Želite povečati svojo grudi? Vežba z upornostnimi trakov in legom je odlična sprememba, ki vam pomaga doseči prav to! Ta vežba združuje upornostne trake in lego za izgradnjo mišic in moči. Je to dober način, da spremenite svoje vežbe in poskusite nečesa novega!
Dodatek upornih trak na vašo legitev poveča težavnost vaj, kar je dobra stvar! Dodatek upornih trak pomeni, da morajo vaši mišici delovati zelo bolj trdo. To pomeni učinkovitejšo vajo, ki se prevede v večjo moč in večje mišice. Uporne trake ponujajo upor skozi celoten obseg izvedbe vaje, kar pomaga okrepiti vaše mišice. Zato učite svoje telo, da prizadeva čez celotno vajo – to vam bo ogromno pomagalo pri izboljšanju!
Še ena odlična razloga za izvajanje stol za trening da izgraduje eksplozivno moč! Z uporabo trak za odpor moraš delati veliko več truda, da dvigneš težo. Ta dodatni trud pouči tvoje telo, da postane močnejše. Izgradnja moči je odlična, ker jo lahko združiš z drugimi vežbami in športnimi dejavnostmi! In delo z trakami za odpor ti lahko pomaga ohraniti pravilno obliko med dviganjem. Pravilna oblika je kritično pomembna; ne le da preprečuje poškodbe, ampak ti tudi omogoča bolj učinkovito dviganje.
Bench Press s skrčenimi rokami: V tej različici pripelješ roke bližje na čevlju. Ta različica poudarja triceps, oziroma mišice na zadnjem delu ramov. To je pomoč pri gradnji mišic v teh mestih.
Nagnjeni bench press: Pri tej različici povdiš stol pri nekaj višje stopnjo. Ta položaj več deluje na zgornje mišice prsij. To je dober način, da se prepričaš, da dosežeš vse dele svojega prsja!
1) Obrnjeni trakovi na lego: V tem primeru priključite upornostne trakov na žogo zgoraj. Ta postopek poveča težavnost na vrhu izvedbe, kar je dober način za različno razvoj moči.
Upornostni trakovi igrajo pomembno vlogo v vaših vežbah grudi za večje dosežke. Lahko uporabite manjše teže za začetek, nato pa dodajte trakov, ko boste gradili [svojo moč]. To vam omogoča, da izziv za mišice gradite počasi. Druga dobra možnost je, da s trakovanimi topenji začnete preden začnete dvigati teže. Topenje pripravi vaše mišice za delo vnaprej, kar naredi vaše vežbe varnejše in učinkovitejše!
Copyright © Jiangsu TOP Machinery Co.,Ltd. All Rights Reserved
EN
