Bạn có muốn một lõi rắn? Đó là những cơ ở phần giữa của bạn cần thiết trong mọi động tác uốn cong hoặc vặn người. Các bài tập trên ghế tập tạ để tăng sức mạnh cốt lõi Chúng ta sẽ xem xét một số bài tập trên ghế tập tạ tuyệt vời nhắm vào các cơ cốt lõi của bạn.
Bắt đầu làm nóng cơ thể: điều quan trọng là phải khởi động trước khi tập luyện. Thực hiện động tác bật nhảy hoặc chạy tại chỗ để vận động cơ thể. Khi vị trí bắt đầu của bạn đã hoàn tất, hãy di chuyển ghế tập tạ phẳng đến độ cao phù hợp với bạn và mức độ thể chất của bạn.
Ngồi tựa lưng vào ghế và đặt chân phẳng trên mặt đất, LƯNG TRÊN ghế và thẳng. Đặt hai tay ra sau đầu và từ từ nâng phần thân trên lên khỏi băng ghế, vận động tất cả các cơ cốt lõi. Ngồi xuống và cố gắng thực hiện động tác này trong 10-15 lần.
Xoay xiên là một bài tập hiệu quả khác tập trung vào phần cốt lõi của bạn. Ngồi đặt bàn chân phẳng trên sàn và gập đầu gối, giống như khi bạn ngồi trên ghế. Nắm vào tâm của đĩa tạ hoặc quả tạ và xoay thân mình sang hai bên. Thực hiện bài tập này 10 đến 15 lần ở mỗi bên để cơ xiên của bạn hoạt động tốt nhất.
Việc bổ sung các bài tập này vào thói quen của bạn sẽ giúp bạn khỏe hơn ở nhóm cơ chính của con người - bên cạnh việc tăng cường thể lực tổng thể và cân bằng. Chỉ cần đảm bảo duy trì phong độ tốt, hít thở đều đặn trong quá trình tập luyện và quan trọng nhất là... lắng nghe. Để cơ thể của bạn. Hãy nhất quán và bền bỉ, bạn có thể tăng sức mạnh cốt lõi của mình theo thời gian!
Công ty chúng tôi đã là nhà sản xuất thiết bị thể dục chuyên nghiệp trong hơn 10 năm. Công ty chúng tôi tin rằng chúng tôi có khả năng cung cấp cho bạn thiết bị thể dục chất lượng cao nhất. Có nhiều kinh nghiệm trong việc sản xuất thiết bị thể dục. có đội ngũ RD chuyên nghiệp và thiết kế phát triển sản phẩm mới. công nghệ tiên tiến nhất để đảm bảo thiết bị thể dục chất lượng tốt nhất. Chúng tôi cũng có dây chuyền sản xuất tốt nhất trong ngành và hệ thống kiểm soát chất lượng nghiêm ngặt dành cho tập luyện cơ bụng. Chúng tôi sẽ liên hệ lại với bạn nếu có thắc mắc sớm nhất có thể. Tất cả nhân viên công ty chúng tôi làm việc chăm chỉ cùng nhau đảm bảo rằng mọi chi tiết đều được xem xét để tạo ra thiết bị thể dục tốt hơn.
cung cấp một sản phẩm tập luyện cơ bụng trên ghế tập tạ rộng. cung cấp nhiều loại thiết bị thể dục. Bạn cũng có thể thêm logo cá nhân của mình hoặc thay đổi màu sắc của thiết bị thể dục. cũng đưa ra các lựa chọn vật liệu khác nhau để đáp ứng yêu cầu của nhóm sản phẩm. Công nghệ cũng như nhóm dịch vụ tận tâm sẽ xử lý mọi việc một cách hợp lý. Dịch vụ và thiết bị thể dục chất lượng hàng đầu khiến khách hàng có đủ niềm tin vào chúng tôi, đã đồng hành cùng chúng tôi trong thời gian dài. Mọi nhu cầu của bạn đều có thể được đáp ứng.
công ty là nhà sản xuất chuyên nghiệp trong hơn 10 năm. công ty có các tiêu chuẩn sản xuất nghiêm ngặt liên quan đến thiết bị thể dục. Chúng tôi luôn tin rằng chất lượng sản phẩm là ưu tiên hàng đầu của chúng tôi. đã thực hiện nhiều biện pháp khác nhau, tiếp tục sản xuất các thiết bị thể dục chất lượng cao nhất. Đội ngũ công nghệ luôn không ngừng đổi mới các bài tập bụng trên ghế tập tạ, không ngừng tối ưu hóa sản phẩm, sản phẩm chất lượng cao và trải nghiệm sản phẩm tốt hơn. Để cải thiện chất lượng thiết bị thể dục, chúng tôi cũng sử dụng hiện đại nhất thiết bị sản xuất. Đội ngũ dịch vụ độc quyền sẽ hỗ trợ bạn hết lòng. Mọi vấn đề về tùy chỉnh và sản xuất thiết bị thể dục sẽ được giải quyết cho bạn. Thiết bị thể dục của chúng tôi sẽ có chất lượng tốt nhất.
công ty luôn bám sát xu hướng thị trường. tiếp tục hoàn thiện dịch vụ khách hàng. Bây giờ có thể nói rằng công ty có một đội ngũ dịch vụ khách hàng rất tốt. nhóm dịch vụ là nhóm duy nhất có thể sẵn sàng trả lời các câu hỏi của bạn, giúp giải quyết mọi vấn đề sản xuất có thể xảy ra. Chúng tôi liên tục tìm kiếm nhân viên mới để bổ sung vào bài tập cơ bụng trên ghế tập tạ của chúng tôi. Với tư cách là một công ty, thông qua đào tạo nhân viên, nâng cao chất lượng của nhân viên cũng có thể nâng cao hiệu quả của đội ngũ dịch vụ. Chất lượng dịch vụ cũng là một yếu tố quan trọng để đảm bảo chất lượng cho sản phẩm.