Želite močno in zdravo spodnjo hrbtenjico? Če ja, morate izkusiti hiperenzionski stroj ! Hyperextension banketa je posebna fitness oprema, ki vam pomaga okrepiti mišice spodnje hrbtenjice. Torej, je to, pa, banketa, na kateri se lahko ležite na prsuh in izvajate različne gibanja, ki delujejo na vašo hrbtenjico.
Hyperextension bankete vam omogočajo fokus na mišice spodnje hrbtenjice brez napetosti hrbtenjice. Pravzaprav so dobro razvite mišice spodnje hrbtenjice ključne, saj pomagajo pri ohranjanju prave ravnoteže. Poleg tega lahko zmanjšajo tveganje poškodb med vežbo. Močne mišice spodnje hrbtenjice vam lahko tudi pomagajo doseči boljše rezultate v športu in drugih dejavnostih.
Hiperdeznična plošča je odličen del opreme za delo s jedrom. To so vežbe, ki ciljane ne le vaš spodnji hrbet, ampak tudi mišice stomaka. Redno izvajajte vežbo hiperdezije, in boste začeli opazovati povečanje moči in stabilnosti vašega jedra. Pomoži vam bo pri mnogih funkcijah od športa do dnevne dejavnosti.
Položite se. Ležite na prsahu na kljubnici, nazaj. Vaša zgornja steglena in bedra morata biti v stiku z podložko, vaše spodnje noge pa naj bodo zaključene pod stopniške opore. Za stabilizacijo lahko prekrste roke čez prso s stopalci postavljenimi na matrico ali pripete prste za glavo.
Uključite mišice. Zdaj je čas za izvajanje vaj! Ko sedeš navpijo, stisni mišice poprtega (dno) in spodnje hrbtenjice. Ohranite to stanje nekaj sekund in nato spustite telo v nadzorovanem načinu nazaj v začetno pozicijo. To ponovite večkrat, da prejmete polno korist.
Poskusite različne vežbe. Kljubnica za hiperštevilčenje jo lahko uporabite tudi za številne druge vežbe! Dodajte vežbe kot so krivuljni vrteži, obratna hiperštevilčenja in supermani, ki vse počasi različne dele telesa. Profesionalni trener vam lahko predstavi, kako pravilno in varno izvajati vsako vežbo, in je vredno plačati za njegov nasvet.
In če ste atlet ali nekdo, ki želi ostati fit, je to izpostavljeno oprema. Ta oprema vam omogoča izoliranje določenih mišic, pomembnih za vaše dogodek ali dejavnost. Če ste trkalec, boste s močnejšimi mišicami spodnje hrbtenjice bolje in hitreje trkali. Če počnete bojne umetnosti, bo zelo močna jedra podpirala vaše poteze in tehnike.
Copyright © Jiangsu TOP Machinery Co.,Ltd. All Rights Reserved
EN
