Chcete rozvíjať svoju hrud? Odporový pás na lehátku je skvelá variácia, ktorá vám v tom pomôže! Tento trénink kombinuje odporové páse a lehátko na rozvoj svalov a sily. Je to dobrý spôsob, ako zmeniť svoje tréninky a vyskúšať niečo nové!
Pridanie rezistných pásov k vašej ležiaciej tlačobce zvyšuje náročnosť cviku, čo je dobrá vec! Pridanie rezistných pásov znamená, že vaše svaly musia pracovať významne ťažšie. To spôsobí efektívnejší tréning, čo sa prejaví väčšou silou a väčšími svalmi. Rezistné páse vyvíjajú odpor po celom rozsahu zdvihania, čo pomáha posilniť vaše svaly. Takže učíte svoje telo dať najlepšie po celú dobu zdvihania – to vám pomôže obrovským spôsobom!
Ďalší skvelý dôvod na vykonávanie cvičebnú lavicu je to proto, že buduje výbušnú silu! S odporovým pásom musíte pracovať oveľa tvrdo, aby ste zvýšili hmotnosť. Táto dodatočná práca učí vaše telo byť silnejšie. Budovanie sily je skvelé, pretože môžete spojiť spolu veľa iných cvikov a športových činností! A práca s odporovými pásmami vám môže pomôcť udržiavať správnu formu pri zdvihovaní. Správna forma je kriticky dôležitá; chráni vás pred poranením a navyše vám umožňuje zdvihovať efektívnejšie.
Bench Press so zaujatým stiskom: V tejto variácii prinášate ruky bližšie k sebe na tyči. Táto variácia zdôrazňuje vaše tričepy, t.j. svaly na zadke vašich ramien. Je to pomocné pre budovanie svalovej hmoty v týchto miestach.
Inclined Bench Press: V tejto variácii zvýšite lavicu niečo. Táto pozícia viac pracuje vaše horné svaly hrudi. Je to dobrá metóda na istotu, že zasiahnete všetky oblasti vašej hrudi!
1) Reverse Band Bench Press: V tomto prípade pripevňujete odporové pásy na hantiu zhora. Táto konfigurácia robí zdvih na vrcholu ťažším, čo môže byť spôsob, ako rozvíjať silu inak.
Odporové pásy majú významnú úlohu pri tréninkoch hrudi pre väčšie úspechy. Môžete použiť nižšie hmotnosti na začiatok a následne pridať páse, keď budete postupne zvyšovať [svoju silu]. To vám umožní postupne vybudovať výzvu pre svaly. Ďalšou dobrou možnosťou je urobiť roztieč pomocou odporových pásov pred tým, než začnete zdvihovať hante. Roztieč pripraví vaše svaly na prácu pred sebou, čo urobí váš trénink bezpečnejším a efektívnejším!
Copyright © Jiangsu TOP Machinery Co.,Ltd. All Rights Reserved
EN
