Эзэгтэйн гишүүдийг нэмэгдүүлэхээр байна уу? Цусны холуудыг ашиглан бенч пресс хийх нь таны тухайн зорилгоо хангахад ихэвчлэн сайн арга юм! Энэ ажиллагаа нь цусны холуудыг бенч пресстэй холбоод мускул, чадвар нэмэгдүүлэхэд тусална. Энэ нь таны ажиллагааг өөрчлөх, шинэ зүйлсийг оролдох зөвлөгөө юм!
Бенч прессийн хэрэгслэд сопортын шарх нэмэх нь ажилын хэвийг нэмэгдүүлдэг, энэ нь зөвхөн үнэхээр зөв юм! Сопортын шарх нэмэх нь өвчний ур чадварыг ихэнхээс нь нэмэгдүүлдэг. Энэ нь илүү сайн бодисоолыг үзүүлдэг, тэгээд энэ нь илүү том чадвар, илүү их өвчтөнүүдийг үзүүлдэг. Сопортын шарх нь дуусгах үед хамгийн их давуу тал болохыг олгодог. Тиймээс та өвчнийг цаг агаарын дундаас хамгийн их ажиллуулж, энэ нь танд ихэнхээс нь сайжруулахад туслана!
Энэ нь үргэлжлэхийг хичээхэд ихэнхдээ бодисуулалтын дэлгэц энэ нь эрчимт хүчийг дээшлүүлэхийг зориулж байна! Амтанд санал авах үйлдлийг хийхэд та өндөр хэмжээнд амтлан ажиллах шаардлагатай. Энэ нэмэлт ажил таны газар нь их хүчтэй болохыг сураагүй байна. Хүчийг дээшлүүлэх нь чухал бөгөөд таныг бусад өвөрмөц үйлдлүүд, спортын ажилуудад хамгийн сайн байдлыг олгоно! Амтанд санал авах таслалтай ажиллах нь таныг зөв хэлбэртэйгаар цохихыг туслах боломжтой. Зөв хэлбэр нь чухал бөгөөд энэ нь өвсөгчидийг хамгаалахад нь л биш, таныг ихэвчлэн цохих боломжийг олгодог.
Хамгийн өндөр цохилт: Энэ хувилбард таны хоёр гар нь бар баригчид дээр нэгтгэгдэнэ. Энэ хувилбар нь таны гараас дотоод хэсгийн цонхны өвсгийг ихэвчлэнэ. Энэ нь таны цонхны өвсгийг дээшлүүлэхэд тусалдаг.
Дээш тохирсон цохилт: Энэ хувилбард таны цохилт бутлуургүйгээр нэмэгдүүлнэ. Энэ хувилбар нь таны цонхны дээшний өвсгийг ихэвчлэнэ. Энэ нь таны цонхны бүх хэсгийг дамжуулахад зориулсан томоохон арга юм!
1) Дэлгүүрт хол багтаасан цусны арга: Энэ үед та дэлгүүрийг доод хэсгээс суурьлуулж, цусны холуудыг дэлгүүрт дээшний талд холих юм. Энэ зорилготой тохиргоо нь цус авчирсан үед ихэвчлэн хэцүү болгоход туслах боломжийг олгодог.
Цусны холууд нь таны эзэгтэйн гишүүдийн өрөөнд ихэвчлэн томоохон нөлөөгүй. Танд ихэнх удаа бага жинтэй эхлэх боломжтой, дараа нь таны чадвар нэмэгдсэн үед холуудыг нэмж өгнө. Энэ нь таны мускулд хувьсгалыг хязгаарлагдан нэмэгдүүлэхэд тусална. Мөн өөр зөвлөгөө нь цусны холуудыг жинтэй ажиллах өмнөх сэргээх үеэр ашиглах юм. Сэргээх нь таны мускулнуудыг дараах ажлыг хийхэд хяналттай болгох, өөрөөр хэлбэл ажиллагааны үед хамгийн батер, томоохон үр дүн гаргахад тусална!
Copyright © Jiangsu TOP Machinery Co.,Ltd. All Rights Reserved
EN
