Fullt automatisk coperörslutexpanderings-, smältnings- och formningsmaskin med automatisk födosedel skickas till Indien

Framåt kommer 'medicinboll' att bli din nya träningskompis. Denna trendiga övningsrutin kommer snabbt att höja din puls och bränna överflödiga kalorier, samtidigt som den är stilfull och rolig.

Medicinbollen är en omfattande, flerledad aktivitet som utnyttjar en böjlig medicinboll som liknar en uppblåst fotboll. Kroppsformningsfördelarna av medicinbollsträning är exceptionella. Varje rörelse riktar sig mot kvadriceps, axlar, bröst och kärnmuskler samtidigt som de engagerar bakben, hälsmusklerna och triceps—idealiskt för att förbättra explosiv styrka, förstärka muskelstyrka och förbättra kärlig uthållighet.

Medicinbollen aktiverar alla huvudsakliga kärnmuskelgrupper, vilka fungerar som motor för hela kroppen. Förstärkta kärnmuskler bidrar till att uppnå bredare fitnessmål, såsom att behärska yogas krigarställning eller att klara fulla eller halva maratoner samtidigt som man sätter personliga rekord i styrketräning. Förbättrad kärnstyrka förbättrar också stabilitet och balans—vilket minskar skadorisken i vardagliga aktiviteter.

Ett fyra-minuters cykelträning med en medicinboll överträffar traditionella cardioövningar som att springa eller cykla. Därför, om du söker effektiv användning av ditt gymtid, är medicinbollen utan tvivel en utmärkt val.

Nyborare kan välja medicinbollar på 6 till 8 pund medan mer erfarna användare kan gå för 12 till 14 pund alternativ. Stå ungefär en meter från väggen med fötterna på höftsbredd; tårna lite vända utåt likt när man förbereder sig inför styrkeövningar; håll i medicinbollen med båda händerna på brösthöjd och håll armbågarna nära sidorna.

Aktivera din kärnmuskulatur genom att trycka på bollen med båda händerna, vilket aktiverar övre kropps muskelgrupper innan du gömmer ner dig i styrkeövningar – lyft bröstet och tryck bollen mot brösthålan. Sjunk ner mot klackarna och bibehåll djupet i styrkeövningen.