Vill ha en Stark och Hälsosam Ländrygg? Om så är fallet, behöver du prova en hyperextension maskin ! En hyperextension bench är en speciell fitnessutrustning som hjälper dig att förstärka ländryggsmuskler. Så jag menar, det är en bänk där du kan ligga prone, på mage, och göra olika rörelser som tränar din rygg.
Hyperextension benches låter dig fokusera på dina ländryggsmuskler utan att belasta din rygg. Faktum är att väl utvecklade ländryggsmuskler är avgörande eftersom de hjälper till att bibehålla korrekt hållning. Dessutom kan det minska skadorisken när du tränar. Starka ländryggsmuskler kan också hjälpa dig att prestera bättre i sport och andra aktiviteter.
Hyperextension bänken är en fantastisk utrustning för kärnträningsövningar. De är övningar som riktar sig inte bara mot din ländrygg, utan också dina mage-muskler. Utför hyperextension övningen regelbundet, och du kommer märka en ökning av styrkan och stabiliteten i din kärna. Den kommer att hjälpa dig i många funktioner från idrott till dagliga aktiviteter.
Placera dig. Ligg på mage på bänken, nästa. Dina övera lår och höfter bör komma i kontakt med paddan, och dina nedre ben ska vara dolda under fotstöden. För stabilisering kan du korsa armarna över bröstet med fötterna tryckta mot mattan eller knyta fingrarna bakom huvudets krona.
Aktivera dina muskler. Nu är det dags att träna! När du sitter upp, tryck samman dina stjärt- och ländermusklerna. Håll det i några sekunder och sänk sedan din kropp på ett kontrollerat sätt tillbaka till den ursprungliga positionen. Upprepa detta flera gånger för att få full nytta av övningen.
Prova olika övningar. Hyperextensionsbänken kan också användas för många andra övningar! Lägg till övningar som snedtwist, reverse hypers och supermans, vilka alla stärker olika delar. En professionell tränare kan visa dig hur man utför varje övning korrekt och säkert, och att konsultera en är väldigt värt pengarna.
Och om du är en idrottare eller någon som vill hålla sig fit, är detta en nödvändig utrustning. Denna utrustning låter dig isolera vissa muskler som är viktiga för ditt evenemang eller aktivitet. Så om du är löpare, starkare ländryggradar gör att du løper bättre och snabbare. Om du utför kampsporter kommer en mycket stark core att stödja dina rörelser och tekniker.
Copyright © Jiangsu TOP Machinery Co.,Ltd. All Rights Reserved
EN
