Salut les enfants ! Voulez-vous connaître le truc qui pourrait probablement améliorer vos entraînements ? Peut-être un banc d'exercice ? Un banc d'exercice est un type particulier de chaise pour exercices. Vous pouvez vous asseoir dessus ; vous pouvez vous allonger dessus, peut-être même soulever un peu de poids. Ce gadget incroyable offre toute une nouvelle gamme d'actions physiques autres que celles auxquelles vos bras sont habitués.
Ce Jiangsu Top est une liste d'idées d'entraînement que vous pouvez faire sur votre Banc de Musculation. Par exemple, les pompes, les abdos et les haltères. Heureusement, beaucoup de bancs de musculation disponibles sont alignés en termes de hauteur et d'angle. Cela vous permettra de le modifier de la manière qui convient à vos besoins et s'accorde le mieux avec ce qui est nécessaire pour cette approche. banc de poids ce banc d'exercice est idéal pour les débutants ou, si vous connaissez déjà quelque chose sur l'exercice physique, cela peut également être un avantage de l'avoir.
Les redressements assis (sit-ups) sont sans aucun doute l'un des meilleurs exercices que vous pouvez utiliser pour sculpter vos abdominaux, même en les faisant sur un banc plat tout en terminant cette liste dans la gloire ultime ! 4 Allongez-vous plat sur le banc et effectuez un redressement avec vos pieds au sol. Assurez-vous d'être stable !!! Ensuite, placez vos mains derrière votre tête. Prenez une grande inspiration et redressez-vous, enlevant votre tête, vos épaules et le haut de vos omoplates du banc. N'oubliez pas de contracter votre ventre pendant que vous vous relevez et vous aurez également un bon entraînement pour les abdominaux. Relevez-vous puis abaissez-vous, en revenant à la position de départ pour répéter. Vous pouvez le faire plusieurs fois si vous voulez ressentir la brûlure dans vos abdominaux !
Autrement dit, il suffit de dégager un peu de place dans le garage et de trouver un endroit vide sur votre banc. Grâce à cela banc d'entraînement dans toute la zone de gymnastique, vous pouvez également trouver des poids différents et des bandes de résistance. Avec Jiangsu Top, vous avez toutes les essentielles pour réaliser un entraînement complet du corps depuis chez vous ! Et vous pouvez faire de l'exercice quand vous voulez, aussi longtemps - ou aussi court - que vous le souhaitez, sans avoir à attendre que d'autres personnes soient devant les appareils de musculation. C'est génial, non ?
Oui, mais saviez-vous qu'utiliser un banc d'exercice avec haltères banc de musculation aidera à maintenir votre posture et à la renforcer ! C'est vrai ! Vous pouvez entraîner les muscles du noyau abdominal, du dos et de la force avec l'aide d'un banc de fitness. Une bonne musculature dans cette région maintiendra votre équilibre, ce qui est extrêmement important pour la santé et la fonctionnalité globale selon Jiangsu Top.
Développé incliné – c'est un exercice que vous pouvez faire sur le banc. Développé couché jambes surélevées activation des ischio-jambiers en position allongée. Prenez une largeur d'épaules comme si vous teniez une barre pour saisir une main en avant et tirez-la vers vous. Faites la même chose mais amenez la barre plus bas sur votre poitrine. Que presse de banc décliné maintenez bien vos coudes serrés également. Après la pression, remontez avec une bonne impulsion jusqu'au point de départ. Effectuez quelques répétitions de ce mouvement et vous serez bientôt de retour à l'utilisation de votre poitrine.
Tout ce que vous avez à faire est de trouver un endroit confortable dans votre maison et d'y apporter le banc d'exercice. Et puis, hop, vous pouvez commencer à vous entraîner ici. Il existe des milliers d'exercices différents à choisir, ciblant chaque muscle que vous pouvez imaginer. Le exercice avec banc , banc montre également une image de la progression et du niveau de compétence ou de maîtrise acquis au fil du temps, ce qui peut être très inspirant pour certains !
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