Bu nedenle, flat bench press daha büyük ve daha ayrılmış bir göğüs geliştirmek için egzersizlerinize harika bir ek olabilir. Kesinlikle göğüs kaslarını hedefler ancak aynı zamanda trisepslere ve omuzlara da odaklanır, bu nedenle birçok vücut geliştirme sporcusu ve fitness severi arasında sıkça tercih edilir.
Düz bank üzerindeki uzanma egzersizine bir dizi avantajı olduğundan emin olmak için kullanılmakta olan forma ve tekniklerin ikinci sıradaki hiçbir şey olmadığından emin olmak isteyeceksiniz. Doğru formun kullanılması, sadece yaralanmaları önlemek için değil, aynı zamanda bu kasları doğru şekilde çalıştırarak emin olmak için de kritik önem taşır! Aşağıdakiler, bu egzersiz için göz önünde bulundurulması gereken birkaç önemli ipucu ve yöntemdir:
Doğru Kurulum: Herhangi bir ağırlık kaldırmaya başlamadan önce, press taburesinin stabil olması ve tabureye doğru konumlandırılması gerektiğini unutmayın. Ayaklar daima yerde sağlamca, egzersiz boyunca sırtınız tabureyle temas halinde olmalıdır.
El Konumu: Çubuğa yapışkanız omuz genişliğinizin hafifçe dışında olmalıdır. Elleri çok yakında tutarsanız bu, bileziklerinize daha fazla baskı uygulayabilir. Bu hareketin en alt kısmında ön kollarınızın zemine dikey olması istenir.
Bacaklarınızı Kullanın: Açıkçası, bu hareket göğüs odaklı bir hareket - ancak bunun üst vücut için bir antrenman olsa da, bacaklarınız ve alt vücut diğer kısımları hala oldukça önemli. Ayaklarının tersini yere sabitleyin ve onların bacaklarından gelen büyük itme gücüyle ağırlığı kaldırmalarını gerçekten sağlayalım.
Doğru Omuz Konumu: Bu kaldırma sırasında omuzlarınızı geriye ve aşağıya tutun. Sadece bu şekilde forma dikkat edersiniz, aynı zamanda kortizol ile ilgili yaralanmaları da sınırlarsınız. Omuzlarınızı stabil bir pozisyonda tutarak kalkışta destekleyici kaslarını kullanmaktan kaçınabilirsiniz.
Bu sorunların çok yaygın olduğu için bugün size Dubai'deki ev antrenmanında bu ekipmanı kullanırken kolayca önlenebilen hataları yapmadan düzgün ve etkili bir şekilde flat bench press yapmak için ipuçları ve tekniklerimi paylaşmak istiyorum.
10'dan fazla yıl boyunca şirketimiz, uygun bir fitness ekipmanı üreticisi olarak kabul edilmiştir. En yüksek kalitede fitness ekipmanı sağlayabileceğimizi düşünüyoruz. Uzman ekibimiz, yenilikçi ürünlerin tasarımlarını ve geliştirmelerini yapmak için düz bank press üzerinde çok çalışmıştır. En ileri teknolojiyi fitness ekipmanlarının geliştirilmesi için kullanıyoruz. Ayrıca birinci sınıf bir üretim sürecine ve sıkı kalite kontrol sistemine sahibiz. Sorgularınıza mümkün olan en hızlı şekilde yanıt vereceğiz. Şirketimizin tüm çalışanları takım halinde çalışıyor ve daha iyi fitness ekipmanı yapmak için çok çalışıyoruz.
şirket, profesyonel olarak 10 yıldan fazla fitness ekipmanı üretmektedir. Şirket, fitness ekipmanları için sıkı üretim kurallarına bağlı kalır. Her zaman kalitenin en önemli önceliğimiz olduğuna inanıyoruz. En iyi fitness ekipmanlarını sürekli yapabilmek için birçok önlem aldık. Teknoloji ekibi teknolojiyi yenilikçi tutmak için her zaman çalışır, ürünün kalitesini artırmak ve daha iyi ürün deneyimi sağlamak için ürünleri sürekli optimizeler. Fitness ekipmanlarının kalitesini artırmak için ayrıca gelişmiş üretim düz bank basma da kullanırız. Ayrıca, özel hizmet ekibi sizi tamamen desteklemektedir. Fitness ekipmanlarının özelleştirme sorunları, üretim sorunları veya fitness ekipmanları tarafından özel hizmet ekibi çözülür. Sunduğumuz fitness ekipmanları üst düzey kalitede olacaktır.
şirket, pazar trendlerini sürekli takip ediyor ve ürün hizmetini sürekli geliştirmektedir. Şu anda, deneyimli bir hizmet ekibine sahibiz. Özel hizmet ekibi, sorularınızda size yardımcı olacak ve meydana gelebilecek herhangi bir üretim sorununu çözecektir. Yeni çalışanlar arayarak ekip boyutumuzu artırmaya çalışıyoruz. Şirket olarak, Becerilerini geliştirmeleri için düz bank pres eğitimleri vererek aynı zamanda hizmet ekibinin verimliliğini de artıracağız. Ürün kalite güvencesi, muhteşem hizmete olan bağlılığı da içermektedir.
geniş bir ürün yelpazesi sunar. Farklı özelleştirilmiş fitness ekipmanı seçenekleri bulunmaktadır, bize ait birçok farklı ürün bulunmaktadır. Şirket ODM ve OEM hizmetlerini sağlamaktadır. Fitness düz bank press'inize özel logo ekleyebilir, rengi değiştirebilir, ayrıca ürünün teknik özelliklerinde farklı malzemeler seçebilirsiniz. Teknoloji ekibimiz ve özel hizmet ekibimiz tüm bunları uygun şekilde gerçekleştirebilecektir. Yüksek kaliteli fitness ekipmanlarımız ve mükemmel müşteri hizmetimiz, müşterilerin bize güvenmesini ve bizimle sürekli bir ilişki kurmasını sağlayacaktır. Bütün ihtiyaçlarınızı karşılayabiliriz.
Copyright © Jiangsu TOP Machinery Co.,Ltd. All Rights Reserved
EN
