Il-segreto għall-ottimizzazzjoni tal-entrenaġġ tal-puża bil-bench press machine
Is-sinj il maċiena tal-bench press hija mod ġdid biex tigri aqabbir u tinkeħħ l-istampa tiegħek. Tista' taħsir fid-ibniet tal-muskli li, bil-kifinti jinqablu tista' tinkeħħ l-forza tiegħek u l-istampa kulljanja tal-għasafar tiegħek. Dawn ir-randiġu jipparaqnu kif maċiena tal-bench press tista' tagħmel bħallik is-sinj u d-djar. Imma se nara ukoll xi minn iċ-ċaqlajr maċieni tal-bench press għaliek biex tirreġistra l-obiettivi tiegħek ta' workout f'mod akkumulattiv aktar.
Is-seqqa tal-premja hija esercizz għall-ġimg maħruf u accettat li jirridu li tirrobew is-sinj, is-siġar jew ikollha wieħed mill-aħjar. Jiċċekkja l-ilma majori tal-għajnun fis-sieħel u jagħmel aktif il-qalb tax-xita wkoll miżjod li jistabilizzaw għal workout kollu tan-nisa. Sa nispurra fuq xi seqqijiet tal-premja best-- deżignati biex jagħmlu aħjar sinj u robew is-siġar:
Hammer Strength Iso-Lateral Incline Press Machine: Pjieċ uniku ta' eqwipament li speċifikament jisolažja is-sinj u s-siġar tiegħek, ġejjinik li tiftokk strettament fuq dawn il-muskli. Din il-seqqa tirpermi posizzjonijiet inizio żgħar u manikli li jinnassaru li tigri perfettament li tipprema li tixtieq.
Body-Solid Powerline Flat/Incline/Decline Folding Bench - Id-disajn tal-benċ huwa ħafna versatile jogħġbek li tagħmlux numru kbir ta' esercizzi li jinkludi premji flat u incline. Dan id-disajn li jipprova, bl-allura mal-kompatibiltà meta jkunu fit-użu, jagħmilu prattiku.
Banċa Pjatt Rogue Fitness: Din il-banċa mhux biss tiegħi perfetta għall-istrjaġni li jridu jagħmlu ritorn għal bażi fl-istrjaġn tal-banċa press. Bniet biex chassis 2" x 3", 11-gauge robb, u pess kapasità kulluminata biex tħabbli l-ogħlinijiet ikbar tagħhom, din il-banċa hija komfortabbli f’kulħadd ambjent.
Mašinett Press Banċa jew Pesi Liberu: Li huwa Aħjar?
Ħallma, meta jkun nifsu l-iskema tal-pes ta' bench press wara u free weights tiftix l-avvantaggji ta' wieħed tip ta' eskermi u l-avvantaggji minn wieħed ieħor li huma importanti għalik kif skitt. Il-free weights jpermettu range ta' moviment aħjar, jkunu użati ħafna miżjajr stabilità, u hija akkum ħares biex tkun tishtaxxi ma free squats bħala machine squatting. Il-verzjonijiet tal-machine jistgħu jkunu mġiebja xobba speċjalment fil-persuni li jagħmlu training per la’wa jew li għandhom inqas recenti fejn il-kontroll miż-jmiss fuq il-moviment jista' jissidu rikuperazzjoni u jiġġwalifikaw, imma għandek semper tkun iħsija li japplicjaw, billi ma jkunu hemm bżonn jkomjanx fil-maximal loads meta jibdew. L-iskelta mill-ħaġ mimliet bin-niżwieġ it-tnejn se tkun mbasata fuq l-obbiettivi ta' fitness u l-familiarità kif ukoll fuq prefferranza personali. Għax irremembra - is-simbol tal-ġoxh huwa varjetà jarri xorta meta nkun qed neskermu jekk trid tigiż Żgur li l-ilmu żgħar tiegħek jrimanu stimulati u li għandek sibu għal motivazzjoni.
Jekk għall-ġidu tiegħek hija endurance u definizzjoni, allura, is-sinwija tal-bench press hija l-iskop tiegħek. L-użu ta' pessi leggeri u l-ekzekuzzjoni ta' ripetizzjonijiet aħjar hija mod ġdid biex tagħtiżoli l-fibri muskulari ta' slow-twitch, li huma importanti ħafna fil-endurance bażata fuq resistenza. Hawn f’ħoloq tipi dwar kif tista’ tistgħu is-sinwija tal-bench press effettivament għal jinstablija millur endurance u definizzjoni tal-muskli:
Uża pessi leggeri: Fil-zid ta' l-istrizza tradizzjonali bil-resistenza sava perfɔɾm aktar miċ-ekszerċizzjiet ta' forza bill-pes slegier iktar li tista' tuża b'sikurezza u jkompli workout sfida. L-użu ta' dawn l-istratemu rikku jgħidik bniġiel poċċ tal-endurance ta' kroma msirja.
Meta tista' tkun, jagħmlu movimenti b'slow u kontrollati: Għal li jkunu effettivi. Engaġja u stremma fibri muskulari 'slow-twitch' li għandek tista' tifattħom billi texecuta esercizzi deliberate u kontrollati wara isolazzjoni jew moviment regolari sollevanti pessi mentli maħbub specifici gruppji muskulaj fi żżar titflu bixdem u forza dak il-musklu bi blood & forza ddiċi fibri muskulari 'Type 1 Slow Twitch' fit-tieħed b'weżbiex jiġu passati fuq il-punktur jmiss tal-istimulu intensiv! Dan se jgħidlika li tista' tstimu lixi fibri muskulaj u tista' tipperde stamina fil-ġdid.
Immixja lill workout tiegħek: Biex tiftuxjar plateaus u wkoll biex titeħtieħ il-musklu fid-dawl ta' sorpresa, provja ħaġiem differenti skont li jkunu stimulanti (esercizzi ġodda etc) li l-muskuless irrispondu aħjar. Il-mašinetta tal-bench press hija eżerċizzju meħuda, f'dak inħolo li tibqa' importanti li tincludiha fis-skejtu tal-workout tiegħek, imma n-nifs li tinnagħmu ħaġiem oħra se jgħidu biex jiġu miżju l-endurance u definizzjoni tal-musklu.
Ni nippreżentuhom għalik. Hi jidiktaw kollha minn is-sigurtà tiegħek fuq is-sistemu tal-bench press, xejn li jippija li kulma workout session tiegħek tkun aktar effiċjenti miex b’issieħa. Din il-tippi top għall-użu siguri u effiċjenti tal-mašinhu huma kif jagħmlu:-
Istanna: Tista’ titneqqas li l-izwar tiegħek jkunu nieqsa u tinsab abba’ minn ma tinqablu fuq kull ėkipament għall-istrja. Ikkorpora xi eżerċizzjiet kardiovaskolari lieġi, stretches dinamiku jew rollar ta' foam fit-tibda tal-istenna.
Aħjar issens li jkun sfida, imma li jikkonċetta bħala li tista’ tikmlem ir-reps b’form buona u mingħajr li tirress.
Iċċalkula form perfetta: Ievita inijurji u ibdil riżultati ideali. Assigura xi kellum meta tista’ tista’ tista’ tuża is-sistemu tal-bench press li d-daraj tiegħek jkunu fuq il-terra mal-waqt li ssir biex itneqqas u ikħalbi d-daraj tiegħek qaribu mill-isemmi ċiekli.
Uża l-iskopjar: X-xemminar jew partnru ta' workout jista' jaggiungi elemnt ta' sigurtà u għandhom, x-Xjus tal-isqallijiet gravi. L-iskopjar jista' jagħmlu isqallijiet b'sigurtà, u jekk hemm isqallija mabba' jista' jiġbori, li se tkun tibdil il-riżiku ta' ħsara.
Jekk inti ġdid fil-ġsieħ tal-fittness u tibgħad liema maqsuma jew aqqas hija l-aħjar biex tibda l-avventura tiegħek, jew jekk inti persuna li tistaqa' f’ilsa tal-gimena u tixtieq tool li jista' jagħmel ikbar il-puża tiegħek fuq is-sahna tagħha - allura sembra li l-aqqas tal-bench press jista' jkun risorsa mira' għall-ikkollu dawn id-dawl. Meta tiftakar in-nifs ta' form bħala priorità primarja, timplimenta protokolli bija' għal-warm-up u tista' tusej l-pesijiet tal-međura korett - dawn ir-riżorsi jista' jagħmlu kollox :) Mhux Wieħed - d-diskiet tal-Body Pump huma haf! L-ħalli jekk jogħġbok, hemm wieħed tipi ta' bench press machines li jista' jagħmlu lilla varjetà ta' forma ta' ċorp u obbiettivi ta' fitnes, li jignifika li għandek hemm ħafna li jistgħu jidħlu fl-obbiettiv tiegħek jew kemm ix-xoghol li tixtieq tittibu fuq il-puża tiegħek.
l-kompanija trakkja it-trendijiet tal-market, stess biss milli jagħmlu l-proċeduri tal-prodott serwizzjoni. issa l-kompanija għandha team ta' serwizzjoni biddiel. it-team dediċjat serwizzjoni jirrispondi għal dawn il-liġierijiet u jisolvu kull problema produttivitajiet li jistgħux jgħaddu. l-kompanija qed tintlaqsu persunal nuovi biex jagħmlu l-team niesħa. u din il-postijiet qed jipperċevu formazzjoni dwar il-maqna tal-preš tal-benks biex jinkrementaw l-effiċjenza tal-postijiet, fil-wieħed żmien inħoloq il-kwalità tal-persunal tal-serwizzju. iserwis ta' kwalità huwa importanti għall-assikurazzjoni ta' kwalità għall-prodotti.
l-kompanija tista' tagħmel ekipment għall-fitnes professionali għal aktar miżwjiet 10. L-kompanija jipperċi l-ewwelijiet produtturi strikt għall-equipament fitnes. Jkun ċert li l-kwalità hija l-priorità principali. Aħdem misura kbar biex jagħmlu l-equipament fitnes aħjar. S-squadra tal-teknoloġija tiġborża konstantement l-innovazzjoni, tiżgur l-prodottu konstantement għall-prodottu ta' kwalità u l-esperjenza tal-prodottu aħjar. Biex jiżguraw l-kwalità tal-equipament fitnes, nagienu u niżguru maqgiĠa produttiva aħjar. Fi Żid, s-squadra eksklussiva tal-servizz tiġborża konstantement b’kumpanjanza. Kulħadd waqt li dawn il-mistajjer jirrisolvu kull problema ta' produzzjoni ta' personalizzazzjoni jew equipament fitnes minn squadra servizz eksklussiv. L-equipament fitnes li nispittja jkun top-kwalità.
l-kompanija għandha ħafna artikli mibgħuta, u n-nispja jista' tipprova żgħar tal-iskelta ta' prodotti. Huma miljunijiet miżjudi fitness biżżejjed li jistgħu jkollhom, ħafna tipi ta' prodotti prodotti minnina. Tista' tidda l-ġejjha tiegħek, tagħmel ibdala fil-kulur tal-miżjudi fitness. Nifforzu wkoll li tagħżel tipi differenti ta' materjali peč press machine bil-bisogno tal-prodotto. L-equipe ta' teknoloġija u l-equipe ta' servizz eksklussiv jipperċepnu kollox b'mod proprju. L-equipment ta' fitness ta' qualità elevata u is-servizz jassir li l-klijenti jagħmlu suffiċjenza fid-din il-parti u jgħenux relazzjonijiet kontinwi maqsuma mmalina. Iż-żewġiet tiegħek se jkunu msodd.
kompanija li tagħmel ekipament għall-fitness mezz jekk li jagħmlu l-aħjar ekipament għall-fitness b’prezz konkorrenti. it-tiġieb huwa altamente kwalifikat fil-bidu tal-riċerka u disinn u fl-ikkrejja ta’ prodotti ġodda. jagħmlu użu tal-teknoloġija aħjar fiċ-ċerkar tal-equipament għall-fitness. għandhom ikkultant produzzjoni top u sistema kontroll kvalità streng. se reġistrax mal-javur tiegħek il-possibbli kollha. L-iskema press tal-kompanija tista’ tkunissi kulħadd dwar kull dettal biex iproduċi l-equipament għall-fitness aktar effiċjenti.
Kopjorjet © Jiangsu TOP Machinery Co.,Ltd. Kull imruħab
EN
