คุณต้องการแกนกลางที่แข็งแรงหรือไม่? นั่นคือกล้ามเนื้อภายในส่วนกลางของร่างกายที่จำเป็นในการเคลื่อนไหวการงอหรือบิดทุกครั้ง การออกกำลังกายบนม้านั่งยกน้ำหนักเพื่อเสริมความแข็งแรงของแกนกลาง เราจะมาดูการออกกำลังกายบนม้านั่งยกน้ำหนักที่ยอดเยี่ยมซึ่งเน้นไปที่กล้ามเนื้อแกนกลางของคุณ
เริ่มอุ่นเครื่องร่างกายของคุณ: การอุ่นเครื่องก่อนการฝึกซ้อมนั้นมีความสำคัญ ทำท่ากระโดดสลับขา หรือวิ่งในที่เพื่อเตรียมร่างกายสำหรับการออกกำลังกาย เมื่อตำแหน่งเริ่มต้นของคุณถูกกำหนดแล้ว ให้ปรับระดับเวทเบนช์แบบแบนให้เหมาะสมกับคุณและระดับความฟิตของคุณ
นั่งลงบนม้านั่งและวางเท้าให้แบนราบกับพื้น โดยหลังติดม้านั่งและตรง วางมือไว้ด้านหลังศีรษะ จากนั้นช้าๆ ยกลำตัวส่วนบนขึ้นจากม้านั่งโดยใช้กล้ามเนื้อแกนกลางทั้งหมด นั่งลงมาใหม่และพยายามทำท่าทางนี้ 10-15 ครั้ง
การหมุนเอวเป็นการออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพอีกแบบหนึ่งที่เน้นไปที่แกนกลางของร่างกาย นั่งลงโดยวางเท้าราบกับพื้นและงอเข่าเหมือนตอนที่คุณนั่งเก้าอี้ จับน้ำหนักหรือดัมเบลล์ไว้ตรงกลางแล้วหมุนลำตัวไปด้านซ้ายและขวา ทำท่าทางนี้ 10 ถึง 15 ครั้งในแต่ละด้านเพื่อการกระตุ้นกล้ามเนื้อเอวอย่างเต็มที่
การเพิ่มการฝึกเหล่านี้เข้าไปในโปรแกรมของคุณจะช่วยให้คุณมีความแข็งแรงมากขึ้นในกลุ่มกล้ามเนื้อหลักของมนุษย์ นอกจากนี้ยังช่วยเพิ่มความฟิตและความสมดุลโดยรวม เพียงแค่แน่ใจว่าคุณรักษากิริยาท่าทางที่ดี หายใจอย่างสม่ำเสมอระหว่างการฝึก และที่สำคัญที่สุด... ฟังเสียงร่างกายของคุณ ตั้งใจและมุ่งมั่น คุณสามารถเพิ่มความแข็งแรงของแกนกลางได้ตามเวลา!
บริษัทของเราเป็นผู้ผลิตอุปกรณ์ฟิตเนมืออาชีพมากว่า 10 ปี ทางบริษัทเชื่อว่าเรามีความสามารถในการจัดหาอุปกรณ์ฟิตเนสคุณภาพสูงสุดให้กับคุณ มีประสบการณ์มากมายในด้านการผลิตอุปกรณ์ฟิตเนส มีทีมงานวิจัยและออกแบบมืออาชีพสำหรับการพัฒนาผลิตภัณฑ์ใหม่ มีเทคโนโลยีล้ำสมัยที่สุดเพื่อประกันคุณภาพอุปกรณ์ฟิตเนสที่ดีที่สุด นอกจากนี้เรายังมีสายการผลิตที่ดีที่สุดในอุตสาหกรรมและการควบคุมคุณภาพอย่างเข้มงวด จะตอบกลับข้อซักถามของคุณโดยเร็วที่สุด พนักงานทุกคนของบริษัททำงานอย่างหนักเพื่อให้แน่ใจว่าทุกรายละเอียดถูกพิจารณาเพื่อสร้างอุปกรณ์ฟิตเนสที่ดีกว่า
เสนอโต๊ะ Bench Ab ที่มีน้ำหนักหลากหลายสำหรับการออกกำลังกาย มีอุปกรณ์ฟิตเนสหลายประเภทให้เลือก สามารถเพิ่มโลโก้ส่วนตัวของคุณหรือเปลี่ยนสีของอุปกรณ์ฟิตเนสได้ นอกจากนี้ยังสามารถเลือกวัสดุต่างๆ ที่จะตอบสนองความต้องการของผลิตภัณฑ์ได้ ทีมงานด้านเทคโนโลยีและการบริการที่ทุ่มเทจะดูแลทุกอย่างอย่างเหมาะสม อุปกรณ์ฟิตเนสและบริการชั้นนำทำให้ลูกค้ามีความเชื่อมั่นในเราและอยู่กับเรามานาน ทุกความต้องการของคุณสามารถเป็นจริงได้
บริษัทเป็นผู้ผลิตมืออาชีพมากว่า 10 ปี บริษัทมีมาตรฐานการผลิตที่เข้มงวดเกี่ยวกับอุปกรณ์ฟิตเนสเสมอมา เชื่อว่าคุณภาพของผลิตภัณฑ์ของเราเป็นความสำคัญอันดับหนึ่ง เราได้ดำเนินมาตรการหลากหลายเพื่อคงการผลิตอุปกรณ์ฟิตเนสคุณภาพสูงสุดทีมเทคโนโลยีของเราพยายามนวัตกรรมเก้าอี้ยกน้ำหนักและท่าออกกำลังกายหน้าท้องอยู่เสมอ ปรับปรุงผลิตภัณฑ์ให้มีคุณภาพสูงและประสบการณ์การใช้งานที่ดียิ่งขึ้น เพื่อเพิ่มคุณภาพของอุปกรณ์ฟิตเนส เราใช้อุปกรณ์การผลิตสมัยใหม่ที่สุดทีมงานบริการเฉพาะกิจจะช่วยเหลือคุณด้วยใจจริง ปัญหาใด ๆ เกี่ยวกับการปรับแต่งและการผลิตของอุปกรณ์ฟิตเนสจะได้รับการแก้ไขให้คุณ อุปกรณ์ฟิตเนสของเราจะมีคุณภาพที่ดีที่สุด
บริษัทมักจะติดตามแนวโน้มของตลาดเสมอ ยังคงพัฒนาบริการให้กับลูกค้า ตอนนี้เราสามารถกล่าวได้ว่าบริษัทมีทีมงานบริการลูกค้าที่ดีมาก ทีมงานบริการเป็นเพียงทีมเดียวที่พร้อมให้คำตอบคำถามของคุณและช่วยแก้ปัญหาการผลิตใด ๆ ที่อาจเกิดขึ้น เราอยู่ในกระบวนการค้นหาพนักงานใหม่เพื่อเพิ่มทักษะในการออกกำลังกายแบบเวทเบนช์สำหรับหน้าท้อง โดยผ่านการฝึกอบรมพนักงาน คุณภาพของพนักงานสามารถเพิ่มขึ้นได้ และประสิทธิภาพของทีมงานบริการก็เช่นกัน คุณภาพของการบริการยังคงเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการรับประกันคุณภาพของสินค้า
ลิขสิทธิ์ © เจียงซู ท็อป เมคคานิคัล โค., ลิมิเต็ด สงวนสิทธิ์ทั้งหมด
EN
