Decline Machine Bench Press
Chest Press (Decline Machine) - Upang tulungan ang iyong katawan sa itaas para makapaglakad nang mabuti sa korte. Trabaho ang iyong chest area sa iba't ibang paraan upang ma-target ang lahat ng rehiyon ng grupo ng muskle na iyon. Ito ay napakaraming pinapansin lalo na dahil ito ay gumagana sa iyong lower chest nang sobrang lakas. Ang Chest ay nag-uunlad ng malakas at tinukoy na dibdib. Ito ay kasama rin ang maraming muskulo ng iyong katawan sa itaas; halimbawa, braso, balikat at likod.
Kung Bakit Mahalaga Ito
Inirerekomenda ko na gamitin ang decline machine chest press dahil sa mga malaking sanhi:
Gumagawa ito ng malakas na dibdib
Gumagawa ka ng mas malakas para sa pang-araw-araw na buhay
Ito ay isang buong katawang trabaho na nagiging sanhi ng pagbubura ng mga kaloriya - marami sa kanila!
Maaaring maiwasan ang mga sugat at tulakain ang iyong postura.
Ito ay nagpapanatili sa iyo na maayos at nakakilos
Maaari mong baguhin ito batay sa iyong antas ng fitness.
Paano Gawan Ng Tama
Paano gawin ang Decline Machine Chest Press
Pakustomize ang makina sa iyong katawan
Hikayatin ang iyong kanang paa sa ibabaw ng iba, patuloy na patpat laban sa lupa.
Kaya hawakan ang mga handle at ipivot sila pababa sa iyong dibdib SA ISANG MAALABNAKONG PARAAN
Ibalik muli ang mga handle pataas
Exhale habang sinusubok mo ito pataas, pagkatapos inhale kapag dinadala mo sila pababa
Mag-engage ng iyong ABS; panatilihin nang magaan ang iyong likod.
Gumawa ng 12-15 reps para sa ilang sets
Siguraduhing gamitin mo ang isang timbang na mahahalagahan pero hindi masyadong mabigat. Huwag umusad ang timbang sa iyong dibdib, o humawak hanggang tayo sa taas.
Kapag Lahat ng Iba Ay Nagpapabaya, Haluin Mo Ito Kung dami mo ang pakiramdam na baka hindi na ang katawan mong lumalago sa kahulugan ng magaan na istruktura, subukang gawing bagong stimulus. Ang isang machine ng chest press sa pagbagsak ay nag-aambag sa pamamaraan na ito ay nakakatulong sa pagsisikap mo. Halimbawa, kung madali lang para sa iyo ang 10 push-ups isa sa mga paraan upang maging mas mahirap ay pambahagi ng higit pang timbang o gumawa ng higit pang reps. Dapat mo ring subukan ang ilang mga pagbabago sa ehersisyo.
Maaari mo ring subukan ang mga sumusunod na bariasyon:
Pindotin sa isang inkline
Kaya lang, hawakan lamang ang mga handle ng kaunting mas malapit
Tumalon sa dulo ng pindot
Mag-ingat sa pamamagitan ng palaging makipag-usap sa trainer bago subukan ang mga bagong ehersisyo.
Upang ipaunlar, ang machine ng chest press sa pagbagsak ay isang dakilang ehersisyo upang magpatibay ng lakas sa iyong itaas na bahagi ng katawan. Dapat ay maayos, subalit dapat pa ring mapabuti para sa iyo na patuloy na magiging mas mabuti at profile ang iba't ibang bahagi ng nilalaman. Sa pamamagitan ng idagdag ito sa iyong workout, maaaring makamit mo ang mas ligtas na katawan na iiwanan ang lahat ng mga layunin sa fitness.
Makinilya: Chest Press The Decline Machine Chest Press Isa kang ganda ng pagpapagana upang mapabuti ang iyong lakas at antas ng Fitness. Idagdag ito sa iyong routine at dapat makita mo ang magandang epekto nito sa maraming bahagi ng katawan. Kaya't, umuwi tayo sa mga dahilan na nagiging ekstraordinario itong ehersisyo & pati na rin ang ilang mahalagang tips upang sundin para makamit ang pinakamainam dito.
Bakit Gamitin ang Decline Machine Chest Press?
Kabutihan ng Decline Machine Chest Press - Bakit Kailangan at Mahalaga ito sa Iyong Eserisyo Routine. Bakit kaya mahalaga ang ehersisyong ito?
Nagpapalakas at nagdedefine sa dibdib
Nagpapalakas sa iyong itaas na bahagi ng katawan - mahalaga para sa pangaraw-araw na pamumuhay.
Gumagana ng ilang mga muskulo nang parehong oras, tumutulong bumaba ang mga kaloriya at pagbagsak ng taba
Nanaiwas sa sugat at nagpapabuti sa postura
Nagpapabuti sa likas na kakayahan at saklaw ng paggalaw
Maaaring ipasok sa iyong tiyak na antas ng fitness at obhektibo
Tama na Teknik para sa Pinakamainam na Resulta
Upang makamit ang pinakamaraming benepisyo mula sa decline machine chest press, dapat ipagawa ito ng wasto. Narito ang tamang anyo at teknik:
Ang makina ay maaaring kailanganong itakda ayon sa iyong mga proporsyon ng katawan
Magpatayo ng paa nang patayong posisyon sa lupa
Kapag hinahaba mo ang mga handle, hawakan sila matatag at sundin ang posisyon ng gitna ng iyong braso patungo sa rib cage.
Ibalik ang mga handle pataas habang iniiisip mong isinasama na uli sila
Hiningan habang nagpapatalsik at hilahin ang hangin habang iniilip ang mga handle
Isama ang core, panatilihin ang tuwid na likod at ang taas na dibdib
Gayunpaman, ang 12-15 Repetition kada Set ay ang Pinakamainam na Pagtaas
Pumili ng timbang na mahirap para sa iyo habang kinikitang manatili sa iyong natural na posisyon tulad ng ipinapakita. Ipatupad ang paglabas kasama ang timbang nang walang balot sa dibdib at upang maiwasan ang hyperextension ng mga sikmura sa loob ng pangangasiwa na ito.
Kung nakakarating ka ng isang problema sa iyong kabuuan ng progreso sa fitness, maaaring gamitin ang decline machine chest press upang lumabas sa anumang plateaus. Ang pagbalik ng kompyund na ito sa iyong rutina ay isang bagong paraan upang ma-target muli ang mga muscles ng dibdib at ipagpatuloy ang paglago. Maaari mong ipagpatuloy ang ehersisyo sa pamamagitan ng pagdaragdag ng mga timbang, pagkilos o pagbabago ng tempo. Paano't kung sinama nito ang iba pang mga rutina ng ehersisyong dibdib, mas malalim na rutina ang magiging epektibo.
Pag-uusap tungkol sa Baryasyon ng Ehersisyo
Ang punta ng konseptong ito ay ang baryasyon sa iyong regular na ehersisyo. 100 Salita tungkol sa: Bagong Pagpaparami Ang decline machine chest press Higit pa tungkol sa mga Ito Decline Machine Chest Presses Alternatibong Bersyon
Pindutin ang isang braso upang maabot ang bawat bahagi ng dibdib.
Laktawan ang bench press upang maabot ang kombinasyon ng itaas at pababa ng dibdib.
KUMITA NG MAKAISA NA GRIP: Mas mabuting aktibasyon ng triceps at lakas ng braso
JUMP Rebounding Muscle Upprep at plyo press para sa eksplosibong kapangyarihan + max AUs, 3 reps + Jump*pow, ito ang huling progresyon ng paglabas mula sa ibabaw na posisyon.
Ang mga panel ng kontak sa anumang ehersisyo ay laging makatulong bago idagdag ang bagong bersyon upang siguruhin ang kaligtasan at tekniko.
Kwento: Ang decline machine chest press ay isang pundasyonal na galaw kapag ginagawa ang pag-sculpt at pagsusuri ng iyong buong pectoralis major. Pag-unlad ang sining, umuwi nang mas malalim sa iyong potensyal at subukan ang mga bagong bersyon upang baguhin ang iyong proseso ng pagtutren at tapusin ang bawat layunin sa fitness.
ang kompanya ay nag-aalok ng maraming mataas-kalidad na produkto. Maaaring mag-alok ng isang malaking bilog ng mga produktong magagamit. Nag-ofer kami ng daanan hanap-hanap na uri ng kagamitan para sa kalusugan.at nag-aalok ng ODM pati na rin ang OEM serbisyo. Maaari mong ipersonalize ang kagamitan para sa kalusugan gamit ang iyong sariling logo, baguhin ang kulay, siguradong pinapayagan ka naming pumili ng iba't ibang materiales na nakakatugon sa pangangailangan ng produkto.mataas-kalidad na equipment para sa pagpindot sa dibdib at serbisyo na gumagawa ng aming mga customer na matitiwala at may habang-panahong relasyon sa amin.Maaari mong tugunan ang lahat ng iyong kinakailangan.
Ang kompanya namin ay isang propesyonal na tagagawa ng kagamitan pang-exercise ng higit sa 10 taon. Sigurado kami na maaari naming ipamahagi sa iyo ang pinakamainit na kagamitan pang-exercise. Mayroon kaming daanan ng karanasan sa paggawa ng kagamitan pang-exercise. Mayroon kaming siklab na grupo para sa pag-aaral at pagbubuo, pati na rin ang pagsasama-sama ng pinakabagong produkto. Ang pinakamataas na teknolohiya ay makakapag-ensayo ng pinakamainit na kagamitan pang-exercise. Mayroon din kaming pagsisikap na produksyon at matalinghagang sistema ng kontrol sa kalidad. Babalikan namin ang mga tanong mo ng maikli ang oras. Ang mga miyembro ng aming grupo ay nagtatrabaho bilang isang timog upang magpatuloy at bumuo ng pinakamainit na kagamitan pang-exercise.
ang kompanya ay laging nakikita ng mga trend sa merkado. palagi naming sinusunod ang aming serbisyo para sa mga kliyente. At ngayon, may mabuting departamento ng customer service ang aming kompanya. Kaya namin magtrabaho kasama kayo nang walang alala. Bawat elemento ng pagbaba ng makina ng chest press ay may koresponding na taong-naninimbang. Ang espesyal na serbisyo ng koponan ay maaaring madaliang sumagot sa anumang tanong at suriin ang mga isyu sa produksyon kapag sila ay umuusbong. Ang aming kompanya ay palagi na nagdadala ng bagong empleyado upang dagdagan ang aming koponan. ang mga empleyado ay tumatanggap ng edukasyon upang maiwasan ang kalidad ng aming mga empleyado. Sa parehong panahon, maaaring maiimprove ang kalidad ng koponan ng serbisyo. Ang kalidad ng aming serbisyo ay dinadaglat din sa garanteng kalidad para sa aming mga produkto.
Kinakatawan ang mga kagamitan ng fitness na nililikha ayon sa matalinghagang pamantayan ng aming kumpanya. Kumpletong hakbang na ginawa namin upang siguraduhin na patuloy tayong nagpaproduk ng mataas kahusayang produkto para sa fitness. Ang pangteknolohiya team ay palaging nagpapaunlad ng teknolohiya ng decline machine chest press, at nananatiling optimisa ang produkto para sa mataas na kalidad at mas mahusay na produktong karanasan. Pagpapabuti rin ng pagganap ng mga kagamitang pang-fitness gamit ang pinakamodernong kagamitan ng produksyon. Gayundin, mayroong eksklusibong serbisyo team na handa maglingkod sayo nang buong puso. Anumang isyu tungkol sa pagbenta at produksyon ng kagamitang pang-fitness ay maaring malutasan para sa'yo. Ang mga kagamitang pang-fitness na amin ay hahanga-hanga sa kalidad.
Copyright © Jiangsu TOP Machinery Co.,Ltd. Lahat ng mga karapatan ay nakalaan
EN
