Vill du ha en stabil mage? Det är musklerna i din midja som är nödvändiga för varje böjning eller vridning. Övningar på viktbänken för magstyrka. Vi ska titta närmare på några bra viktbänksövningar som riktar sig mot dina magmusklers.
Börja varma upp din kropp: det är viktigt att göra en varmupning innan träningen. Utför hoppjackor eller spring på fläcken för att engagera din kropp inför övningarna. När din startposition är fastställd, flytta den platta viktbanken till en höjd som passar både dig och din fitnessnivå.
Sitt på bänken och ha dina fötter platta på marken MED DITT BENN PÅ BÄNKEN OCH RAKT. Sätt dina händer bakom huvudet och lyft långsamt upp övre kroppen från bänken medan du angriper alla magmuskler. Sitt sedan ner igen och försök att göra detta rörelse 10-15 gånger.
Sidtwist är en annan effektiv övning som fokuserar på din core. Sitt med dina fötter platta på golvet och knä vinklade, precis som när du sitter i en stol. Fånga om det mittersta av en viktskiva eller en haltärare och rotera din tron till båda sidorna. Gör denna övning 10 till 15 gånger på varje sida för bästa engagement av dina snedarmmuskler.
Att lägga till dessa övningar i din rutin kommer att hjälpa dig att bli starkare i den huvudsakliga muskelgruppen hos människor - samtidigt som det höjer övergripande styrka och balans. Se bara till att bibehålla god form, andas konsekvent under din träning och mest viktigt av allt... lyssna. På Din Kropp. Var konsekvent och persistent, du kan öka din core-styrka med tiden!
Vår företag har varit en professionell tillverkare av fitnessutrustning i mer än 10 år. Vårt företag tror att vi har förmågan att leverera er högkvalitativ fitnessutrustning. Vi har omfattande erfarenhet inom produktionen av fitnessutrustning. Vi har ett professionellt R&D- och designteam för utveckling av nya produkter. Vi använder den mest avancerade tekniken för att säkerställa den bästa kvaliteten på vår fitnessutrustning. Vi har också de bästa produktionslinjerna inom branschen och ett strikt kvalitetskontrollsystem. Vi kommer att svara på era frågor så snart som möjligt. Alla anställda på vårt företag arbetar hårt tillsammans för att se till att varje detalj tas i beaktning för att skapa bättre fitnessutrustning.
erbjuder en bred viktbank för magträningsprodukter. Erbjuder en mängd olika typer av fitnessutrustning. Kan också lägga till ditt personliga logo eller ändra färgen på fitnessutrustningen. Erbjuder också att välja olika material som kommer att uppfylla kraven på produkten. Teknikteamet och det dedikerade serviceteamet tar hand om allt ordentligt. Högkvalitativ fitnessutrustning och service gör att kunderna har tillräckligt med förtroende för oss och har varit med oss länge. Alla dina behov kan uppfyllas.
företaget är en professionell tillverkare sedan mer än 10 år. Företaget har strikta produktionsstandarder när det gäller fitnessutrustning. Vi tror alltid att kvaliteten på våra produkter är vår primära prioritet. Vi har vidtagit många åtgärder för att fortsätta producera högkvalitativ fitnessutrustning. Teknikteamet håller alltid på att innovera viktbänkar och magträningsutrustning, och konstant optimera produkten för att få en högkvalitativ produkt och ett bättre produktupplevelse. För att förbättra kvaliteten på vår fitnessutrustning använder vi också den modernaste produktionsutrustningen. Vår exklusiva serviceavdelning kommer att hjälpa er hela tiden. Alla frågor om anpassning och produktionsproblem av fitnessutrustningen kommer att lösas för er. Vår fitnessutrustning kommer att vara av den finaste kvaliteten.
företaget följer alltid marknadsutvecklingen. fortsätt förbättra service till kunder. vi kan nu säga att företaget har ett mycket bra kundservice team. serviceteamet är det enda som kan vara tillgängligt för att svara på dina frågor och hjälpa dig att lösa eventuella produktionsproblem som kan uppstå. vi söker konstant nya anställda för att lägga till till vår viktbank träningsmetod. som ett företag kan vi genom anställdas utbildning förbättra kvaliteten på anställda och därmed också öka effektiviteten hos serviceteamet. Kvaliteten på service är också avgörande för kvalitetsgarantin för produkterna.
Copyright © Jiangsu TOP Machinery Co.,Ltd. All Rights Reserved
EN
