Gusto mo ba ng solid core? Iyon ang mga kalamnan sa loob ng iyong gitna na nakitang kinakailangan sa bawat pagyuko o pag-twist na paggalaw. Mga Ehersisyo sa Weight Bench para sa Core Strength Titingnan natin ang ilang mahusay na weight bench exercises na nagta-target sa iyong mga pangunahing kalamnan.
Simulan ang pag-init ng iyong katawan: mahalagang magpainit bago magsanay. Magsagawa ng mga jumping jacks, o tumakbo sa lugar upang isali ang iyong katawan para sa ehersisyo. Kapag natapos na ang iyong panimulang posisyon, ilipat ang flat weight bench sa taas na nababagay sa iyo at sa iyong fitness level.
Umupo muli sa bench at ilagay ang iyong mga paa sa lupa na ang IYONG LIKOD SA bench at tuwid. Ilagay ang iyong mga kamay sa likod ng iyong ulo at dahan-dahang itaas ang itaas na bahagi ng katawan mula sa bench na umaakit sa lahat ng mga pangunahing kalamnan. Umupo at subukang gawin ang paggalaw na ito para sa 10-15 reps.
Ang oblique twist ay isa pang epektibong ehersisyo na nakatutok sa iyong core. Umupo nang nakalapat ang iyong mga paa sa sahig at nakayuko ang mga tuhod, tulad ng ginagawa mo kapag nakaupo sa isang upuan. Hawakan ang gitna ng isang weight plate o dumbbell at iikot ang iyong trunk sa magkabilang panig. Gawin ang ehersisyo na ito ng 10 hanggang 15 beses sa magkabilang panig para sa pinakamahusay na pakikipag-ugnayan ng iyong mga pahilig na kalamnan.
Ang pagdaragdag ng mga pagsasanay na ito sa iyong nakagawian ay makakatulong sa iyong lumakas sa pangunahing grupo ng kalamnan ng isang tao - bukod pa sa pagpapalakas ng pangkalahatang at balanse ng fitness. Siguraduhin lamang na mapanatili ang magandang anyo, huminga nang tuluy-tuloy sa iyong pag-eehersisyo at higit sa lahat... makinig. Sa Iyong Katawan. Maging pare-pareho at matiyaga, maaari mong dagdagan ang iyong pangunahing lakas sa paglipas ng panahon!
Ang aming kumpanya ay isang propesyonal na gumagawa ng kagamitan sa fitness sa loob ng higit sa 10 taon. Naniniwala ang aming kumpanya na kami ay may kakayahang magbigay sa iyo ng pinakamataas na kalidad ng fitness equipment.may malawak na karanasan sa paggawa ng fitness equipment. magkaroon ng isang propesyonal na RD at disenyo ng koponan ng mga bagong produkto sa pagbuo. pinaka-advanced na teknolohiya upang matiyak ang pinakamahusay na kalidad ng fitness equipment. mayroon din kaming pinakamahusay na linya ng produksyon sa industriya at isang weight bench ab workout na mahigpit na sistema ng kontrol sa kalidad. babalikan ka ng iyong mga katanungan sa lalong madaling panahon. Lahat ng empleyado ng aming kumpanya ay nagtutulungan nang husto siguraduhin na ang bawat detalye ay isinasaalang-alang lumikha ng mas mahusay na fitness equipment.
nag-aalok ng malawak na weight bench ab workout na produkto. nag-aalok ng iba't ibang uri ng fitness equipment.maaari ding idagdag ang iyong personal na logo o baguhin ang kulay ng fitness equipment. nag-aalok din pumili ng iba't ibang materyales na makakatugon sa mga kinakailangan ng produkto.technology team pati na rin ang dedikadong service team na aasikasuhin ang lahat ng mga bagay nang maayos. Ang mataas na kalidad na kagamitan at serbisyo sa fitness ay nagbibigay ng sapat na tiwala sa amin sa mga customer, na kasama namin sa mahabang panahon. Lahat ng iyong mga pangangailangan ay maaaring matupad.
kumpanya ay propesyonal na tagagawa para sa higit sa 10 taon. ang kumpanya ay may mahigpit na mga pamantayan sa produksyon tungkol sa fitness equipment.laging naniniwala na ang kalidad ng aming mga produkto ang aming pangunahing priyoridad. nagsagawa ng iba't ibang hakbang na patuloy na gumagawa ng pinakamataas na kalidad ng fitness equipment. Palaging pinananatiling innovative ng team ng teknolohiya ang weight bench sa pag-eehersisyo, patuloy na ino-optimize ang produkto sa de-kalidad na produkto at ang mas magandang karanasan sa produkto. para mapahusay ang kalidad ng fitness equipment na ginagamit din namin ang pinakamodernong kagamitan sa produksyon. ang eksklusibong pangkat ng serbisyo ay tutulong sa iyo nang buong puso. Ang anumang mga isyu sa pag-customize at isyu sa produksyon ng fitness equipment ay malulutas para sa iyo. Ang aming fitness equipment ay ang pinakamahusay na kalidad.
ang kumpanya ay palaging sumusunod sa mga uso sa merkado. patuloy na pagbutihin ang mga customer ng serbisyo. ngayon ay nasasabi na ang kumpanya ay may napakahusay na pangkat ng serbisyo sa customer. Ang pangkat ng serbisyo ay isa lamang na maaaring maging available na sagutin ang iyong mga tanong na makakatulong sa paglutas ng anumang mga problema sa produksyon na maaaring mangyari.ay patuloy na naghahanap ng mga bagong empleyado upang idagdag sa aming weight bench ab workout. bilang isang kumpanya sa pamamagitan ng pagsasanay ng empleyado mapabuti ang kalidad ng mga empleyado ay maaari ring dagdagan ang kahusayan ng pangkat ng serbisyo.Ang kalidad ng serbisyo ay mahalaga din sa garantiya ng kalidad para sa mga produkto.
Copyright © Jiangsu TOP Machinery Co.,Ltd. Lahat ng Karapatan ay Nakalaan
EN
