Elliptical Trainer& ERGO

Angkop para sa mga indibidwal na may mas mataas na body mass index, ang mga naghahanap ng direkta na pagpaputol sa binti at buto, pati na rin ang mga sedentaryong propesyonal na white-collar mula sa mga pangkatang katamtaman ang kita.

Hindi dapat gamitin ng mga atleta na may mataas na timbang ang treadmill dahil sa posibilidad ng hindi maibabalik na pinsala sa tuhod na dulot ng pagtakbo habang may saklaw na timbang. Kaya, mas mabuti para sa mga taong may mas mataas na timbang ang gumamit ng elliptical machine. Ang biomekanika ng elliptical machine ay nagbibigay ng mas mahusay na proteksyon para sa sambalili at pinapagana ang mga buto ng pangguso sa pamamagitan ng pag-adjust sa resistensya at inkline.

Ang rowing machine ay nagdadala ng kamangha-manghang resulta sa pagsisilakas ng mga babagyang baba, core, itaas na ekstremidad, dibdib, at likod na karneng. Partikular na benepisyoso ito para sa mga tao na may sobrang taba sa kanilang tiyan at itaas na braso. Dahil dito, maraming mga impluwensiya at karera na mga babae ang pumipili ng elliptical o rowing machine bilang pangunahing aparato para sa pribadong kusog.