Bu makalede, Karın Kasları Egzersiz Bankası'nın Kullanımı ile ilgili ele alacağız. Güçlü Merkezi Kaslar İçin Tam Rehber
Bir kas workout yatağı, karnızın kaslarını çalışmak için özel olarak tasarlanmış bir ekipmanıdır. Buna, harika çekilişli bir core (merkezi kaslar) elde etmek için gizli hazine diyoruz! Peki ya da bu harika araç sayesinde nasıl daha sert bir core elde edebileceğinizi öğrenmek için okumaya devam edin.
Bir karnı egzersiz masası, karın kaslarınızı odaklayan çeşitli egzersizlerde size yardımcı olmak için özel olarak tasarlanmış bir tür masadır. Bu, boyun veya sırtınıza herhangi bir gerinim koymadan çekirdek grubunuzu çalıştırmanıza olanak tanıdığı için harikadır. Karnı egzersiz masası kullanarak karın kaslarınızı odaklayabilirsiniz.
Karnı egzersiz masası gibi mobilyalar aynı zamanda sadece kullanılabilir ve istediginiz şekilde yerleştirilebilir. En iyi şekilde kullanabilmeniz için burada bazı öneriler bulunmaktadır. Karnı egzersiz masanızdan maksimum faydalanmak için öneriler.
Karnı egzersiz masanızın sunduğu tüm avantajlardan yararlanabilmeniz için aşağıda bu konuda birkaç değerli ipucu bulunmaktadır.
Karnı egzersiz masası kullanırken, başlangıç noktası, ayaklarınızı sağlam bir şekilde yere yapışık tutup bacaklarınızı eğerek düz bir zeminde oturmaktır. Ellerınızı arkadan kavrayın - ancak boyununuze çekmeğe çalışmayın.
Hızlanma: Kas egzersizlerini hızlandırmayın. Daha kolay bir egzersizle başlayın ve ilerlemeye göre güç ekleyin. İlk ve en önemli kavram, her zaman egzersizi doğru yapmaktır.
Düzenli: En iyi sonuçlar için haftada üç dört kez egzersiz yapın.-- Oturumlar arasında yeterli süre bırakarak iyileşme fırsatı verin; vücutunuz size minnettar olacak.
Eğer düzenli olarak bir karın kası antrenmanı bankı kullanıyorsanız, bu durum bacak kaslarınızı güçlendirerek, tanımlı hale getirerek ve genel görünümünüze başka bir boyut kazandırarak midenizi şekillendirmeye yardımcı olabilir. Süreci hızlandırmak ve hedefinize ulaşmanıza yardımcı olmak için burada bazı en iyi egzersizler bulunmaktadır.
Özellikle, sit-up yapmanın doğru biçimi: Temel olarak, ayaklarınızı altında sabitleyerek bir banka uzanın - sit-up yapmaya başlayacağınız gibi.
Bacak Yuvarlama: Arkanız üstü uzanın ve iki bacağını da tavana doğru kaldırın, ardından yerde dokunmadan yavaşça geri indirin.
Bisiklet Krunchları: Düz yere uzanın, dizlerinizi göğsüne getirerek vücutlarınıza kasılmalar yapın ve sağ dirseği sol dizle ardından tersine dokunun.
Yan Krunchları: Bankın üzerinde yan yatağınız ve üst vücutlarınızı kaldırarak oblik kaslarınızı hedefleyin.
Diz Çekme - Arkaya uzanın ve dizleriyle göğsüne doğru yukarı çekin.
Ters Krunchlar: Bacaklarınızı doğrultup gökyüzüne doğru kaldırın ve alt karın kaslarınızı aktif hale getirerek kalbinizi banktan kaldırın.
Bu egzersiz bankası, karnızın kaslarını şekillendirmek için mükemmükemmeldir. Sadece unutmayın ki daha iyi olmak bir gece arasında gerçekleşmeyecek ve yavaş başlamalısınız ama bunu sürdürün ve yakında bir sonraki seferde daha güçlü hissedersiniz. Sağlıklı bir fitness macerası dilerim!
şirket, 10 yıldan fazla bir süre önce üretime başlamış önde gelen bir imalatçıdır. şirket, fitness ekipmanları için sıkı üretim standartlarına bağlı kalır. Her zaman ürün kalitesinin en önceliğimiz olduğuna inanıyoruz. En iyi fitness ekipmanlarını üretmeye devam etmek için birçok önlem aldık. Teknoloji ekibimiz, sürekli yenilikçi teknoloji geliştirmekte ve ürünümüzü optimize etmektedir; böylece yüksek kaliteli ürün ve daha iyi ürün deneyimi sunmaktayız. Ayrıca, fitness ekipmanlarının kalitesini artırmak için bir dizi kas workediği taburesi üretim ekipmanı sağlar. Özel müşteri hizmetleri ekibimiz size tamamen yardımcı olacaktır. Fitness ekipmanlarınızla ilgili özelleştirme veya üretim sorununuz varsa, bunların hepsi sizin için çözülebilir. Fitness ekipmanlarımızın yüksek kalitesini korumaya devam edeceğiz.
şirket sürekli olarak piyasa eğilimlerini takip ediyor. Ürün hizmetimizi geliştirmeye devam ediyoruz. Şimdi, şirketimiz güçlü bir müşteri hizmetleri departmanına sahip. Endişe olmadan işbirliği yapabilirsiniz. İşbirliğin her elemanı, sorumlusu olan belirli bir kişi içerir. Ab kası antrenman bankı hizmet ekibi orada, sorulara hızlıca yanıt vermek ve üretim sorunlarını gidermek için olay olması durumunda hazır. Yeni çalışanlar aramaya devam ediyoruz ki ekip boyutumuzu artırabilelim. Şirketimiz, personel eğitimi yoluyla personelin verimliliğini artırmak suretiyle hizmet ekibinin verimliliğini artırmakta. Kaliteli hizmet, ürünlerimizin kalite garantisi açısından önemli bir unsurdur.
geniş bir ab workout bench ürünü sunar. Çeşitli türlerde fitness ekipmanı sunar. Ayrıca kişisel logonuzu ekleyebilir veya fitness ekipmanlarının renklerini değiştirebilirsiniz. Ayrıca ürün gereksinimlerinizi karşılayacak farklı malzemeler seçebilirsiniz. Teknoloji ekibimiz ve adanmış hizmet ekibi tüm şeyleri uygun şekilde düzenler. Üst düzey fitness ekipmanları ve hizmetleri müşterilerimize yeteri kadar güven verir, uzun süreli bizimle kalırlar. Tüm ihtiyaçlarınız karşılanabilir.
10 yıldan uzun bir süre dir firma profesyonel bir fitness ekipmanı üreticisidir. En etkili fitness ekipmanlarını sunabileceğimizi düşünüyoruz. Kaç yıllık deneyimimiz var kaçaşağı egzersiz masası fitness ekipmanları konusunda. Yeni ürünler geliştirmek için profesyonel R D ve tasarım ekibine sahiptir. En yeni teknoloji en yüksek kaliteli fitness ekipmanını garanti etmek için kullanılabilir. Ayrıca dünya standartlarında bir üretim sürecine ve sıkı bir kalite yönetimi sistemine de sahibiz. Sorgularınıza olabildiğince çabuk cevap verebileceğiz. Şirketimizin tüm personeli en iyi fitness ekipmanları yapmak için çalışır ve çalışır.
Copyright © Jiangsu TOP Machinery Co.,Ltd. All Rights Reserved
EN
