چرا بانک فیتنسی ابزاری منعطف برای هر سالن ورزش است؟

شانگلیو توپ به شما می گوید که چرا داشتن یک میز بدن سازی در آرامشگاه بسیار مهم است. میز بدن سازی: یک دستگاه تمرین که به شما امکان می دهد تمرین های مختلفی را انجام دهید و به گروه های مختلف عضلانی در سراسر بدن هدف بزنید. بنابراین، بیایید بررسی کنیم که چه چیزی باعث می شود یک میز بدن سازی اینقدر چند منظوره باشد و چرا باید از استفاده از آن در نظر گرفته شود.

شما می توانید تعداد زیادی از تمرین ها را روی میز بدن سازی انجام دهید.

یک تخته ورزشی از نظر اولیه ممکن است پایه‌ای و بی‌چالش به نظر برسد، اما حواس خود را جمع کنید! در واقع این ابزار بسیار مؤثری برای انجام انواع مختلف تمرینات برای سلامت و قوی شدن شماست. می‌توانید از تخته ورزشی برای انجام فعالیت‌های تقویت عضلات سینه مانند پرس تخته و تمرین‌های عضلات بازو مانند کرل دوسره استفاده کنید. همچنین می‌توانید تمرین‌های پرس شیبدار را برای تقویت بیشتر عضلات شانه و سینه و بلند کردن شانه برای تقویت شانه‌ها انجام دهید.

با یک تخته ورزشی، می‌توانید ذراع‌ها، سینه، پشت، شانه‌ها و حتی پاهای خود را تمرین کنید! این موضوع نیز خوب است زیرا هسته بدن (منطقه شکم و پشت) شما را قوی می‌کند که این باعث قدرت و ثبات شما می‌شود. یک تخته ورزشی از وزنه‌های مختلفی استفاده می‌کند تا بتوانید سطح دشواری تمرینات خود را بر اساس نیازهای خود تنظیم کنید. و تخته قابل تنظیم است تا با پیشرفت شما در قوت، از آن استفاده متفاوتی کنید.

مناسب برای تمام سطوح سلامت

نکته عالی درباره یک صندلی فیتنس این است که برای تمام افراد مناسب است، هم اگر شما سفر تغییر بدن خود را آغاز کرده باشید و یا مدتی دارید تمرین می‌کنید. از آن استفاده کردن بسیار ساده است و حتی نوآموزها نیز می‌توانند یاد بگیرند چگونه از آن استفاده کنند و به طور فوری تمرینات را انجام دهند. صندلی‌های فیتنس دارای زاویه‌های قابل تنظیم هستند تا بتوانید صندلی را بر اساس قدرت خود تنظیم کنید.

چیزی ساده که می‌توانید از آن شروع کنید یک صندلی تخت است که ساده‌ترین روش است. هنگامی که قوی‌تر و اطمینان‌تر می‌شوید، می‌توانید از زاویه بالاتری استفاده کنید که تمرینات شما را کمی سخت‌تر می‌کند و همچنان از آن بهره‌مند شوید. به این ترتیب می‌توانید به طور مداوم خود را تحریک کرده و با گذر زمان بهبود بخشید.

اهمیت یک صندلی فیتنس چند منظوره

یک بانک تمرین که بیش از یک کاربرد دارد، کلید دستیابی به اهداف بدن‌سازی شما بدون نیاز به سرمایه‌گذاری زیاد در تجهیزات است. یک بانک تمرین چند منظوره به شما اجازه می‌دهد تا تمرینات کامل‌بدنی انجام دهید که تمام بدن خود را فعال می‌کنند. این خوب است، زیرا به این معناست که شما نیازی نخواهید داشت تا دستگاه‌ها و ابزارهای مختلف زیادی را خریداری کنید.

تجهیزات اضافی که می‌توانید با بانک تمرین خود استفاده کنید شامل لگ پرس، یک بار آهن‌ربایی و انواع ضمائم مختلفی مانند دسته‌ها و-platforms ها هستند. با این‌ها می‌توانید حرکات جلوشونی برای ساقه‌های خود، اسکوات برای هدف قرار دادن ساقه‌ها و عضلات بدنش Schön و کرنش‌ها برای هسته خود انجام دهید. تمام این حرکات قدرت را افزایش می‌دهند و بتن‌سازی شما را بهبود می‌بخشند.

یک بانک تمرین می‌تواند به شما کمک کند تا به اهداف بدن‌سازی خود دست یابید

یک تخته ورزشی برای علاقمندان به برازش، افزودنی بسیار مفیدی به فضاى زمینه ورزشی است. این تخته برای تمرینات قوی که کمک می‌کند عضلات را ساخته و تقویت کند، و همچنین برای تمرینات کاردیو که به تنظیم قلب و ریه‌ها کمک می‌کند، مناسب است. تمرینات قوی کمک می‌کند جرم بدن را ساخته و تقویت کند و تمرینات کاردیو بهبود سلامت کلی و حمل و نقل شما را افزایش می‌دهد.

به طور ایده‌آل، یک تخته ورزشی قابل تنظیم که می‌تواند زاویه یا صندلی آن تغییر کند، اجازه می‌دهد برنامه‌ریزی خود را بر اساس احساس شما در آن روز تغییر دهید. این انعطاف‌پذیری مهم است زیرا، در نهایت، می‌توانید عضلات خود را به روش‌های بی‌شماری تمرین کنید و این تنوع می‌تواند کمک کند نتایج را به طور کارآمدتری دستیابی کنید. اینطور که بدن شما قوی‌تر می‌شود و شما الهام یافته‌تر برای تمرین می‌شوید!

تخته ورزشی مرکز برازش خانگی

ساخت یک سالن ورزشی در خانه روز به روز محبوب‌تر می‌شود و یک تخته ورزشی افزایش عالی برای هر آموزش خانگی است. با توجه به تعادل تمریناتی که می‌توانید در فضای کوچک انجام دهید، یک تخته ورزشی به شما اجازه می‌دهد تا آموزش‌هایی طراحی کنید که با فعالیت‌ها، ترجیحات و سطح بدنی شما هماهنگ باشند. شبیه داشتن یک سالن ورزشی درون خانه خود است!

سرمایه‌گذاری بلندمدت در تجهیزات ورزشی شخصی می‌تواند پول شما را صرفه‌جویی کند، به‌ویژه اگر هزینه یک مرکز فیتنس یا سالن ورزشی بالا باشد ولی شما از آن به‌صورت منظم استفاده می‌کنید. داشتن یک تخته ورزشی در خانه به شما اجازه می‌دهد که هر زمان که می‌خواهید به دنبال اهداف بدنی خود باشید و در راحتی خانه خود آموزش ببینید. نیازی نیست جای دیگری را برای ورزش پیدا کنید، که این می‌تواند زمان شما را صرفه‌جویی کند و کمک کند تا روتین ورزشی خود را حفظ کنید.

!

این محصول انعطاف پذیر است، شما می توانید آن را به چندین روش مختلف استفاده کنید و می تواند به راحتی سطح بدنی مختلف را در برگیرد، همچنین چندین تمرین جیم با تمرین های مختلف برای گروه عضلانی های مختلف ارائه دهد. وقتی به تمرین فکر می کنید، یک بنچ فیتنس می تواند نجات دهنده باشد. پیشنهادات نرمی داده می شود مثل اینکه، «اینطور که می توانید بتنز، مثل دوست خود باشید و حتی در روزهای بد با بنچ فیتنس جیانگسو توپ قدرت بگیرید.» خوشحال خواهید شد که این کار را انجام دادید!