การฝึกซ้อมแรง เช่น การยกดัมเบลล์ หรือที่เรียกว่า bench press เป็นสิ่งสำคัญสำหรับการเพิ่มความแข็งแรงและความสามารถโดยรวมของสุขภาพของคุณ Bench Press: การทำ bench press เป็นการออกกำลังกายที่ยอดเยี่ยมซึ่งเน้นไปที่กล้ามเนื้อหน้าอก (pectoral), กล้ามเนื้อไหล่ด้านหน้า (deltoid) และกล้ามเนื้อต้นแขนด้านหลัง (triceps) อ่านต่อสำหรับคำแนะนำที่เป็นประโยชน์เกี่ยวกับวิธีการทำให้ bench press มีประสิทธิภาพมากที่สุด!
การวางตำแหน่งร่างกายที่ถูกต้อง: เมื่อคุณเริ่มต้น ให้วางหลังของคุณราบกับเก้าอี้bench press และวางเท้าทั้งสองอย่างมั่นคง จากนั้นนอนลงบนเก้าอี้ โดยให้กระดูกสะบักและก้นมีการสัมผัสกับเก้าอี้เพื่อความมั่นคง
การจับบาร์อย่างเหมาะสม: จับบาร์เบลล์ด้วยมือของคุณโดยวางห่างจากไหล่ประมาณไม่กี่นิ้ว คุณควรทราบวิธีการวางบาร์ไว้บนฝ่ามือแทนที่จะเป็นปลายนิ้ว
ตำแหน่งข้อศอก: เมื่อคุณลดบาร์ลงในระหว่างการเคลื่อนไหวนี้ ให้แน่ใจว่าข้อศอกของคุณยังคงหุบเข้าหาลำตัว ซึ่งเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการกระตุ้นหน้าอกอย่างมีประสิทธิภาพ
การหายใจ: สังเกตการหายใจของคุณเมื่อดันบาร์ลง หายใจลึกเข้าไป และเมื่อดันบาร์กลับขึ้นมาให้ปล่อยลมหายใจออก การหายใจในจังหวะนี้จะช่วยให้คุณรักษาสมดุลและความถูกต้องของการฝึกเพื่อการยกที่ประสบความสำเร็จ
นี่คือการฝึกฝนหลายแบบที่คุณสามารถใช้เพื่อเน้นหน้าอกและทำให้การฝึกทั้งหมดของคุณมีประสิทธิภาพมากขึ้น:
การดันดัมเบลบนม้านั่ง: เป็นการฝึกที่ได้รับความนิยมมาอย่างยาวนานและเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการพัฒนากล้ามเนื้อหน้าอกโดยรวม คุณยังสามารถฝึกแบบนี้บนม้านั่งราบ ม้านั่งเอียงลง หรือม้านั่งเอียงขึ้น เพื่อกระตุ้นหน้าอกจากทุกมุม
บริษัทของเราติดตามแนวโน้มตลาดล่าสุดอยู่เสมอและปรับปรุงบริการผลิตภัณฑ์อย่างต่อเนื่อง ในขณะนี้ เราได้มีทีมงานบริการที่มีประสบการณ์ ทีมงานบริการเฉพาะทางจะช่วยเหลือในการแก้ไขคำถามและปัญหาการผลิตที่อาจเกิดขึ้น นอกจากนี้เรายังมองหานักทำงานใหม่เพื่อเพิ่มจำนวนสมาชิกในทีมของเรา โดยในฐานะบริษัท เรามีการฝึกอบรมด้วยการใช้ workout bench press เพื่อพัฒนาทักษะ ซึ่งจะช่วยเพิ่มประสิทธิภาพของทีมงานบริการ อีกทั้งการรับประกันคุณภาพของผลิตภัณฑ์ยังรวมถึงคำมั่นสัญญาในการให้บริการที่ยอดเยี่ยม
บริษัทของเราเสนอสินค้าคุณภาพสูงหลากหลายรายการและสามารถให้ตัวเลือกที่หลากหลายได้ มีอุปกรณ์ฟิตเนสหลายร้อยประเภท บริษัทให้บริการ ODM และ OEM สามารถออกแบบอุปกรณ์ฟิตเนสของคุณเองได้ เช่น การใส่โลโก้ของคุณ สีของม้านั่งยกน้ำหนัก และแน่นอนว่าเรายังให้ตัวเลือกผลิตภัณฑ์ที่แตกต่างกันเพื่อตอบสนองความต้องการของคุณ อุปกรณ์ฟิตเนสคุณภาพสูงสุดของเราช่วยให้ลูกค้ามั่นใจและพึงพอใจในการเป็นหุ้นส่วนระยะยาวกับเรา คุณจะสามารถตอบสนองความต้องการทั้งหมดของคุณได้
อุปกรณ์ฟิตเนสที่ผลิตขึ้นตามมาตรฐานสูงสุดโดยบริษัทของเรา ได้ดำเนินการหลายมาตรการเพื่อให้มั่นใจว่าเรายังคงสร้างอุปกรณ์ฟิตเนสคุณภาพสูงทีมเทคโนโลยีของเราพยายามพัฒนานวัตกรรมทางเทคโนโลยีอยู่เสมอ และปรับปรุงผลิตภัณฑ์ให้มีคุณภาพสูงและประสบการณ์การใช้งานที่ดียิ่งขึ้น เพื่อเพิ่มคุณภาพของอุปกรณ์ฟิตเนส เราได้ใช้อุปกรณ์การผลิตที่ล้ำสมัย นอกจากนี้ ทีมบริการเฉพาะกิจจะให้บริการอย่างเต็มที่ หากมีปัญหาเกี่ยวกับม้านั่งยกน้ำหนักหรือปัญหาในการผลิตอุปกรณ์ฟิตเนส เราสามารถแก้ไขให้ได้ เราจะยังคงรักษามาตรฐานสูงสุดสำหรับอุปกรณ์ฟิตเนสต่อไป
ตั้งแต่มากกว่า 10 ปีที่บริษัทได้เป็นผู้ผลิตชั้นนำด้านอุปกรณ์ฟิตเนส เราเชื่อว่าเรามีความสามารถในการจัดหาอุปกรณ์ฟิตเนสที่แข่งขันได้ดีที่สุดให้กับคุณ เรามีประสบการณ์หลายปีในด้านการผลิตอุปกรณ์ฟิตเนส เราเป็นทีมงานมืออาชีพที่รับผิดชอบการวิจัยและพัฒนา (R&D) และการออกแบบผลิตภัณฑ์ เช่น เครื่องออกกำลังกายแบบเบนช์เพรส โดยใช้เทคโนโลยีล้ำสมัยที่สุดเพื่อให้มั่นใจว่าคุณจะได้รับอุปกรณ์ฟิตเนสที่ดีที่สุด นอกจากนี้เรายังมีกระบวนการผลิตที่ยอดเยี่ยมและการควบคุมคุณภาพอย่างเข้มงวด ทีมงานบริการลูกค้าของเราพร้อมตอบคำถามทั้งหมด พนักงานของเราจากทุกส่วนของบริษัททำงานเป็นทีมและมุ่งมั่นที่จะมอบอุปกรณ์ฟิตเนสที่ดีที่สุดให้กับคุณ
ลิขสิทธิ์ © เจียงซู ท็อป เมคคานิคัล โค., ลิมิเต็ด สงวนสิทธิ์ทั้งหมด
EN
