Erős és egészséges alulhát szeretnél? Ha igen, akkor próbáld ki a hiperextenziónképző gép ! A hiperbővítési pult egy speciális edzőeszköz, amely segít erősíteni az alulhát-izomokat. Így tehát, egy olyan pálya, amelyre próna feküdhetünk, a hason, és különféle mozgásokat végezhetünk, amelyek dolgozzák ki a hátunkat.
A hiperbővítési pultok lehetővé teszik az alulhát-izomok fókuszt, anélkül, hogy túlzott terheket raktok a hátarra. Valójában jól fejlesztett alulhát-izomok kulcsfontosságúak a helyes testmagasság fenntartásában. Továbbá csökkenthetik a sebesülés kockázatát az edzések során. Erősebb alulhát-izomok továbbá segíthetnek abban, hogy jobban teljesítsz a sportokban és más tevékenységekben.
A hiperextenziónkészülék egy remek berendezés a magánhizus fejlesztéséhez. Ezek olyan gyakorlatok, amelyek nemcsak az alsó hátat célozzák meg, hanem a hasizmokat is. Rendszeresen végezze el a hiperextenzión gyakorlatot, és hamarosan észreveszi, hogy a magánhizus erőssége és stabilisége növekszik. Segíteni fog sok funkcióban, a sportoktól az általános napi tevékenységekig.
Helyezd el magad. Húzd a tarkányodat a pihenőre, ahogy az a padra fog kerülni. A felső lándok és az ajkak kapcsolatban lehetnek a paddal, míg a lábad alsó része a lábállások alatt marad. Stabilizáláshoz keresztbe teheted a karaid a mellkasodon, vagy összekapcsolhatod ujjaidat a fej hátulján.
Engedd be a izmaid. Most már ki kell dolgoznod! Amikor felül ülsz, nyomd össze a glute (hátul) és a hátsó izmaidat. Tartsd meg néhány másodpercig, majd lassan visszatekered az eredeti pozícióba. Gyakorold ezt többször is, hogy teljes értéket szerezzenek belőle.
Próbáld ki más gyakorlatokat. A hiperextenzív bankot másféle gyakorlatokhoz is használhatod! Vegyél fel olyan gyakorlatokat, mint az oldalsó forgatások, fordított hypers, és supermans, amelyek mind erősítik a különböző részeket. A professionális edzők bemutatják, hogyan végezheted ezeket a gyakorlatokat helyesen és biztonságosan, és egy ilyen konzultáció jól érdemli a pénzt.
És ha sportoló vagy, vagy akár olyan ember, aki formaban akar maradni, ez a felszereltség szükséges. Ez a felszereltség lehetővé teszi bizonyos izomcsoportok kizárólagos felhasználását, amelyek fontosak eseményeidhez vagy tevékenységedhez. Tehát ha futós vagy, erősebb alulhát-izomokkal jobban, gyorsabban fogsz futni. Ha harcművészetet gyakorolsz, egy erős középpont támogatja mozgataidat és technikáidat.
Copyright © Jiangsu TOP Machinery Co.,Ltd. All Rights Reserved
EN
