তাহলে, আপনি কি শক্তিশালী বাহু এবং ছাত চান? যদি উত্তর হ্যাঁ হয়, তাহলে বেঞ্চ প্রেস ট্রেনিং করুন! এই ব্যায়ামে আমরা একটি শক্তিশালী বারবেল এবং বেঞ্চ ব্যবহার করব, যা আপনার ছাত, বahu এবং বাহু শক্তিশালী করবে। যদি আপনি ফলাফল পেতে নির্দিষ্ট হন এবং আমাদের পরামর্শ অনুসরণ করেন তবে জিয়াঙসু টপ ওজন বেঞ্চ এক মাসেরও কম সময়ে ১-৩ মাসের মধ্যে মানুষ দেখতে শুরু করবে যে আপনার বাহু বড় দেখাচ্ছে।
বেঞ্চ প্রেস হলো সেই ব্যায়াম যা আপনি করেন, যদি আপনার উদ্দেশ্য হয় শুধুমাত্র বক্ষদেশের মাংসপেশিগুলোকে বড় এবং শক্ত করা। যে সকল ব্যায়াম আপনার পেক্স (পেক্টোরাল মাংসপেশি) গুলোকে লক্ষ্য করে তা এর জন্য পারফেক্ট। তবে যদি আপনি বেঞ্চ প্রেস ব্যায়ামটি অনেক সময় করেন তবে এটি ঐ মাংসপেশিগুলোকে আরও শক্তিশালী করতে সাহায্য করবে। এটি শুধু আপনাকে ভালো দেখানোর বেশি আরও সহায়তা করবে, কিন্তু জিয়াংসু টপ স্টোরেজ র্যাক এছাড়াও ফাংশনাল শক্তি এবং খেলাধুলায় উন্নত পারফরম্যান্সের কারণে প্রভাবিত হয়।
এই বেঞ্চ প্রেসের পরিবর্তনগুলো শুধু আপনার বক্ষদেশকে সাহায্য করে না, বরং স্থিতিশীলতা রক্ষা করার জন্য দায়িত্বপরায়ণ ছোট মাংসপেশিগুলোকেও প্রশিক্ষিত করে। স্টেবিলাইজার মাংসপেশি হলো আপনার ছোট মাংসপেশিগুলো যা শরীরের গতিতে সাহায্য করে এবং সামন্য বিচ্যুতি থেকে আপনাকে স্থির রাখে। বেঞ্চ প্রেসের এক ধরনের ব্যায়াম এই স্টেবিলাইজার মাংসপেশিগুলোকে লাগাত এবং সুতরাং জিয়াংসু টপ ডিক্লাইন বেঞ্চ প্রেস এর সাথে আপনার স্থিতিশীলতা বাড়ানোর জন্য শক্তি তৈরি করে। এটি খেলা এবং যে সকল কাজ আপনি প্রতিদিন করেন এবং সেখানে স্থিতিশীলতার প্রয়োজন হয়, তার জন্যও এটি অত্যন্ত উপযোগী।
এদের মধ্যে, বেঞ্চ প্রেস করার সময় সঠিক ফর্ম অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। সঠিক ফর্মে আরও বেশি ওজন উठানো যায় এবং আহত হওয়ার সম্ভাবনা কমে। বেঞ্চ প্রেস করার সময় ফ্লোরের সাথে দৃঢ় যোগাযোগ থাকা উচিত ওয়ার্কআউট বেঞ্চ এটি আপনাকে স্থিতিশীল রাখতে সাহায্য করে; আপনার কোর মাংসপেশি ব্যবহার করুন ("আড়ম্বর শক্ত" ভাবুন যাতে আপনার নিচের পিঠকে সমর্থন ও সুরক্ষিত রাখা যায়); এবং কানে ভুলো না! নিশ্চিত করুন যে আপনার কণ্ঠ সুন্দরভাবে শরীরের দুই পাশে নিকটে থাকে। এই কিছু সহজ কাজ করলে জিমের সেশন উৎপাদনশীল রাখা যায় এবং আহত হওয়ার ঝুঁকি এড়ানো যায়!
এই নিবন্ধে, আমি বেঞ্চ প্রেসের ফায়দা এবং কিভাবে আপনার ট্রেনিং রুটিনে এটি যোগ করতে পারেন তা আলোচনা করব। এই ট্রেনিং আপনার শারীরিক উন্নয়নের জীবনযাত্রায় একটি অন্যতম অংশ হতে পারে (মাংসপেশি তৈরি করা, ওজন কমানো বা সমস্ত শরীরটি শক্ত করা)। উপরের অংশ টনিং করা ছাড়াও, বেঞ্চ প্রেস ট্রেনিং আপনার ভঙ্গিমা উন্নয়নে সাহায্য করে যাতে আপনি বসতে এবং দাঁড়াতে পারেন ঘুর্ঘুরে ভাবে। বেঞ্চ সঙ্গে ব্যায়াম আপনার হड়্ড় শক্তিশালী এবং স্বাস্থ্যবান থাকতেও সাহায্য করবে, তাই আপনি বয়স্ক হলেও এটি আপনার চিন্তা থেকে বাদ দিতে পারে। বাস্তবে, আপনি দেখতে পারেন যে এই ব্যায়ামগুলি আসলে আপনার পদক্ষেপে একটি ঝটকা দেয় এবং আপনার মুখোশ এবং মানসিক স্বাস্থ্য উন্নত করতে সাহায্য করে; যা আপনাকে ভালো লাগতে দেবে।
একটি কোম্পানি অনেক উত্তম পণ্য প্রদান করতে সক্ষম হলে, তা বিশাল পরিমাণের সিলেকশন প্রদান করতে পারে। এখানে অনেক ভিন্ন ভিন্ন স্বাস্থ্য উপকরণ নির্বাচন করার সুযোগ রয়েছে, এবং আমাদের দ্বারা নির্মিত বিস্তৃত পণ্যের সংখ্যা রয়েছে। আপনি আপনার নিজস্ব লোগো যুক্ত করতে পারেন এবং ফিটনেস উপকরণের বেঞ্চ প্রেস বারবেল পরিবর্তন করতে পারেন। আমরা পণ্যের প্রয়োজন মেটাতে বিভিন্ন ধরনের উপাদান নির্বাচনের বিকল্পও প্রদান করি। টেকনোলজি দল এবং বিশেষ সেবা দল সবকিছু ঠিকভাবে পরিচালনা করবে। উত্তম ফিটনেস উপকরণ এবং আমাদের সেবা নিশ্চিত করে যে আমাদের গ্রাহকরা আমাদের উপর বিশ্বাস রাখেন এবং আমাদের সাথে দীর্ঘ সম্পর্ক রাখেন। আপনার সমস্ত প্রয়োজন পূরণ করা যাবে।
১০ বছরের অধিক সময় ধরে কোম্পানি ফিটনেস উপকরণ তৈরি করার একটি পেশাদার নির্মাতা। আমরা মনে করি আমরা আপনাকে সবচেয়ে কার্যকর ফিটনেস উপকরণ প্রদান করতে সক্ষম। আমাদের বেঞ্চ প্রেস, বারবেল এবং ফিটনেস উপকরণের জন্য বছর গুলি অভিজ্ঞতা রয়েছে। আমাদের নতুন উत্পাদনের উন্নয়নের জন্য একটি পেশাদার R&D এবং ডিজাইন দল রয়েছে। সর্বশেষ প্রযুক্তি উপলব্ধ রয়েছে যা সবচেয়ে উচ্চ মানের ফিটনেস উপকরণ গ্যারান্টি করতে হবে। আমাদের কাছে একটি বিশ্ব-শ্রেণীর উৎপাদন প্রক্রিয়া এবং একটি শক্তিশালী মান ব্যবস্থাপনা পদ্ধতি রয়েছে। আমরা আপনার জিজ্ঞাসার উত্তর দিতে সক্ষম হব যত তাড়াতাড়ি সম্ভব। আমাদের কোম্পানির সকল কর্মচারীই কঠোরভাবে কাজ করছে এবং সেরা ফিটনেস উপকরণ তৈরি করতে চেষ্টা করছে।
কোম্পানি সবসময় বাজারের ট্রেন্ডগুলোর সচেতন। আমরা স্থায়ীভাবে আমাদের সেবা গ্রাহকদের জন্য উন্নত করছি। এবং এখন, আমাদের কোম্পানিতে একটি ভালো গ্রাহক সেবা বিভাগ রয়েছে। আমরা আপনার সাথে চিন্তাহীনভাবে কাজ করতে সক্ষম। বেঞ্চ প্রেস বারবেলের প্রতিটি উপাদানের জন্য একজন জিম্মদার রয়েছে। বিশেষ সেবা দল কোনও প্রশ্নের জবাব দিতে এবং উৎপাদন সমস্যাগুলো উঠলে সেগুলো সমাধান করতে সক্ষম। আমাদের কোম্পানি স্থায়ীভাবে নতুন কর্মচারী নিয়োগ করছে আমাদের দলটি বাড়ানোর জন্য। কর্মচারীরা শিক্ষা পান যাতে আমাদের কর্মচারীদের গুণগত মান উন্নত করা যায়। একই সাথে, সেবা দলের গুণগত মানও উন্নত হতে পারে। আমাদের সেবার গুণগত মান আমাদের পণ্যের জন্য গুরুত্বপূর্ণ একটি গ্যারান্টি হিসেবে কাজ করে।
কোম্পানি ১০ বছরের অধিক সময় ধরে পেশাদার উৎপাদনকারী। কোম্পানি ফিটনেস সরঞ্জাম সম্পর্কে কঠোর উৎপাদন মানদণ্ড রয়েছে। সবসময়ই বিশ্বাস করে যে আমাদের উত্পাদনের গুণ আমাদের প্রধান পriotity। বিভিন্ন পদক্ষেপ গ্রহণ করেছি এবং সর্বোচ্চ গুণের ফিটনেস সরঞ্জাম উৎপাদন করতে থাকব। প্রযুক্তি দল সর্বদা ইনোভেটিভ থাকে বেঞ্চ প্রেস বারবেল, উত্পাদন সম্পর্কে সতত উন্নত করে এবং উচ্চ-গুণের উত্পাদন এবং ভাল উত্পাদন অভিজ্ঞতা দেয়। ফিটনেস সরঞ্জামের গুণ উন্নয়নের জন্য আমরা সবচেয়ে আধুনিক উৎপাদন সরঞ্জাম ব্যবহার করি। বিশেষ সেবা দল আপনাকে সম্পূর্ণভাবে সহায়তা করবে। ফিটনেস সরঞ্জামের সামগ্রীকরণ এবং উৎপাদনের সমস্যা সমাধান করা হবে আপনার জন্য। আমাদের ফিটনেস সরঞ্জাম সর্বোত্তম গুণের হবে।
Copyright © Jiangsu TOP Machinery Co.,Ltd. All Rights Reserved
EN
