Kaya't maaaring maging isang magandang dagdag ang flat bench press sa mga ehersisyo mo para sa mas malaking at mas hiwalay na dibdib. Tinutukoy nitong tiyak ang mga muscles ng dibdib, ngunit kasama din ang trisep at balakang, kung bakit madalas itong nakikita sa maraming bodybuilders pati na rin sa mga taong nag-aararo ng katawan.
Dahil mayroong maraming mga benepisyo ang flat bench press, kailangang siguraduhin mo na ang anyo at teknik na ginagamit ay pangunahing-buksan. Ang paggamit ng tamang anyo ay mahalaga hindi lamang upang maiwasan ang mga sugat kundi pati na rin upang siguraduhin na tama ang mga muscles na pinapalo! Ang sumusunod ay ilang mahalagang tip at pamamaraan na dapat isaisip para sa eksersisong ito:
I-set-up Nang Tamang Paraan: Ang unang dapat gawin bago mo simulan ang paglilis ng anumang klase ng timbang ay siguradong matatag ang iyong bench press at nasa tamang posisyon ang bench. Matatag na inilagay ang paa sa sahig, at laging nakakontak ang likod sa bench sa buong takbo ng ehersisyo.
Posisyon ng Kamay: Dapat nasa labas ng shoulder width ang grip mo sa bar. Maaaring dagdagan ang presyon sa pisngi mo kung pinatuyusan mong ilapit sila sa isa't-isa. Gusto mong makatayo ang mga forearm mo patungo sa sahig sa dulo ng galaw na ito.
Gamitin ang Mga Binti: Katamtaman, ito ay isang galaw na nagpapokus sa dibdib - ngunit hindi ibig sabihin na hindi super mahalaga ang mga binti at iba pang bahagi ng iyong lower body kahit sa isang upper-body workout. I-ground ang buong susole ng iyong mga paa at talagang ipagana ang kanilang tulong sa iyo sa paglilis ng timbang gamit ang malakas na drive mula sa kanilang mga binti.
Tamaang Paglilipat ng Balakang: Iwasan na mabilog ang iyong balakang habang gumagawa ng lift na ito. Hindi lamang ito nagpapakita ng tamang anyo, limitado rin ito ang mga sugat na may kaugnayan sa kortisol. Pamahalaan ang iyong balakang sa isang matatag na posisyon upang hindi gamitin ang suportang mga kalsya nito sa paglilift.
Dahil ito ay mga pangkalahatang problema, gustong ibahagi ko sa iyo ngayon ang aking mga tip at teknik para lumikha ng flat bench press nang ligtas at epektibo. Maraming mga baguhan ang gumagawa ng madaling maiiwasan na mali kapag ginagamit ang equipment na ito sa kanilang home gym sa Dubai.
higit sa 10 taon Ang kompanya namin ay isang kinatatrustang tagagawa ng kagamitan ng fitness. Naniniwala kami na maaari naming magbigay sa iyo ng pinakamainam na kalidad ng kagamitan ng fitness. Ekipahento ng mga eksperto ay mataas na flat bench press sa R at D sa disenyo at pag-unlad ng mga produktong mapanibago. Gumagamit ng pinakabagong teknolohiya para sa pag-unlad ng kagamitan ng fitness. Mayroon din kaming first-class na proseso ng produksyon at matalinghagang sistema ng kontrol sa kalidad. Babalikan namin ang iyong mga tanong ng mahusay na bilis. Lahat ng mga empleyado ng aming firma ay nagtrabaho bilang isang pribada at sumisikap upang gumawa ng mas mainam na kagamitan ng fitness.
ang kompanya ay naghahanda ng kagamitan para sa fitness nang propesyonal na higit sa 10 taon. Sinusunod ng kompanya ang matalinghagang mga patnubay sa produksyon para sa kagamitang pang-fitness. Laging kinikilala na ang kalidad ay ang aming pangunahing prioridad. Ginawa namin maraming hakbang upang patuloy na gumawa ng pinakamainam na kagamitang pang-fitness. Ang koponan ng teknolohiya ay patuloy na nag-iimbento ng teknolohiya, at hindi stopa ang pag-optimize sa produkto para sa mataas na kalidad at mas mahusay na karanasan sa produkto. Upang palawakin ang kalidad ng kagamitang pang-fitness, ginagamit din namin ang advanced na production flat bench press. Sa dagdag pa rito, ang koponan ng eksklusibong serbisyo ay handa magtulong nang buong puso. Anumang problema sa pagpapabago, produksyon, o kagamitang pang-fitness ay inihahalintulad ng eksklusibong koponan ng serbisyo. Ang mga kagamitang pang-fitness na amin ay laging may pinakamataas na kalidad.
ang kompanya ay nananatili na sumusunod sa pinakabagong trend sa merkado habang patuloy na nagpapabuti ng serbisyo ng produkto. kasalukuyan, mayroon kaming isang maikling pang-experience na serbisyo ng koponan.exclusive service team ay tatulong sa iyong mga katanungan at lutasin ang anumang mga problema sa produksyon na maaaringyari.are palaging humahanap para sa bagong empleyado upang idagdag sa sukat ng aming koponan. Kami, bilang isang kompanya sa pamamagitan ng flat bench press pagsasanay upang mapabuti ang kanilang mga kasanayan, ay magiging din din ang pagtaas ng kamalayan ng serbisyo ng koponan.pamantayan ng kalidad ng produkto ay kasama rin ang isang panunumpa sa mahusay na serbisyo.
nag-aalok ng malawak na kahinaan ng mga produkto. Maraming iba't ibang customized na fitness equipment na maaaring piliin, maraming uri ng mga produkto na ginawa namin. Ang kompanya ang nag-provide ng ODM at OEM services. Maaari mong i-customize ang fitness flat bench press kasama ang iyong sariling logo, baguhin ang kulay. Kursa, kami rin ay nagbibigay ng pagpipilian sa iba't ibang mga materyales para sa produktong mga detalye. Ang teknolohikal na pwersa at aming espesyal na serbisyo pwersa ay makakapagtrabaho ng maayos sa lahat ng mga bagay. Ang aming mataas-kalidad na kagamitan ng fitness pati na rin ang aming mahusay na serbisyo sa customer ay siguradong magpapakita ng tiwala sa mga customer upang mayroon silang patuloy na relasyon sa amin. Maaari itong mag-satisfy sa lahat ng mga pangangailangan.
Copyright © Jiangsu TOP Machinery Co.,Ltd. All Rights Reserved
EN
