Повноцінна автоматична машина для формування кінців медного трубки з автоматичним підачем: Відправлено до Індії

У майбутньому 'медичний м'яч' стане вашим новим спортивним компаньйоном. Ця модна процедура швидко підвищить ваш пульс і спалить зайві калорії, одночасно бути стильним і задоволюючим.

Медичний м'яч - це комплексна, багатозв'язкова діяльність, яка використовує гнучкий медичний м'яч, схожий на надутий футбольний м'яч. Тілоформуючі користь вправ з медичним м'ячем є винятковими. Кожен рух спрямований на працювання квадрицепсів, плечей, грудних м'язів та м'язів ядра, а також включує задні групи м'язів, м'язи стегна та трицепси - ідеально для підвищення експлозивної сили, підтримки м'язової сили та покращення кардіоваскулярної витримки.

Медичний м'яч заangaжують усі головні групи м'язів ядра, які служать двигуном для всього тіла. Покращені м'язи ядра допомагають досягти ширших фітнес-цілей, таких як оvlастування пози воїна в йогі чи завершення повних або півмарафонів, поки встановлюються особисті найкращі результати в силоових тренуваннях. Збільшена сила ядра також покращує стійкість та баланс - зменшуючи ризик травм у повсякденних діях.

Чотирихвилинна тренувальна програма з використанням медичного м’яча перевершує традиційні кардіо-вправи, такі як біг або спіннінг. Отже, якщо ви шукаєте ефективне використання часу у залі, медичний м’яч безперечно є чудовим вибором.

Початкуючим можна обрати медичні м’ячи вагою 6 до 8 фунтів, тоді як досвідчені користувачі можуть вибрати варіанти вагою 12 до 14 фунтів. Встаньте на відстані приблизно метр від стіни, поставивши ноги на ширині бедра; пальці небагато розвернуті вонам, як перед початком присідань; схопіть медичний м’яч обома руками на рівні грудей, тримаючи лікті близько до боків.

Активуйте прямий прес, надавивши м’яч обома руками, щоб заціпляли верхові групи м’язів, перед тим як перейти до присідань — піднімаючи грудь і тискаючи м’яч проти серця. Спадайте до пятачків, зберігаючи глибину присідань.