई और कोण के अनुसार व्यवस्थित होते हैं। यह आपको अपनी जरूरतों के अनुसार इसे समायोजित करने देगा। वजन बेंच यह व्यायाम बेंच शुरुआती या अगर आपको पहले से ही व्यायाम के बारे में कुछ पता है तो भी यह आपके लिए लाभदायक हो सकता है।
सिट-अप सिट-अप बिल्कुल सही है एक के रूप में आप अपने अब्स को भी आकार देने के लिए, फिर भी, एक समतल बेंच पर इसे करना जबकि यह सूची अंतिम शान में पूरी हो रही है! 4 समतल बेंच पर लेटे और अपने पैर नीचे रखकर एक सिट-अप करें। ध्यान दें कि आप स्थिर हैं!!!! फिर, अपने सिर के पीछे हाथ रखें। गहरी सांस लें और फिर सिट-अप करें, अपना सिर, कंधे और कंधों के चट्टानों को बेंच से उठाएँ। याद रखें कि अपनी पेट को अंदर खींचें जबकि इसे उठा रहे हैं और आपको अच्छा अब्स वर्कआउट मिलेगा। खुद को वापस ऊपर उठाएं और नीचे ले जाएं, शुरुआती स्थिति में वापस आकर दोहराएं। अगर आप अपने अब्स में जलन महसूस करना चाहते हैं, तो आप इसे कई बार कर सकते हैं!
दूसरे शब्दों में, आपको सिर्फ गैरेज में थोड़ा सा स्थान निकालना होगा और अपने बेंच पर एक खाली स्थान ढूंढ़ना होगा। वर्कआउट बेंच पूरी जिम क्षेत्र में आप विभिन्न वजनों और प्रतिरोध बैंड भी पाएंगे। वहीं, जियांगसू टॉप वे से आपको घर पर पूरे शरीर के लिए ट्रेनिंग करने के लिए सभी मौजूद हैं! और आप जब चाहें और जितना चाहें - छोटा या लंबा - ट्रेनिंग कर सकते हैं, बिना जिम की उपकरणों के सामने अन्य लोगों का इंतजार किए। यह कितना अच्छा है?
हाँ, लेकिन क्या आपको पता है कि वेट के साथ वर्कआउट बेंच बैठने की बेंच आपकी खड़ी दशा को बनाए रखने में मदद करेगी और उसे मजबूत बनाएगी! ठीक है! फिटनेस बेंच की मदद से आप मजबूती, कोर और पीठ की मांसपेशियों को ट्रेन कर सकते हैं। इस क्षेत्र की अच्छी मांसपेशियों से आपका संतुलन बना रहेगा, जो कि जियांगसू टॉप के अनुसार अन्यों के स्वास्थ्य और कार्यक्षमता के लिए बहुत महत्वपूर्ण है।
इनक्लाइन बेंच प्रेस – यह बेंच पर आप कर सकते हैं। फ्लैट बेंच पैर ऊपर उठाए रखने पर सपाइन हैमस्ट्रिंग सक्रिय करने का व्यायाम। हाथों को विस्तृत करें और एक हाथ को आगे बढ़ाकर खींचें। इस बार बारबेल को आप अपनी छाती के नीचे लाएं। डिक्लाइन बेंच प्रेस स्टेपल वहीं हो, आपको अपने बाजू को भी चिपका रखना है। प्रेस के बाद अच्छी गति के साथ पीछे वापस आइए जहां से शुरूआत हुई है। इस गतिविधि के कुछ रिप्स करें और आपका चेस्ट बहुत जल्दी काम करना शुरू कर देगा।
आपको सिर्फ अपने घर में एक सहज स्थान ढूंढ़ना है और वहां फिटनेस बेंच लाना है। और फिर बम, आप यहाँ से व्यायाम शुरू कर सकते हैं। हजारों अलग-अलग व्यायाम चुनने के लिए हैं, जो हर मांसपेशी को लक्षित करते हैं। बेंच के साथ व्यायाम , बेंच आपको प्रगति की तस्वीर भी देती है और उस समय तक कितना कौशल या मास्टरी प्राप्त हुआ है, जो कुछ लोगों के लिए बहुत प्रेरणादायक भी हो सकता है!
फिटनेस उपकरण हमारी कंपनी द्वारा कठोर मानदंडों के अनुसार बनाए जाते हैं। हमने उच्च-गुणवत्ता के फिटनेस उत्पाद बनाने के लिए कई कदम उठाए हैं। प्रौद्योगिकी टीम हमेशा फिटनेस बेंच की प्रौद्योगिकी को अपडेट करती है, गुणवत्तापूर्ण उत्पाद के लिए उत्पाद को निरंतर बेहतर बनाती है। फिटनेस उपकरणों की प्रदर्शन को बढ़ावा देने के लिए सबसे आधुनिक उत्पादन उपकरणों का भी उपयोग किया जाता है। इसके अलावा, विशेष सेवा टीम आपकी सेवा में पूरी तरह से उपलब्ध है। फिटनेस उपकरणों के संशोधन और उत्पादन समस्याओं को हल किया जा सकता है। हम द्वारा प्रदान किए जाने वाले फिटनेस उपकरण सर्वोत्तम गुणवत्ता के होंगे।
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