Haluatko vahvan ja terveen alarinnan? Jos niin, sinun täytyy kokea hypertymislaite ! Hyperextension-penkki on erityinen liikuntalaitte, joka auttaa vahventamaan alarinta-lihasryhmiä. Tarkoitan sitä, että se on penkki, jolle voit asettua peukaloiden päälle ja suorittaa erilaisia liikkeitä, jotka vaikuttavat selkääsi.
Hyperextension-penkit mahdollistavat keskittymisen alarinta-lihasryhmiin ilman, että selkäsi jännittyy. Itse asiassa hyvin kehitetyt alarinta-lihasryhmät ovat olennaisia, koska ne auttavat ylläpitämään oikeaa asentoa. Lisäksi ne voivat vähentää haavoittumisen riskiä harjoittellessa. Vahvat alarinta-lihasryhmät voivat myös parantaa suorituskykyjäsi urheilussa ja muissa toiminnoissa.
Hyperextension-kenga on mahtava laite ytimen harjoitteluun. Ne ovat harjoituksia, jotka kohdistuvat ei vain alarintaasi, vaan myös vatsalihaasi. Suorita hyperextension-harjoitus säännöllisesti, ja huomaat pian ytimen vahvuuden ja vakauden kasvavan. Se auttaa sinua monissa toiminnoissa sekä urheilussa että päivittäisissä tehtävissä.
Asettele itsesi paikalleen. Pinoile kevyesti pöydällä, seuraavaksi. Yläjalkasi ja lantasi pitäisi olla yhteydessä polvelle, ja ala-jalkasi pitäisi olla kiinni jalkareunoissa. Vakiomuotoon voit ristiää käsistäsi rintakehän yli tai yhdistää sormeesi päätakanaan.
Käytä lihasvoimaa. Nyt on aika harjoittaa! Kun istut kohteenoikein, paina poskiasi (pohja) ja ala-taustalihasia. Pidä se muutaman sekunnin ja laske sitten keho alaspäin hallitusti takaisin alkuperäiseen asemaan. Harjoita tätä useita kertoja saadaksesi täyden hyödyn.
Yritä erilaisia harjoituksia. Hyperextension-pöytä voidaan myös käyttää monenlaisiin muihin harjoituksiin! Lisää harjoituksia, kuten vinoutuskaaraukset, käänteiset hypers ja supermansit, jotka vahvistavat kaikkia eri osia. Ammattilainen opettaja voi opettaa sinulle, miten jokainen harjoitus tehdään oikein ja turvallisesti, ja hänen konsultointinsa on arvokasta rahaa.
Ja jos olet urheilija tai joku, joka haluaa pysyä kunnossa, tämä on laite, jota sinun täytyy omaksua. Se laite mahdollistaa tietyiden lihasryhmien eristämisen, jotka ovat tärkeitä kilpailusi tai toimintasi kannalta. Joten jos olet juoksuja, vahvemmat alarinta-lihasryhmät tekevät sinusta paremman ja nopeamman juoksijan. Jos harjoitat taistelutaitoja, vahva ytimislihasryhmä tukee liikkeitäsi ja tekniikkojasi.
Copyright © Jiangsu TOP Machinery Co.,Ltd. All Rights Reserved
EN
