Vill du ha en solid kärna? Det är musklerna i mitten som funnits nödvändiga i varje böjnings- eller vridningsrörelse. Övningar på viktbänken för kärnstyrka Vi ska ta en titt på några fantastiska viktbänksövningar som är inriktade på dina kärnmuskler.
Börja värma upp kroppen: det är viktigt att värma upp innan träning. Utför hoppkrafter, eller spring på plats för att engagera din kropp för träning. När din startposition är klar, flytta den platta viktbänken till en höjd som passar både dig och din konditionsnivå.
Luta dig tillbaka i bänken och ha fötterna platt på marken med RYGGEN PÅ BÄNKEN OCH RAK. Placera händerna bakom huvudet och höj långsamt upp överkroppen från bänken och koppla in alla kärnmuskler. Sätt dig tillbaka och försök göra denna rörelse i 10-15 reps.
Den sneda vridningen är en annan effektiv övning som fokuserar på din kärna. Sitt med fötterna platt på golvet och böjda knän, precis som du gör när du sitter i en stol. Ta tag i mitten av en viktplatta eller hantel och rotera din bål åt båda sidor. Gör den här övningen 10 till 15 gånger på vardera sidan för bästa samverkan av dina sneda muskler.
Att lägga till dessa övningar till din rutin hjälper dig att bli starkare i huvudmuskelgruppen hos en människa - förutom att öka din totala kondition och balansera. Se bara till att hålla god form, andas konsekvent under träningen och viktigast av allt... lyssna. Till din kropp. Var konsekvent och uthållig, du kan öka din kärnstyrka med tiden!
Vårt företag har varit en professionell tillverkare av fitnessutrustning i mer än 10 år. Vårt företag tror att vi har förmågan att förse dig med träningsutrustning av högsta kvalitet. har lång erfarenhet av produktion av träningsutrustning. har en professionell RD och design team utveckling av nya produkter. mest avancerade tekniken för att säkerställa träningsutrustning av bästa kvalitet. Vi har också den bästa produktionslinjen inom industrin och ett strikt kvalitetskontrollsystem för träningsbänk. Vi kommer att återkomma med dina förfrågningar så snart som möjligt. Alla anställda i vårt företag arbetar hårt tillsammans se till att varje detalj beaktas skapa bättre träningsutrustning.
erbjuda en bred viktbänk ab träningsprodukt. erbjuder en mängd olika typer av träningsutrustning.kan också lägga till din personliga logotyp eller ändra färgen på träningsutrustningen. erbjuder också välja olika material som kommer att tillfredsställa kraven från produkt.teknikteamet såväl som det dedikerade serviceteamet kommer att ta hand om allt ordentligt. Högkvalitativ träningsutrustning och service gör att kunderna har tillräckligt med förtroende för oss, har varit med oss länge. Alla dina behov kan uppfyllas.
Företaget är professionell tillverkare i mer än 10 år. företaget har strikta produktionsstandarder för träningsutrustning. Tror alltid att kvaliteten på våra produkter är vår primära prioritet. har vidtagit olika åtgärder fortsätter att producera fitnessutrustning av högsta kvalitet. Teknikteamet håller alltid innovativa viktbänken ab träning, ständigt optimera produkten den högkvalitativa produkten och den bättre produktupplevelsen. För att förbättra kvaliteten på fitnessutrustning använder vi också modernaste produktionsutrustning.exklusivt serviceteam hjälper dig helhjärtat. Eventuella problem med anpassning och tillverkning av träningsutrustningen kommer att lösas åt dig. Vår träningsutrustning kommer att vara av högsta kvalitet.
företaget följer alltid marknadstrender. fortsätta att förbättra servicekunderna. kan nu säga att företaget har ett mycket bra kundserviceteam. serviceteamet är bara ett som kan vara tillgängligt för att svara på dina frågor och hjälpa till att lösa eventuella produktionsproblem som kan uppstå. söker ständigt nya medarbetare att lägga till i vår träning på viktbänken. som ett företag genom utbildning av anställda kan förbättra kvaliteten på de anställda också öka effektiviteten i serviceteamet. Kvaliteten på tjänsterna är också en viktig del av kvalitetsgarantin för produkter.
Copyright © Jiangsu TOP Machinery Co.,Ltd. Alla rättigheter reserverade
EN
