Sağlam bir çekirdek mi istiyorsunuz? Bunlar her bükme veya bükme hareketinde gerekli olan orta bölgenizdeki kaslardır. Çekirdek Güçlendirmek için Ağırlık Sehpasında Egzersizler Çekirdek kaslarınızı hedef alan bazı harika ağırlık sehpası egzersizlerine göz atacağız.
Vücudunuzu ısıtmaya başlayın: Antrenmandan önce ısınmak önemlidir. Vücudunuzu egzersize dahil etmek için atlama krikoları yapın veya yerinde koşun. Başlangıç pozisyonunuz tamamlandığında düz ağırlık sehpasını hem kendinize hem de kondisyon seviyenize uygun bir yüksekliğe getirin.
Bankta arkanıza yaslanın ve sırtınız bankta ve düz olacak şekilde ayaklarınız yere düz bassın. Ellerinizi başınızın arkasına koyun ve yavaşça kaldırın, tüm çekirdek kasları çalıştırarak üst gövdeyi benchten kaldırın. Arkanıza yaslanın ve bu hareketi 10-15 tekrar yapmaya çalışın.
Eğik büküm, çekirdeğinize odaklanan başka bir etkili egzersizdir. Tıpkı bir sandalyede otururken yaptığınız gibi, ayaklarınız yere düz basacak ve dizleriniz bükük olacak şekilde oturun. Bir ağırlık plakasının veya dambılın ortasından tutun ve gövdenizi her iki tarafa doğru çevirin. Eğik kaslarınızın en iyi şekilde çalıştırılması için bu egzersizi her iki tarafta 10 ila 15 kez yapın.
Bu egzersizleri rutininize eklemek, genel ve denge kondisyonunuzu artırmanın yanı sıra, bir insanın ana kas grubunda güçlenmenize yardımcı olacaktır. Sadece iyi formunuzu koruduğunuzdan, egzersiz sırasında tutarlı bir şekilde nefes aldığınızdan ve en önemlisi... dinlediğinizden emin olun. Vücudunuza. Tutarlı ve ısrarcı olun, zamanla çekirdek gücünüzü artırabilirsiniz!
Firmamız 10 yıldan fazla bir süredir profesyonel bir fitness ekipmanı üreticisi olmuştur. Şirketimiz size en yüksek kalitede fitness ekipmanı sağlama yeteneğine sahip olduğumuza inanmaktadır. Fitness ekipmanları üretiminde geniş deneyime sahibiz. Profesyonel bir Ar-Ge ve tasarım ekibine sahip yeni ürün geliştirme. En kaliteli fitness ekipmanlarını sağlamak için en ileri teknoloji. Ayrıca sektördeki en iyi üretim hattına ve sıkı kalite kontrol sistemine sahip bir ağırlık sehpasına sahibiz. Sorularınız için mümkün olan en kısa sürede size geri dönüş yapacağız. Şirketimizin tüm çalışanları birlikte çok çalışıyor. Daha iyi fitness ekipmanları oluşturmak için her ayrıntının dikkate alındığından emin olun.
geniş bir ağırlık sehpası ab egzersiz ürünü sunuyoruz. çeşitli fitness ekipmanı türleri sunar. ayrıca kişisel logonuzu ekleyebilir veya fitness ekipmanının rengini değiştirebilirsiniz. Ayrıca ürünün gereksinimlerini karşılayacak farklı malzemeler de sunulmaktadır. Teknoloji ekibinin yanı sıra özel servis ekibi de her şeyi gerektiği gibi halledecektir. En kaliteli fitness ekipmanları ve hizmeti, müşterilerimizin bize yeterince güven duymasını sağlar, uzun süredir bizimle birliktedir. Tüm ihtiyaçlarınız karşılanabilir.
Şirket 10 yıldan fazla bir süredir profesyonel üreticisidir. Şirketin fitness ekipmanları konusunda sıkı üretim standartları vardır. Her zaman ürünlerimizin kalitesinin öncelikli önceliğimiz olduğuna inanıyoruz. çeşitli önlemler alarak en kaliteli fitness ekipmanlarını üretmeye devam ediyoruz. Teknoloji ekibi, ağırlık sehpası karın kası antrenmanını her zaman yenilikçi tutuyor, ürünü yüksek kaliteli ürün ve daha iyi ürün deneyimi için sürekli olarak optimize ediyor. Kaliteyi geliştirmek için aynı zamanda en modern fitness ekipmanlarını da kullanıyoruz. üretim ekipmanları. özel servis ekibi size tüm kalbiyle yardımcı olacaktır. Fitness ekipmanlarının kişiselleştirme ve üretim sorunları sizin için çözülecektir. Fitness ekipmanlarımız en iyi kalitede olacaktır.
Şirket her zaman pazar trendlerini takip eder. Hizmet müşterilerini geliştirmeye devam edin. Artık şirketin çok iyi bir müşteri hizmetleri ekibine sahip olduğunu söyleyebiliriz. Servis ekibi, sorularınızı yanıtlayarak oluşabilecek üretim sorunlarını çözmeye yardımcı olabilecek tek kişidir. Ağırlık sehpası karın kası antrenmanımıza eklemek için sürekli olarak yeni çalışanlar arıyoruz. Bir şirket olarak çalışan eğitimi yoluyla çalışanların kalitesini artırmak, aynı zamanda servis ekibinin verimliliğini de artırabilir. Hizmet kalitesi aynı zamanda ürünlerin kalite garantisi açısından da önemlidir.
Telif Hakkı © Jiangsu TOP Machinery Co.,Ltd. Tüm Hakları Saklıdır
EN
