Bu nedenle, düz bench press, daha büyük ve daha ayrı bir göğüs oluşturmak için egzersizlerinize harika bir katkı olabilir. Kesinlikle göğüs kaslarını hedef alıyor ama aynı zamanda trisepslerinizi ve omuzlarınızı da hedef alıyor, bu yüzden birçok vücut geliştirmeci ve fitness insanı arasında sıkça kullanılıyor.
Düz bench press'in birçok avantajı olduğundan, kullanılan form ve tekniğin rakipsiz olduğundan emin olmak isteyeceksiniz. Doğru formun kullanılması sadece yaralanmaları önlemek için değil, aynı zamanda bu kaslara doğru şekilde vurduğunuzdan emin olmak için de çok önemlidir! Bu alıştırma için dikkate alınması gereken birkaç önemli ipucu ve yöntem aşağıda verilmiştir:
Düzgün Kurulum: Herhangi bir ağırlık kaldırmaya başlamadan önce yapmanız gereken ilk şey, bench press'inizin sabit olduğundan ve Bench'in doğru pozisyonda olduğundan emin olmaktır. Ayaklar yere sıkıca basmalı, egzersiz boyunca sırt bench ile temas halinde olmalıdır.
El Pozisyonu: Barı tutuşunuz omuz genişliğinin hemen dışında olmalıdır. Bunları birbirine çok yakın yerleştirirseniz bileğinize daha fazla baskı uygulayabilirsiniz. Bu hareketin alt kısmında ön kollarınızın zemine dik olmasını istiyorsunuz.
Bacaklarınızı Kullanın: Açıkçası, bu göğüs odaklı bir harekettir; ancak bu, bacaklarınızın ve vücudunuzun geri kalanının üst vücut antrenmanında bile çok önemli olmadığı anlamına gelmez. Ayak tabanlarınızı yere koyun ve onların ağırlığı bacaklarından büyük bir itici güçle kaldırmanıza yardımcı olmasına izin verin.
Doğru Omuz Yerleşimi: Bu kaldırmayı yaparken omuzlarınızı tüm süre boyunca geride ve aşağıda tutun. Bu sadece formu kontrol altında tutmakla kalmaz, aynı zamanda kortizole bağlı yaralanmaları da sınırlar. Omuz Omuzunuzu sabit bir pozisyonda tutarak, destek kaslarını kullanarak kaldırmamanızı sağlar.
Bunlar çok yaygın sorunlar olduğundan, bugün düz bench press'i güvenli ve etkili bir şekilde gerçekleştirmek için ipuçlarımı ve tekniklerimi sizinle paylaşmak istiyorum. Yeni başlayanların çoğu, bu ekipmanı Dubai'deki ev spor salonunda kullanırken kolayca önlenebilir hatalar yapar.
10 yılı aşkın süredir Şirketimiz saygın bir fitness ekipmanı üreticisidir. Size en yüksek kalitede fitness ekipmanlarını sağlayabileceğimize inanıyoruz. Uzmanlardan oluşan ekip, yenilikçi ürünlerin tasarımı ve geliştirilmesinde son derece düz bench press'tir. Fitness ekipmanlarının geliştirilmesinde en ileri teknolojiden yararlanılmaktadır. Ayrıca birinci sınıf bir üretim süreci ve sıkı bir kalite kontrol sistemi bulunmaktadır. Sorularınıza mümkün olan en hızlı şekilde yanıt verilecektir. Firmamızın tüm çalışanları bir ekip halinde çalışmaktadır ve Daha iyi fitness ekipmanı yapmak için çok çalışın.
Şirket 10 yıldan fazla bir süredir profesyonel olarak fitness ekipmanları üretmektedir. Şirket, fitness ekipmanları için sıkı üretim kurallarına uymaktadır. Her zaman kalitenin ana önceliğimiz olduğuna inanmıştır. En iyi fitness ekipmanlarını üretmeye devam etmek için birçok önlem aldık. Teknoloji ekibi her zaman teknolojiyi yenilikçi tutuyor, yüksek kaliteli ürün ve daha iyi ürün deneyimi için ürünü sürekli olarak optimize ediyor. Fitness ekipmanlarının kalitesini artırmak için ayrıca gelişmiş üretim düz tezgah presini kullanın. Ayrıca, özel hizmet ekibi size tüm kalbiyle yardımcı olacaktır. Herhangi bir kişiselleştirme sorunu, fitness ekipmanının üretim sorunu, özel servis ekibi tarafından çözümlenir. Sağladığımız fitness ekipmanları en üst kalitede olacaktır.
Şirket sürekli olarak en son pazar trendlerini takip ediyor ve ürün hizmetini sürekli geliştiriyor. şu anda deneyimli bir servis ekibimiz var. özel servis ekibimiz, oluşabilecek üretim sorunlarını çözmek için sorularınıza yardımcı olacaktır. ekibimizin boyutunu artırmak için her zaman yeni çalışanlar arıyoruz. Biz bir şirket olarak düz bench press eğitimi yoluyla becerilerini geliştirerek servis ekibinin verimliliğini de artıracağız. Ürün kalite güvencesi aynı zamanda mükemmel hizmet taahhüdünü de içerir.
geniş bir ürün yelpazesi sunuyoruz. Tarafımızdan üretilen birçok ürün çeşidinden, ODM ve OEM hizmetleri sağlayan birçok farklı özelleştirilmiş fitness ekipmanı bulunmaktadır. Fitness düz bench press'i kendi logonuzla özelleştirebilir, renk şemasını değiştirebilir ve ürün özelliklerine göre farklı malzemeleri seçebilirsiniz. Teknoloji ekibimiz ve özel servis ekibimiz her şeyi doğru bir şekilde yapabilecektir. Yüksek kaliteli fitness ekipmanlarımız ve mükemmel müşteri hizmetlerimiz, müşterilerimizin bize güven duymasını ve bizimle devam eden bir ilişki kurmasını sağlayacaktır. Tüm ihtiyaçları karşılayabilir.
Telif Hakkı © Jiangsu TOP Machinery Co.,Ltd. Tüm Hakları Saklıdır
EN
