Qiegħed tikseb forza fit-tik? Il-bench press bl-bändi tal-riżistenza huwa varjanza miżja biex tiffaċċi dan! Dawn is-sessjonijiet jagħmlu kombinazzjoni ta' bändi riżistenza u bench press biex jidviluppana musklu u forza. Hi mod ġdid biex tinbidel is-sessjonijiet tiegħek u tirprova xi għerja ġdida!
L-inkludi tal-baġni resistenza fl-imbutta tal-bench press jinkrementa l-diċfiċultà tal-eżerċizzju, li huwa is-sajt għalik! L-inkludi tal-baġni resistenza tigni li l-muskli tagħk ilogħob bħala wkoll. Dan jagħmel eżerċizzju aktar effettiva, li tirrondi f’għandek forza akbar u muskli akbar. Il-baġni resistenza jogħbu resistenza għall-komplett range tal-lift, li tista’ taħsir l-forza tal-muskli. Fost, tini lill-bidu tiegħek jixtieq fuq it-tul lift—dan jista’ jissaha għalik immensamenti!
Oħra raġuni meħuda għall bank eskermi ħallik jibdil quddiem! Ma' banda tal-riżistenza, għandek tista' tixtieq aktar biex tirreġistra l-peso. dawn il-ixtieq ikollok ir-rida ta' għalbiegħ li tkun aktar qawwi. Il-bniġi ta' quddiem huwa imperċepbil għallieq inti tista' tikseb ħafna esercizzi oħra u attivitajiet sportivi ma' dan is-samir! U l-uxjar ma' bandi tal-riżistenza jista' jagħmelik xiħ biex tiftak form propja meta tissolleva. Il-form propja hija importanti kritika; ma tissibu infortu biss, imbagħad tibgħat ukoll li tista' tissolleva aktar effettivament.
Press tat-Tavola ma' Grip Qasir: F'dan varjazzjoni, tigħid id-dmini tiegħek bl-aħjar fuq is-sbarra. Dan il-varjazzjoni jagħti aksess piżž tal-tricipiti, jew id-dwar tal-braxx tal-dimin tiegħek. Huwa agħjan biex tibniġi msira f'dawk il-mekjunijiet.
Press tat-Tavla ma' Inclinazzjoni: Ma' dan il-varjazzjoni, tiġifier it-tavola xejn. Dan il-post izda jixtieq aktar minn dmiġiet tas-sena tax-xemx. Huwa mod buon biex tigiġur li qed tiskopri kulħadd darba tas-sena tiegħek!
1) Reverse Band Bench Press: Fih, tiftix il-bändi tal-riżistenza fuq is-sitt. Dan il-konfigurazzjoni jifissera l-ebda aktar diffiċili fil-punt ta' fink, li jista' jkun mod ġdid biex tidviluppa forza.
Il-bändi tal-riżistenza jagħmlu parti kbira fis-sessjonijiet tiegħek għall-ġien bil-għajn. Tista' tibdlu minn iż-żewġi żgħar li tibda, u meta tbidla forza tissodoma bändi. Dan jippermettik li tinbidel il- sfida għall-muskli tiegħek fl-immod gradwal. Opcxija oħra hi li tiftix bändi riżistenza għall-dawk qabel ma tibda titnežżel iż-żewġ. Id-deħħen prepara il-muskli tiegħek għall-avvenire, iftieh il-ekserezzju tiegħek aktar sigura u effiċjenti!
Copyright © Jiangsu TOP Machinery Co.,Ltd. All Rights Reserved
EN
