Styrketräning som bänkpress är med andra ord avgörande för att öka din styrka och övergripande förbättringar av din hälsa. Bänkpress: Bänkpress är en bra övning som fokuserar på bröstmusklerna (de stora bröstmusklerna), deltoiderna (främre axelmuskeln) och triceps (bakre delen av dina armar). Läs vidare för några användbara råd om hur du maximerar ditt genomförande av bänkpressövningen!
Korrekt kroppsposition: När du börjar, placera ryggen platt på bänkpressen och håll båda fötterna stadigt planterade. Lägg dig sedan på bänken med dina skulderblad och glutes i kontakt med den för stabilitet.
Korrekt grepp: Ta tag i skivstången med händerna några centimeter utanför axelbredden. Du vet hur man håller stången på handflatan och inte fingrarna.
Armbågsposition: När du sänker stången under denna rörelse, håll armbågen instoppad i kroppen. Detta är avgörande för att effektivt aktivera din bröstkorg.
Andning: Var uppmärksam på din andning när du bänkpressar. Ta ett stort andetag när du sänker stången och andas ut hela tiden när du trycker upp den igen. Du förstår, denna andningsrytm kommer att hjälpa dig att hålla balansen OCH formen som bidrar till ett framgångsrikt lyft.
Här är flera olika övningar som du kan använda för att rikta in dig på bröstet och ta dem upp ett snäpp för hela träningspass:
Skivstångsbänkpress: En långvarig häftklammer och ett utmärkt sätt att utveckla den totala bröstmassan. Du kan också utföra detta träningspass på en platt/nedgångs-/lutande bänk för att träffa bröstet från alla plan.
Företaget följer ständigt de senaste marknadstrenderna och förbättrar kontinuerligt produktservicen. för närvarande har vi ett erfaret serviceteam. Exklusivt serviceteam hjälper dig med dina frågor och löser eventuella produktionsproblem. letar alltid efter nya medarbetare att utöka storleken på vårt team. Vi, som ett företag genom träning av träningsbänkpress för att förbättra deras kompetens, kommer också att öka effektiviteten hos serviceteamet. Produktkvalitetssäkring inkluderar också ett åtagande om utmärkt service.
Vårt företag erbjuder massor av högkvalitativa produkter och kan erbjuda ett brett urval. har hundratals typer av fitness equipment.company tillhandahållit ODM och OEM tjänster. kan designa din egen träningsutrustning, inkludera din logotyp, färg för träningsbänkpress, och naturligtvis tillhandahåller vi för att välja de olika produkterna för att möta dina behov. Vår högkvalitativa träningsutrustningstjänst säkerställer att våra kunder är säkra på och njuter av en lång- sikt partnerskap med oss. Du kommer att kunna uppfylla alla dina krav.
Träningsutrustning producerad enligt högsta standard av vårt företag. har genomfört antal åtgärder för att säkerställa att vi fortsätter att skapa högkvalitativ träningsutrustning. Teknikteamet håller alltid innovativ teknik, optimerar hela tiden produkten för den högkvalitativa produkten och den bättre produktupplevelsen. För att förbättra kvaliteten fitnessutrustning, använder vi också avancerad produktionsutrustning. Dessutom kommer den exklusiva teamtjänsten att tjäna helhjärtat. Alla träningsbänkpressproblem och tillverkningsproblem som fitnessutrustning kan lösa dig. Vi kommer att fortsätta att upprätthålla den högsta standarden för träningsutrustning.
Sedan mer än 10 år har företaget varit topptillverkare av fitnessutrustning. Vi tror att vi har förmågan att förse dig med den bästa konkurrenskraftiga träningsutrustningen. Vi har många års erfarenhet av att tillverka träningsutrustning. Vi är ett professionellt RD- och designteam för innovativ produktträningsbänkpress. mest avancerade tekniken för att se till att du får den bästa träningsutrustningen. har också en utmärkt produktionsprocess samt ett strikt kvalitetskontrollsystem. kundtjänstteamet har svaret på alla frågor. Våra anställda från alla delar av företaget arbetar i ett team och är engagerade i att ge dig den bästa träningsutrustningen.
Copyright © Jiangsu TOP Machinery Co.,Ltd. Alla rättigheter reserverade
EN
