Kas soovid oma rinda arendada? Vastuseisukangastega rinnapress on suurepärane variatsioon selleks, et seda teha! See treening kombinmeerib vastuseisukangaste ja rinnapressi, et ehitada muskleid ja jõudu. See on hea viis oma treeningute muutmiseks ja proovimiseks midagi uut!
Vastuseisujadade lisamine oma rististamisele suurendab harjutuse raskust, mis on hea asi! Vastuseisujadade lisamine tähendab, et sinu muskulid peavad töötama märkimisväärselt rohkem. See põhjustab efektiivsemat treeningu, mis tähendab suuremat jõudlust ja suuremaid muskleid. Vastuseisujadad pakuvad vastupanu kogu liikumispiiri jooksul, mis aitab tugevdada sinu muske. Seega õpid oma keha töötama raskesti kogu liikumispiiri jooksul – see aitab sul väga palju edasi minna!
Veel üks suurepärane põhjus teha treeningpööre see aitab põhjustada röövlisjõudu! Tõmmepuhvriga pead rohkem jõulu kasutama kaalu tõstmiseks. See lisatöö õpetab sinu keha olema võimsam. Võimsuse arendamine on suurepärane, sest seda saab kasutada ka teiste treeningude ja sporutiigundite lõiguks! Samuti aitab tõmmepuhvri töötamine sul hoida õiget vormi tõstmisel. Õige vorm on kriitiliselt tähtis; see ei ainult enneta haavikut, vaid lubab sul tõsta efektiivsemalt.
Lühikestehaugus: Selles variatsioonis toojad oma käed paremikule lähemale. See variatsioon rõhutab sulge, ehk muskleid oma käsikarbu tagasiosas. See on abiks nende kohtade muskulatuuri ehitamisel.
Klõpsitud haugus: Selles variatsioonis tõstetakse haugustikku mõned saged. See positsioon töötab su ülemist rinnamusklit rohkem. See on hea viis veenda, et sa jõudsid kõiki rinnamuuskli piirkondi!
1) Pööratud naelkakangastega rinnapress: Sel juhul kroogite vastuseisukangasid ülevalt naelkakangasse. See paigutus muudab tõstingu ülemise osa raskeks, mis võib olla hea viis erinevalt jõu arendamiseks.
Vastuseisukangad mängivad olulist rolli su rinnatreeningu suuremate edasilükkumiste saavutamisel. Võid alustada madalate kauplatega ja lisada kangasid siis, kui ehitad oma jõudu [üles]. See võimaldab sul luua muskulidele väljakutse treeningu ajal allahindluste teel. Teine hea valik on teha vastuseisukangaste abil pärast treeningu enne kauplaskandega tõstmist. Esilehe tegemine ettevalmistab muskleid tulevasel tööl, mis muudab sinu treeningu ohutumaks ja tõhusamaks!
Copyright © Jiangsu TOP Machinery Co.,Ltd. All Rights Reserved
EN
