Фокус на формі: По-перше, лягайте на спінку рівно на скам'ї. Поставте руки на ширині плечів і схопіть штангу. Піднесіть штангу до грудей і повільно опустіть її назад, потім знову піднесіть її вгору. Тримайте ноги рівно на підлозі і підтримуйте легкий прогин у спині протягом всього часу.
Більше варіацій хвата: Це ще один спосіб покращити ваш тренування штанги лежачи, змінивши ширину хвата на рушнику. Ви можете використовувати більш вузький хват, щоб працювати над трицепсами і внутрішньою частиною грудних м'язів, або вибрати більш широкий хват, якщо зовнішні м'язи потребують більшої навантаження.
Викликайте себе правильно: Вам потрібно обрати вагу, яка буде складною для вас, але дозволить виконувати вправу за радом. Коли ви станете кращими і сильнішими, вільно збільшуйте вагу підняття, щоб завжди була межа того, що ви можете зробити далі.
НАДІЙНИЙ СТОЛ - Мейсон каже, що дуже важливо мати хороший і надійний стіл, бо ніхто не хоче, щоб його друг впав з цього стіла, коли його приятели стрибають через стіл або відкатують штангу на безкоштовне місце для рівномірного розподілу.
Якщо ви хочете оживити свій жим лежачи, щоб він більше не виглядав як купа нудоти, або просто шукаєте нових викликів, спробуйте наші улюблені продвинуті версії нижче. Це включає Жим вузьким хватом, Наклонний жим та Жим знизу, які акцентують увагу на різних частинах грудних м'язів.
А якщо ви хочете набрати сили, додайте деякі важчі вагові серії, а також плиометричні відтирання та експлозивні рухи при жимі лежачи. Це допоможе збільшити силу та швидкість ваших м'язів, як грудних, так і рук.
Упражнення на відтягування має велику кількість технік і варіацій, доступних для вас, що забезпечує той факт, що незалежно від того, чи ви тільки починайте свій шлях або намагаєтесь подолати якісь плато як досвідчений підйомник, вирушаючи у невідомі території. Якщо ви додасте ці поради до своєї рутини, то безперечно за деякий час ви навчитеся правильному способу виконання відтягування, і ніхто не зможе завадити вам досягти фізичних цілей.
компанія дослідник健身 обладнання протягом більш як 10 років. компанія вважає, що ми можемо надати вам найбільш конкурентоздатне спортивне обладнання. команда висококваліфікована в Р Д проектуванні та створенні нових продуктів. використовуємо найбільш сучасну технологію для виробництва спортивного обладнання. також маємо передовий процес виробництва, а також строгу систему контролю якості. відповімо на ваші запитання якомога швидше. Наш тренажер прес лежачи, кожна частина компанії працює разом, щоб врахувати кожну деталь для створення найефективнішого спортивного обладнання.
Спортивне обладнання виготовляється за найвищими стандартами нашої компанії. Ми завжди вважали, що якість наших продуктів - це наш пріоритет. Ми зробили багато кроків для того, щоб продовжувати виробництво спортивного обладнання найвищого якості. Технологія штанги для тренувань на скам'ї завжди інноваційна, ми постійно оптимізуємо продукт для забезпечення високої якості та кращого досвіду користування. Для покращення якості спортивного обладнання ми також використовуємо найсучасніше виробничее обладнання. Крім того, ексклюзивний командний сервіс допоможе вам відповідно. Будь-яка проблема зі змінами або виробництвом спортивного обладнання буде вирішена для вас. Наше спортивне обладнання матиме найкращу якість.
компанія постійно відстежує останні тенденції ринку та неперевно покращує наші послуги з продукцією. І на даний момент, у нас найкращий обслуговуючий персонал. Постійно присвячений екіпаж послуг буде доступний для відповіді на ваші питання та вирішення будь-яких проблем із фітнес-лавкою для жиму, які можуть виникнути. Ми постійно шукаємо нових працівників, щоб підкріпити наш персонал. Компанія, через навчання працівників, може також покращити якість працівників та, таким чином, покращити якість послуг, наданих нашою командою. Висока якість сервісу також є важливим фактором гарантії якості наших продуктів.
Наша компанія пропонує багато високоякісних продуктів і може забезпечити широкий асортимент. У нас є сотні видів спортивного обладнання. Компанія надає послуги ODM і OEM. Ви можете створити своє власне спортивне обладнання, включаючи ваш логотип, колір тренажера для вправ з гантелями, і, безперечно, ми пропонуємо різні продукти для вибору, щоб задовольнити ваші потреби. Наша служба якісного спортивного обладнання гарантує, що наші клієнти мають впевненість у довгостроковому партнерстві з нами. Ви зможете задовольнити всі свої вимоги.
Copyright © Jiangsu TOP Machinery Co.,Ltd. All Rights Reserved
EN
