Salv tugevuste treeningu optimeerimiseks rinnapressimasinaga
Raudkandide tõstekoormasina on suurepärane viis saada tugevamaks ja suurendada oma kehastuseta. See aitab muskli arendada, mis omakorda suurendab sinu jõudu ja üldist keha kehastust. Selgitame, kuidas tõstekorrmasin võib aidata sinu rinnal ja käsidel. Samuti keskendume mõnele parimatele tõstekorrmasinale, et saavutada oma treeningeesmärke efektiivsemalt.
Vajustusmasin on laialt tuntud ja vastu võetud harjutus, et tugevdada sinu rinnamuusi, käsiaksi, kuid see on ka üks parimaid. See jõuab peamisi ülemise keha muusi ja aktiveerib ka sinu tuumamuusi ning stabiilsuse tagavad muused lihased, pakkudes ulatuslikku täiskeha treeningu. Siin uurime mõnda parimat vajustusmasinati – disainitud tugevdama nii rinnaku kui ka käsiaxu tugevust:
Hammer Strength Iso-Lateral Incline Press Machine: Unikaalne seade, mis spetsiaalselt eraldab sinu rinnaku ja käsiaxu, lubades keskenduda ainult neile lihasrühmadele. See masin pakub kohandatavaid algpositsioone ja kahjust, et kindlustada individuaalse sobivusega treening, mida sa soovid.
Body-Solid Powerline Flat/Incline/Decline Folding Bench – Selle panki disain on väga mitmekülgne, pakkudes võimalust teha palju erinevaid harjutusi, sealhulgas tavalisi ja kõrgemaid vajustusi. See riputav disain koos sobivusega kasutamisel kõrvade üle paigutatud seadmega teeb selle praktiliseks.
Rogue Fitness Flat Utility Bench: See lihtne pank on täiuslik neile, kes soovivad lihtsalt tagasi põhjendesse oma vaba kaaluga treeningusse. Selle panke on ehitatud tugeva 2" x 3", 11-gaugelise raamiga ja selle maksimaalne kandevõime võtab vastu suurima kaalu, mida teie treening nõuab, sobides igasse treeningkeskkonda.
Panktreener või vaba kaal: Mis on parem?
Kuid kui rääkida naelamismasiini ja vaba kaalude kasutamisest, siis ühe treeningitüübi eelised ja teise kasulikkus on sinu jaoks, kui naela, olulised. Vabade kaaludega on liikumisvahemaa suurem, rohkem kasutatakse stabiilsuse tagavad muskulid ning vabad naeladega on raskeim hoida valesti võrreldes masiininaelamisega. Masiiniversioonid võivad olla abiks eriti treeninguga uute inimeste puhul või neid, kes on hiljuti haigetesse läinud, kus liikumise üle tihedam kontroll võib aidata taastuda ja tugevdada, kuid alati peaks kehtima ettevaatus, sest alguses maksimaalsete koormuste kasutamine ei pruugi parandada - liiga vähe rahuldamist vahetel pressimise ja masiinidest pärit raskiste koormuste deadliftide vahel! Lõpuks sõltub sinu parim valik needest kahest fitnessesujuvustest ja tutvusest ning isiklikust eelistusest. Sest meeles pidagem - mängu nimi on mitmekesisus, kui rääkida treeningust, kui soovid kindlustada, et muskulid jäävad stimuleeritud ja sul on põhjus motivatsiooniks mitte ainult.
Kui sinu eesmärgid on jõupuhang ja määratletus, siis on rististamiskondiit sinu jaoks sobiv valik. Kergeimate kaupade kasutamine ja kõrgemate korduste tegemine on suurepärane viis aeglase lihaskihi isoleerimiseks, mis on väga olulised püsivusepõhiste vastupidavuse katkete puhul. Siin on mõned näpunäited selle kohta, kuidas kasutada rististamiskondiiti efektiivselt parema lihaskonna püsivuse ja määratletuse saavutamiseks:
Kasuta kergeid kaupleid: Lisaks traditsioonilisele rasketel kaupadel põhinevale vastupidavuse treeningule tehke mõned oma tugevuse harjutused turvalisimaga kujuste allaga, mida saate kasutada ja millega saavutate ühtlasi väljakutselise treeningu. Selle strateegia kasutamine võib aidata ka lihaskonna-e-püsivuse arendamisel.
Kui treenid, tee aeglad ja kontrollitud liikumised: Et saavutada eesmärki. Luba ja võta kasutusele aeglased hüppemusulaadid, kuna neid tuleb aktiveerida, täites seda hoolikalt ja kontrollitult treeningute ajal Isolatsioonil või tavalisel kaalu tõstmise ajal, keskendudes konkreetsetele muskulatuurile rühmadele, et said need muskulatuurid veresoojustatud ning sunnita need tüübi 1 aeglased hüppemusulaadid tegutsema nii, et need lähevad oma intensiivse treeningu stiimuli piirini! See aitab neid musulaadisid stimuleerida ja pakub järkjärgulisi jõupuhangut.
Sega oma treening ära: Et vältida platvoodi ja hoida muskusel üllatus olekus, proovi erinevaid asju, et stiimul (uued treeningud jne) oleks efektiivsem. Risttrükistamismasin on suurepärane harjutus, seega on oluline jätkata selle kasutamist oma treeningplaanis, kuid lisades teisi harjutusi paraneb muskulatuuri jõupuhang ja määratlus.
Me esitame neid teile. Nad määravad kõik, alates treeningmasiini kasutamise ohutusest kuni selle tagamiseni, et iga teie treeningseanss oleks efektiivsem kui kunagi varem. Siin on mõned parimad ohutus- ja kasutustipud masiini tõhusaks kasutamiseks: -
Esmane: Veenduge, et teie muskulatuur oleks hästi soojatud enne, kui astute milliseisuga treeningseadmesse. Lisage oma esmanesse mõned kergekaardsete kaardiopragid, dünaamilised venimised või puhvrivenimine.
Valige nüüd kaal, mis on piisavalt raske, et teil oleks väljakutse, kuid mis võimaldab teil ülesandeid korraliku vormiga lõpule viia ilma liiga pingestamata.
Arvestage täiusliku vormiga: Vältige haavikut ja muutke oma tulemused optimaalsed. Kui kasutate ristlaidsemasiini, veenduge, et teie jalad oleksid maas, tagasi tasakaalus ja hoigake kael siduselt lähedal keha kogu treeningu jooksul.
Kasuta järelevalvetajat: Treeningukaseme partner võib lisada turvatundi ja abi, eriti kui tõstetakse raskemaid kaalde. Järelevalvetaja võib aidata kaale ohutult tõsta ja kui midagi lüüakse, siis ta suudab sekkuda, mida vähendab kehastiku riske.
Olenemata sellest, kas oled fitnessmaailmas uuslane ja otsid, milline masin või seade sobib parimaks oma reisi alguseks, või kas oled kogematu gymikasutaja, kes soovib tööriistat, mis aitaks tugevdada jõudlust väljakul tugevusel - siis tundub, et Rinnapressimasin võib olla eriti väärtuslik ressurss nende eesmärkide saavutamisel. Kui teed oma esimeseks prioriteediks korrektse vormi, rakendad head soojustumisprotokolle ja kasutad õige suuruse kaupu - see varustus hoolitsib kõigest ka sel moel :) Mitte midagi hirmu - Body Pump plaadid on siin! Õnneks on olemas palju erinevaid rinnapressimasinasid, mis võivad sobida erinevate kehade kujustega ja fitness-eesmärkidena, mis tähendab, et sul on palju valikuid, kui läheb raskeks, mis parimal viisil vastab sinu sihtmargile või kui tugevalt soovid oma tugevuse taseme tõsta.
ettevõte jälgib turuetrende ja parandab pidevalt oma toote teenust. Praegu meil on head teenuste jagad. Pühendunud teenindusmeeskond vastab küsimustele ja lahendab igasuguseid tootmise probleeme, mis võivad esineda. Ettevõte otsib alati uusi inimesi, et tugevdada meie meeskonda. Meie töötajad saavad treeninguid rinnaturbamasina osas, et suurendada töötajate tõhusust ning samal ajal saab meie teeninduspersoonali kvaliteet paremaks. Kvaliteetne teenindus on oluline toodete kvaliteedi tagamiseks.
ettevõte valmistab fitnessseadmeid juba üle 10 aasta. Ettevõte järgib rangeid tootmisnäiteid fitnessseadmete jaoks. Me oleme alati veendunud, et kvaliteet on meie peamine prioriteet. Oleme võtnud mitmeid meetmeid parimate fitnessseadmete tootmiseks. Tehnoloogiateam püüab pidevalt innovatsioone teha tehnikas ja optimeerida toodet kõrgekvaliteedilise toote ja parema kasutajakogemuse saavutamiseks. Kvaliteedi parandamiseks kasutame ka tarkvara tootmesoome masinaid. Lisaks sellele annab meie erialase teenusega meeskond sinu jaoks täiesti hoolitsust. Igal kohandamisprobleemil, tootmiprobleemil või fitnessseadmetega seotud probleemil on lahendus erialase teenuse meeskonnaga. Meie pakutavad fitnessseadmed on alati kõrgekvaliteedilised.
firma pakub palju suurepäraseid esemeid ja me võime pakkuda väga laienud tootevalikut. On olemas tuhanded kohandatavad fitnesseseadmed, mitmesugused tooted, mida me valmistame. Saate lisada oma logo ja muuta fitnesseseadmete värvi. Me lubame teil valida erinevaid materjale naelamasinale vastavalt toote nõuetele. Tehnoloogiateam ja erilist teenindusteam haldavad kõike korralikult. Kvaliteetsete fitnesseseadmete ja teenuste tõttu on klientidel piisavalt usku meie vastu ning neil on pidev suhe meiega. Teie vajadused täidetakse.
ettevõte on usaldusväärne fitnessseadmete tootja üle 10 aasta jooksul. Ettevõte usub, et me saame pakkuda teile kõige konkurentsivõimelisemaid fitnessseadmeid. Meeskond on väga kvalifitseeritud R&D valdkonnas, kus projekteeritakse ja loetakse uusi tooteid. Kasutatakse kõige edasijõudnemat tehnoloogiat fitnessseadmete tootmiseks. Samuti omab meie töötlemisprotsess tippklassi ning meil on rangelt kvaliteedikontrollisüsteem. Vastame teie küsimustele võimalikult kiiresti. Meie rinnatöötaja seade puhul koostööd igas ettevõtte osas, et võtta arvesse iga detaili ja toota kõige efektiivsemad fitnessseadmed.
Autoriõigus © Jiangsu TOP Machinery Co.,Ltd. Kõik õigused kaitstud
EN
