Kaleye devir gibi ağırlık kaldırma egzersizleri, diğer bir ifadeyle, gücünüzü artırmak ve genel sağlığınızda iyileşme sağlamak için hayati öneme sahiptir. Kaleye Devir: Kaleye devir, göğüs kaslarının (büyük göğüs kasları), omuz kaslarının (ön omuz kası) ve üç başlı kol kaslarının (kolunuzun arkası) üzerinde odaklanan harika bir egzersizdir. Kaleye devir egzersizi yapmanızın maksimize edilmesi konusunda size yardımcı olacak bazı ipuçlarını aşağıda bulabilirsiniz!
Doğru Vücut Konumu: Başladığınızda, sırtınızı düz tutarak kaleye devirin üzerine uzanın ve her iki ayakınızı da sağlamca yerleştirdiğinizden emin olun. Daha sonra omopazarlarınızı ve kalçalarınızı istikrar için masaya temas halinde tutun.
Doğru Bar Tutma: Omuz genişliğinizden birkaç inç dışarıda olan ellerinizle barı tutun. Barın avucunuzda, parmaklarınızda değil nasıl tutulacağını biliyorsunuz.
Dirsek Konumu: Bu hareket sırasında çubuğu indirdiğinizde, dirseğinizi vücutlarınıza yaklaştırarak tutun. Bu, göğsünüzü etkili bir şekilde aktifleştirmek için çok önemlidir.
Nefes: Bank pres yaparken nefes almayı unutmayın. Çubuğu indirdiğinizde derin bir nefes alın ve tekrar yukarı ittiğinizde nefesini uzun süre verin. Gördüğünüz gibi, bu nefes ritmi, ağırlıkta dengeli ve başarılı bir kaldırma için bakiyenizi ve formunuzu korumanıza yardımcı olacaktır.
Göğsünüze odaklanmak için kullanabileceğiniz birkaç farklı egzersiz aşağıda listelenmiştir: Bunlar tamamen antrenmanlarınızı bir seviye yukarı çıkarabilir.
Barbell Bench Press: Uzun süreli bir klasik ve genel göğüs kütlemini geliştirmek için harika bir yöntem. Bu egzersizi tüm düzlemelerden göğsünüzü hedeflemek amacıyla düz/inaltı/inclined bank üzerinde de gerçekleştirebilirsiniz.
firma, piyasa trendlerini sürekli takip ediyor ve ürün hizmetini sürekli geliştirmektedir. Şu anda deneyimli bir hizmet ekibine sahibiz. Özel hizmet ekibi, sorularınızda size yardımcı olacak ve meydana gelebilecek herhangi bir üretim sorununu çözecektir. Yeni çalışanlar arayarak ekip boyutumuzu artırmaya çalışıyoruz. Şirket olarak, workout bench press eğitimleriyle becerilerini geliştirmelerine olanak tanıyarak aynı zamanda hizmet ekibinin verimliliğini artıracağız. Ürün kalitesi güvencesi, muhteşem hizmete bağlılık da içermektedir.
Şirketimiz birçok yüksek kaliteli ürün sunmaktadır ve geniş bir ürün yelpazesi sağlayabilir. yüzlerce türde fitness ekipmanı bulunmaktadır. Şirket ODM ve OEM hizmetleri sağlamaktadır. Kendi fitness ekipmanınızı tasarlayabilirsiniz, logosunuzu ekleyebilir, spor bankı renklerini seçebilir ve tabii ki farklı ürünler arasından seçim yaparak ihtiyaçlarınızı karşılayabiliriz. En üst düzey fitness ekipmanı hizmetimiz, müşterilerimizin bize güvenmesini ve uzun süreli bir ortaklık kurmasını sağlar. Tüm gereksinimlerinizi karşılayabileceksiniz.
Şirketimiz tarafından en yüksek standartlara göre üretilen fitness ekipmanları. Sayısız önlemler alarak, devam ederek kaliteli fitness ekipmanı üretmeye devam ediyoruz. Teknoloji ekibimiz teknolojiyi sürekli yenilikle geliştirmekte ve ürünleri optimize etmek için çalışmaktadır ki bu da daha iyi ürün deneyimi sunmasını sağlar. Fitness ekipmanlarının kalitesini artırmak için ayrıca ileri düzeyde üretim ekipmanları kullanmaktayız. Ayrıca, özel hizmet ekibi tam anlamıyla hizmet vermeye hazır. Herhangi bir antrenman bankı veya fitness ekipmanlarının imalat ile ilgili sorunlarınıza çözüm bulabiliriz. En yüksek standartlı fitness ekipmanını korumaya devam edeceğiz.
10 yıldan uzun bir süre dir firma fitness ekipmanı üreticisi olmuştur. En rekabetçi fitness ekipmanını sağlayabileceğimizi düşünüyoruz. Fitness ekipmanlarının üretiminde yıllarca deneyimimiz var. İnovatif ürün workout bench press için profesyonel bir R&D ve tasarım ekibimiz var. En ileri teknolojiyi kullanarak size en iyi fitness ekipmanını sunacağımızdan emin olmak için. Ayrıca harika bir üretim sürecine ve sıkı kalite kontrol sistemine sahibiz. Müşteri hizmetleri ekibimiz tüm sorulara yanıt vermektedir. Firmamızın her kesiminden çalışanlarımız birlikte çalışmaktadır ve size en iyi fitness ekipmanını getirmek için taahhüt ediyorlar.
Telif Hakkı © Jiangsu TOP Makine Co., Ltd. Tüm Hakları Saklıdır
EN
