Таким чином, плоский жим лежачи може стати чудовим доповненням до ваших вправ для формування більших і більш окремих грудей. Він націлений на грудні м’язи, але також на ваші трицепси та плечі, окрім цього, тому його часто використовують серед багатьох бодібілдерів, а також людей, які займаються фітнесом.
Оскільки плоский жим лежачи має низку переваг, ви захочете переконатися, що форма та техніка, які використовуються, є неперевершеними. Використання правильної форми має вирішальне значення не тільки для запобігання травмам, але й для того, щоб переконатися, що ви вражаєте ці м’язи правильно! Нижче наведено кілька важливих порад і методів, які слід враховувати під час цієї вправи:
Правильна установка: Перше, що потрібно зробити, перш ніж почати піднімати будь-яку вагу, це переконатися, що ваш жим лежачи стабільний і лава знаходиться в правильному положенні. Стопи міцно стоять на підлозі, спина торкається лави протягом вправи.
Положення рук: Ваш хват за гриф повинен бути на ширині плечей. Якщо розташувати їх надто близько один до одного, на зап’ястя може посилитися тиск. Ви хочете, щоб ваші передпліччя були вертикальні з підлогою в нижній частині цього руху.
Використовуйте свої ноги: очевидно, що це рух зосереджено на грудях, але це не означає, що ваші ноги та решта нижньої частини тіла не дуже важливі навіть у тренуванні для верхньої частини тіла. Приземліть підошви своїх ніг і дозвольте їм справді допомогти вам підняти вагу з їх ніг із великою рушійною силою.
Правильне розташування плечей: тримайте плечі назад і вниз весь час під час цього підйому. Це не тільки підтримує форму, але й обмежує травми, пов’язані з кортизолом. Плече Тримаючи плече в стабільному положенні, щоб ви не піднімали його підтримуючими м’язами.
Оскільки це такі поширені проблеми, сьогодні я хочу поділитися з вами своїми порадами та техніками безпечного й ефективного виконання жиму лежачи. Багато новачків допускають помилки, яких легко уникнути, використовуючи це обладнання у своєму домашньому тренажерному залі в Дубаї.
більше 10 років Наша компанія є авторитетним виробником фітнес-обладнання. Вважаємо, що ми можемо надати вам найякісніше фітнес-обладнання. Команда експертів займається високим рівнем жиму лежачи в РД, проектуючи та розробляючи інноваційні продукти. використовувати найпередовіші технології для розробки фітнес-обладнання. також мати першокласний виробничий процес, а також сувору систему контролю якості. відповість на ваші запити якомога швидше. Усі співробітники нашої фірми працюють у команді та наполегливо працювати над створенням кращого фітнес-обладнання.
компанія професійно виробляє фітнес-обладнання більше 10 років. Компанія дотримується суворих інструкцій щодо виробництва обладнання для фітнесу. Завжди впевнені, що якість є нашим головним пріоритетом. вжили багато заходів, щоб продовжувати створювати найкраще фітнес-обладнання. Технологічна команда завжди підтримує інноваційні технології, постійно оптимізує продукт для високоякісного продукту та кращого досвіду використання продукту. Щоб підвищити якість фітнес-обладнання, ми також Використовуйте сучасний жим лежачи. Крім того, команда ексклюзивного обслуговування допоможе вам від усього серця. Будь-яка проблема налаштування, проблема виробництва, фітнес-обладнання вирішується ексклюзивною командою обслуговування. Фітнес-обладнання, яке ми надаємо, буде найвищої якості.
Компанія постійно стежить за останніми тенденціями ринку, постійно вдосконалюючи сервісне обслуговування продукції. наразі у нас є досвідчена служба обслуговування. Ексклюзивна служба обслуговування допоможе з вашими запитами вирішити будь-які виробничі проблеми, які можуть виникнути. ми завжди шукаємо нових працівників, щоб збільшити розмір нашої команди. Ми, як компанія, за допомогою тренувань з жиму лежачи, щоб покращити їхні навички, також підвищимо ефективність команди обслуговування. Гарантія якості продукції також включає зобов’язання щодо відмінного обслуговування.
пропонують широкий асортимент продукції. Існує багато різноманітних індивідуальних фітнес-обладнань, які виробляються нами. Компанія надає послуги ODM та OEM. Ви можете налаштувати фітнес-жим лежачи на власному логотипі, змінити колірну гамму, яку ми також надаємо, щоб вибрати різні матеріали для специфікацій продукту. Технологічна команда та наша спеціальна служба обслуговування зможуть зробити все належним чином. Наше високоякісне фітнес-обладнання, а також чудове обслуговування клієнтів забезпечать довіру клієнтів до нас і постійні відносини з нами. Ми можемо задовольнити всі потреби.
Авторське право © Jiangsu TOP Machinery Co., Ltd. Всі права захищено
EN
