Kraftträning som bänkpress, med andra ord, är avgörande för att öka din styrka och övergripande förbättringar av din hälsa. Bänkpress: Bänkpress är ett utmärkt övning som fokuserar på bröstmusklerna (huvudbröstmuskler), deltoider (framskottsaxel muskel) och triceps (bakre delen av dina armar). Läs vidare för några användbara råd om hur du maximera din utförande av bänkpress-övningen!
Rätt kroppsställning: När du börjar, placera din rygg platt på bänken och håll båda fötterna fast tryckta. Därefter ligger du på bänken med dina skulderblad och höfter i kontakt med den för stabilitet.
Rätt stånggrepp: Greppa stången med händerna några tum utanför axlarna. Du vet hur du ska hålla stången på handflatan och inte på fingrarna.
Armbågsläge: När du sänker stangen under detta rörelsemönster ska du hålla din armbåge intagen mot kroppen. Detta är avgörande för att effektivt aktivera din bröstkorg.
Andning: Leta efter din andning när du utför bänkpress. När du sänker stangen tar du ett stort andetag, och när du trycker upp den andas du ut hela tiden. Se, denna andningsrytm kommer att hjälpa dig att hålla balansen OCH formen för en framgångsrik lyftning.
Här är några olika övningar som du kan använda för att träna din bröstkorg och ta hela dina träningar ett steg längre:
Stängselbänkpress: Ett långtidsfavorit och en utmärkt metod för att bygga upp allmänt bröstmuskelspinn. Du kan också utföra denna övning på en platt/nedluta/uppluta bänk för att träffa din bröstkorg från alla vinklar.
företaget följer kontinuerligt de senaste marknadsutvecklingarna och förbesserar produkterna och service kontinuerligt. Just nu har vi ett erfaren serviceteam. Ett exklusivt serviceteam kommer att hjälpa till med dina frågor och lösa eventuella produktionsproblem som kan uppstå. Vi letar alltid efter nya anställda för att förstärka vårt team. Som ett företag arbetar vi också med bänktryckträning för att förbättra deras färdigheter och på så sätt också höja effektiviteten hos serviceteamet. Produktkvalitetsgaranti omfattar också en åtagande att erbjuda utmärkt service.
Vår företag erbjuder många högkvalitativa produkter och kan erbjuda en bred utbudsvariation. Vi har hundratals typer av fitnessutrustning. Företaget erbjuder ODM- och OEM-tjänster. Du kan designa din egen fitnessutrustning, inklusive ditt logo, färg på träningsbänk och förstås erbjuder vi att välja mellan olika produkter för att uppfylla dina behov. Vår tjänst med toppkvalitativ fitnessutrustning säkerställer att våra kunder är självsäkra i och njuter av en långsiktig partnerskap med oss. Du kommer att kunna uppfylla alla dina krav.
Träningsutrustning producerad enligt högsta standarder av vår företag. Vi har implementerat flera åtgärder för att säkerställa att vi fortsätter att skapa högkvalitativ träningsutrustning. Vår teknologiteam håller alltid på att innovera tekniken och konstant optimera produkterna för högkvalitativ produkt och bättre produktupplevelse. För att förbättra kvaliteten på träningsutrustningen använder vi också avancerad produktionselement. Dessutom kommer vår exklusiva servicegroup att tjäna med hela sitt hjärta. Alla problem med viktbänkar och tillverkningsfrågor när det gäller träningsutrustning kan lösas för er. Vi kommer att fortsätta att upprätthålla de högsta standarderna för träningsutrustning.
Eftersom mer än 10 år har företaget varit toppleverantör av fitnessutrustning. Vi tror att vi har förmågan att leverera den bästa konkurrenskraftiga fitnessutrustningen till dig. Vi har åren av erfarenhet i produktionen av fitnessutrustning. Vi har ett professionellt R&D- och designteam för innovativa produkter som träningsbänkar. Vi använder den mest avancerade tekniken för att se till att du får den bästa fitnessutrustningen. Vi har också en utmärkt produktionsprocess samt ett strikt kvalitetskontrollsystem. Vår kundtjänst har möjlighet att svara på alla frågor. Våra anställda från alla delar av företaget arbetar som ett team och är dedikerade till att erbjuda dig den bästa fitnessutrustningen.
Copyright © Jiangsu TOP Machinery Co.,Ltd. All Rights Reserved
EN
