โฟกัสที่ท่าทาง: สิ่งแรกคือการนอนหงายบนม้านั่งให้ราบเรียบ วางมือห่างกันตามความกว้างของไหล่ แล้วจับดัมเบล ยกดัมเบลขึ้นมาเหนืออก จากนั้นค่อยๆ ลดลงมาอีกครั้ง แล้วผลักขึ้นไปใหม่ ให้เท้าของคุณแตะพื้นเสมอ และรักษาโค้งเล็กๆ บริเวณหลังตลอดเวลา
การจับด้วยมือแบบหลากหลาย: นี่คืออีกตัวเลือกหนึ่งที่จะช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการฝึก bench press โดยการปรับความกว้างของการจับบนบาร์เบลให้อยู่ในตำแหน่งต่างๆ คุณสามารถใช้วิธีจับด้วยมือที่แคบลงเพื่อเน้นการทำงานของกล้ามเนื้อไตรเซฟและหน้าอกส่วนใน หรือคุณอาจเลือกจับด้วยมือที่กว้างขึ้นหากกล้ามเนื้อส่วนนอกต้องการการฝึกฝนเพิ่มเติม
ท้าทายตัวเองอย่างเหมาะสม: คุณจำเป็นต้องเลือกน้ำหนักที่ยากสำหรับคุณแต่ยังคงทำให้คุณสามารถออกกำลังกายตามคำแนะนำได้ เมื่อคุณพัฒนาขึ้นและแข็งแรงขึ้น คุณสามารถเพิ่มน้ำหนักในการยกอย่างค่อยเป็นค่อยไป เพื่อให้มีขีดจำกัดใหม่เสมอสำหรับสิ่งที่คุณสามารถทำได้มากขึ้น
เก้าอี้ที่แข็งแรง - เมสันกล่าวว่าการมีเก้าอี้ที่ดีและแข็งแรงนั้นมีความสำคัญมาก เพราะไม่มีใครอยากให้เพื่อนของพวกเขาตกลงมาจากหัวเตียงเมื่อเพื่อนกระโดดกลับข้ามชั้นวาง หรือทำให้คานหมุนไปยังจุดที่ว่างเปล่าซึ่งควรจะสมดุลได้
หากคุณต้องการเพิ่มความท้าทายให้กับการเล่น Bench Press เพื่อไม่ให้รู้สึกเบื่ออีกต่อไป หรือกำลังมองหาความท้าทายใหม่ๆ ลองใช้วิธีการแบบขั้นสูงของเราด้านล่างนี้ดูสิ เช่น Close Grip Bench Press, Incline Bench Press และ Decline Bench Press ซึ่งเน้นไปที่ส่วนต่างๆ ของกล้ามเนื้อหน้าอก
และถ้าคุณต้องการสร้างพลังงาน ให้เพิ่มน้ำหนักที่หนักขึ้น รวมถึงการทำ Plyometric Push-ups และการเคลื่อนไหว Bench Press แบบระเบิดพลังงาน นี่จะช่วยเพิ่มพลังและความเร็วของกล้ามเนื้อทั้งจากหน้าอกไปจนถึงแขนของคุณ
การเล่นเบนช์прессมีเทคนิคและรูปแบบต่างๆ มากมายที่คุณสามารถใช้ได้ ซึ่งจะช่วยให้ไม่ว่าคุณจะเพิ่งเริ่มต้นหรือพยายามฝ่าฟันจุดอ่อนในฐานะผู้ยกน้ำหนักที่มีประสบการณ์เพื่อเข้าสู่พื้นที่ใหม่ๆ หากคุณนำเคล็ดลับเหล่านี้ไปใช้ในกิจวัตรของคุณ ภายในระยะเวลาหนึ่ง คุณจะได้เรียนรู้วิธีการเล่นเบนช์ปรืสอย่างถูกต้อง และไม่มีใครสามารถหยุดคุณจากการบรรลุเป้าหมายทางด้านฟิตเนสได้
บริษัทผู้ผลิตอุปกรณ์ออกกำลังกายที่มีชื่อเสียงมากกว่า 10 ปี บริษัทเชื่อว่าเราสามารถมอบอุปกรณ์ออกกำลังกายที่แข่งขันได้ดีที่สุดทีมงานมีความเชี่ยวชาญในการวิจัยและพัฒนาการออกแบบและสร้างผลิตภัณฑ์ใหม่ๆ โดยใช้เทคโนโลยีล้ำสมัยที่สุดในกระบวนการผลิตอุปกรณ์ออกกำลังกาย นอกจากนี้เรายังมีกระบวนการผลิตชั้นนำและระบบควบคุมคุณภาพที่เข้มงวด เราจะตอบกลับคุณเกี่ยวกับคำถามของคุณให้เร็วที่สุด อุปกรณ์ม้านั่งออกกำลังกายของเราจากทุกส่วนของบริษัททำงานร่วมกันเพื่อดูแลทุกรายละเอียดในการผลิตอุปกรณ์ออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพที่สุด
เครื่องมือฟิตเนสที่ผลิตตามมาตรฐานสูงสุดของบริษัทของเรา เรามีความเชื่อมั่นเสมอว่าคุณภาพของสินค้าเป็นสิ่งสำคัญอันดับหนึ่ง เราได้ดำเนินการหลายมาตรการเพื่อรักษาการผลิตเครื่องมือฟิตเนสคุณภาพสูงสุด เทคโนโลยีของม้านั่งออกกำลังกายแบบเบนช์เพรสยังคงพัฒนาอย่างต่อเนื่อง โดยไม่หยุดที่จะปรับปรุงและเพิ่มประสิทธิภาพของสินค้าให้มีคุณภาพสูงและประสบการณ์การใช้งานที่ดียิ่งขึ้น เพื่อเพิ่มคุณภาพของเครื่องมือฟิตเนส เราใช้อุปกรณ์การผลิตสมัยใหม่ที่สุด นอกจากนี้ ทีมงานบริการเฉพาะก็พร้อมช่วยเหลือคุณอย่างเต็มใจ ปัญหาใด ๆ เกี่ยวกับการปรับแต่งหรือการผลิตเครื่องมือฟิตเนสจะได้รับการแก้ไขให้กับคุณ เครื่องมือฟิตเนสของเราจะมีคุณภาพที่ดีที่สุด
บริษัทติดตามแนวโน้มตลาดล่าสุดอย่างต่อเนื่องและพัฒนาบริการผลิตภัณฑ์ของเราเสมอ ปัจจุบัน เรามีทีมงานบริการที่ดีที่สุด ทีมบริการเฉพาะทางจะพร้อมตอบคำถามของคุณและแก้ไขปัญหาเกี่ยวกับม้านั่งออกกำลังกายที่อาจเกิดขึ้น เราค้นหานักงานใหม่อยู่เสมอเพื่อเสริมสร้างทีมงานของเรา บริษัทผ่านการฝึกอบรมพนักงานเพื่อปรับปรุงคุณภาพของพนักงานซึ่งสามารถปรับปรุงคุณภาพของการให้บริการจากทีมของเราได้เช่นกัน การให้บริการที่มีคุณภาพสูงยังเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการรับประกันคุณภาพของผลิตภัณฑ์ของเรา
บริษัทของเราเสนอสินค้าคุณภาพสูงหลากหลายชนิดและสามารถให้ตัวเลือกที่หลากหลาย เรามีอุปกรณ์ฟิตเนสหลายร้อยประเภท บริษัทให้บริการ ODM และ OEM สามารถออกแบบอุปกรณ์ฟิตเนสของคุณเองได้ เช่น ใส่โลโก้ของคุณ สีของม้านั่งยกน้ำหนัก และแน่นอนว่าเรายังให้ตัวเลือกผลิตภัณฑ์ต่าง ๆ เพื่อตอบสนองความต้องการของคุณ อุปกรณ์ฟิตเนสคุณภาพสูงของเราช่วยให้ลูกค้ามั่นใจและเพลิดเพลินไปกับความร่วมมือระยะยาวกับเรา คุณจะสามารถตอบสนองความต้องการทั้งหมดของคุณได้
Copyright © Jiangsu TOP Machinery Co.,Ltd. All Rights Reserved
EN
