EN
Эцсийн бага гимнастикийн 8 наилзгай арга | Эцсийн бага гимнастика нь амжилттай ажиллаж буй арга юм. Хэрвээ танд эцсийн бага гимнастикийн түрээс хамгийн өндөр чанартаа байршуулах утгатай фитнес бенч шаардлагатай болно. Энд танд эцсийн бага гимнастикийн түрээс хамгийн өндөр чанартаа байршуулах утгатай фитнес бенчийн сонголтуудыг тайлбарлах болно.
Фитнес бенчийн төрлүүд
Эрчимтэй брэндүүдийн тухай харилцахад аль нь ихтайгаа өмнөсөн фитнес бенчийн төрлүүдийг олж магадгүй. Танд болон бусад: зогсоо бенч, дээш бенч, доод бенч, засварлагдах бенч. Өрөөний үндсэн зорилго нь өөр өөр.
Зогсоо Бенч: Энэ нь зогсоо бенч, буузын дээвэртэй цус авахад зөвхөн зөв. Таны эрэг дээр лүүж, цусыг дээш авах ёстой. Энэ нь таны буузын дундаж хүчийг нэмэгдүүлэхэд тусална.
Дээш Бенч – Дээш бенч нь дээш шилжүүлэгдэнэ. Энэ нь хамгийн чухал ажиллагаануудын адил хөрш дээвэр, дээш буузын дээвэр гэх мэт ажиллагааг хийхэд маш сайн. Энэ нь таны бие нь өөр өнгөрөлтэй байгаа учраас өөр өөр хүчид ажилладаг.
Доор Бенч: Доор бенч нь өнгөрөлтэй байдаг. Энэ нь доор буузын дээвэр, доор сууж байх гэх мэт ажиллагааг хийхэд зориулсан. Илүү техникийн талаар хэлэхэд, энэ нь зогсоо эсвэл дээш бенчээс өөр хүчид таны биеэс зориулж байна.
Зөөврийн дэлгүүр: Дэлгүүр зөөврөгдөх ёстой учраас та үзүүлэх өнцгийг хэрэг байхад өөрчилж болно. Гишүүнчлэлийн үйл ажиллагааг хийхэд ялгаатай өнцгүүдээр хэрэглэгддэг, эдгээр дэлгүүрүүд нь ялгаатай гишүүнчлэлийн үйл ажиллагааг хийхэд зориулагдсан. Энэ нь таны ялгаатай өнцгүүдээр гишүүнчлэхэд сонирхож байгаа үед ихээхэн тооны гишүүнчлэлийг хийхэд зориулагдсан.
Эрсдэлтэй Гишүүнчлэлийн Дэлгүүр Бренд
Жянсу Топ нь гишүүнчлэлийн дэлгүүрүүдийн талаар хэлэх үед ихээхэн эрсдэлтэй бренд бөгөөд тэдний дэлгүүрүүд нь тэгш, доод өнцөгт, дээд өнцөгт, зөөврөгдөх төрлийг багтаасан. Үнэт засварлагдах материалуудаар бүтээгдсэн тэдний дэлгүүрүүд нь урьдчилан зургийн үйл ажиллагааг хийхэд шаардлагатай. Зөөврөгдөх дэлгүүр нь 7-ны зөөвөртэй байдаг бөгөөд энэ нь таныг бүтэн гишүүнчлэлийн үйл ажиллагааг хийх боломжийг олгодог.
Bowflex нь өөртөө зөв бренд юм. Тэдний бенчүүд нь 6 тооны засварлагдсан байрлалтай. Bowflex-ийн бенчүүдийг байгуулж буй коммерцийн төстэй төмөр нь олон жил зориулан аюулгүй бүтээгдэхүүн юм. Энэ нь 600 фунт хүртэл хүртээх боломжтой бөгөөд эзэн газар дээрх фитнес цэцэрлэгтээ хамаарах, аюулгүй, том бенч илүү сайн сонголт болно.
Декод утгыг хайж, дэлгүүрийн доод талд "Гэр бүлийн ажиллах фитнес бенчүүд" гэсэн үгсийг бичнэ.
Flybird зөөврийн бэнч нь ихэвчлэн хадгалж болох бага хэмжээтэй фитнес бэнчуудын нэг юм. Тухайн бэнчийг тэгш, дотоод, гаднах ( эсвэл үүний хооронд байрлах ) 7 позицид зөөхөөр олон төрлийн ажиллагааг хийх боломжтой. Ашигладаг үедээ татаж санахад зориулагдсан ба хаалгаанд ороход тохиромжтой байдаг. Энэ нь таны эзэнт газард ирээдүй хэрэглээнийхаа дараа хаалгаанд орох боломжтой бөгөөд таны эзэнт газард ирээдүй хэрэглээнийхаа дараа хаалгаанд орох боломжтой. Харин Flybird бэнч нь том хэмжээний стал болон том хэмжээний баримт бичиг буюу 620 фунт хүртэлх жин тогтоож байгаа учраас маш чадварлаг байдаг. Таны эзэнт газард ирээдүй хэрэглээнийхаа дараа хаалгаанд орох боломжтой.
Бусад фитнес бэнчууд
Marcy зөөврийн ажиллах бэнч: Хэрэв та өөртөө хамгийн ихээр эрэлттэй, олон үзүүлэлтийн PIt бэнч хайж байгаа бол Marcy зөөврийн ажиллах бэнч таны амьд! Энэ бэнч нь 6 үедээ суурийн дунд суулгах боломжтой бөгөөд танд олон тооны гишүүлэлт хийх магадлал өгдөг, энэ нь бодит давхар, цувралын давхар, сид-ап гэх мэт. [Хром] Түүнд нь хамгийн ихээр хөдөө аж ахуйн гишүүлэлт хийх боломжтой бөгөөд энэ нь танд нэг бэнцийг ашиглан бүх төрлийн гишүүлэлт хийх магадлал өгдөг. Marcy бэнч нь шинэчлэлтэй зүйлсээс үүдэлтэй зүйлсийг хайдаг хүн бүрт илүү сайн.
Дараах чиглэлээр CAP Barbell тэмдэглэгээг харах ёстой. Тэд нь олон чадварлаг материалуудаас бүрдсэн флат бэнч үйлдвэрлэдэг, энэ нь 1500 пounts хүртэл тогтмол байдаг. Энэ нь хүн төрөлхтөн бүрт ганцхан том, үндэслэлийн бэнч зарцуулахад зориулсан зүйл юм. CAP Barbell бэнчүүд нь цаг агаарын туршлагаар тусгалгүй байна, танд таны үндэслэлийн хөдөлгөөнүүдийг аюулгүйгээр хийх боломжийг өгдөг.
Өөртөө зөвлөмжтэй фитнес бэнч сонгох арга
Энэ нь нэг өгүүлбэрт хийх болson, танд сонгох ур чадварлаг байгаа ихэнхтэй зуучин ба брендтэй байгууламж. Бид 2023 оны тэнгисийн сард үргэлжлэх үйлчилгээний тухай ажилладаг. Bowflex ба Flybird-ийн байгууламж нь хадгалж өгөх зориулалтаар зохицуулагдсан. Marcy ба CAP Barbell-ийн байгууламж нь ихэнх үйлчилгээний дагуу ашигладаг. Фитнесийн байгууламж нь ямар ч хэмжээнд хамаарахгүй бүх эрхтэй газар дахь фитнесийн байгууламж байх ёстой. Танд өөрийн гэртээ сайн байдлын хувьд зорилгоо хүрэхийн тулд шинэ фитнесийн танхимд эхлэх боломжтой!
