Decline Machine Bench Press
Brösttryck (nedsänkt maskin) - För att arbeta på din överkropp så att du kan visa av dig på banan. Arbeta din bröstrom i olika former för att rikta alla delar av denna muskelgrupp. Denna är särskilt noterbart eftersom den arbetar din nedre bröstmuskel ganska häftigt. Du utvecklar ett starkt och definierat bröst. Det angrip också många av dina övriga överkropps Muskler, t.ex. armar, axlar och rygg.
Varför det är viktigt
Jag rekommenderar att använda nedsänkt maskinbrösttryck av några stora skäl:
Det gör ditt bröst starkt
Det gör dig starkare för vardagslivet
Det är en helkroppsträning som gör dig förlorar kalorier - massa av dem!
Kan förebygga skador och hjälpa till med din hållning.
Det håller dig flexibel och på gång
Vänligen känslig fritt att modifiera det baserat på din träningsnivå.
Hur man gör det rätt
Hur man utför Decline Machine Chest Press
Anpassa maskinen efter din kropp
Skrubba din högra fot över den andra, platt mot golvet.
Så ta i handtagen och vänd dem ner till din bröstkorg på ett LÅNGSAMT SÄTT
Tryck handtagen tillbaka upp
Andas ut när du trycker upp, sedan andas in när du sänker dem ner
Aktivera dina ABS; håll ryggen rak.
Gör 12-15 upprepningar för några set
Se till att använda en vikt som är utmanande men inte för tung. Sluta hoppa med vikten mot din bröstkorg eller låsa ut högst upp.
När allt annat misslyckas, blandas det om. Om du känner att ditt kroppslängre slankvävnad inte växer längre, försök skapa en ny stimulans för den. Vad dock en bröstkastning på en nedställd maskin hjälper till är att den arbetar dina muskler på olika sätt. Till exempel, om 10 stötningar är för lätta för dig kan ett sätt att göra dem svårare vara att lägga till mer vikt eller göra fler upprepningar. Du bör också försöka göra några övningsmodifieringar.
Du kan också försöka följande variationer:
Trycka på en lutning
Så, bara hålla i handtagen lite närmare
Hoppa vid slutet av tryckningen
Spela det säkert genom alltid att prata med en tränare innan du försöker nya övningar.
Att sammanfatta, bröstkastning på en nedställd maskin är en bra övning för att bygga styrka i din överkropp. Det borde gå bra dock förbättra så att du fortsätter att bli bättre och profilerar olika delar av innehållet Genom att lägga till det i din träning kan du uppnå en hälsosammare kropp och lämna alla fitnessmål bakom.
Maskin: Brösttryck i lutning. Den här maskinen för brösttryck ger en jättebra träning för att öka din styrka och fitnessnivå. Lägg till denna i din rutin, och du bör märka en bra överföringseffekt på många delar av kroppen. Så, låt oss gå in på anledningarna som gör denna övning till en extraordinaire och också några viktiga tips för att få mest möjliga ut ur den.
Varför använda lutningsmaskinen för brösttryck?
Fördelar med lutningsmaskinen för brösttryck - Varför är den så avgörande och nödvändig för din träningsrutin? Så varför är denna övning viktig?
Förstärker och definierar bröstet
Förstärker din överkropp - viktigt för vardagligt liv.
Arbetar flera muskler samtidigt, vilket hjälper till att förbränna kalorier och även förlora fett
Förhindrar skador och förbättrar hållningen
Förbättrar flexibilitet och rörelsemängd
Kan anpassas till din specifika fitnessnivå och mål
Rätt teknik för bästa resultat
För att få mest nytta av bröstpressen på maskinen vid lutning ska du utföra den enligt följande. Här är den korrekta formen och tekniken:
Maskinen kan behöva anpassas till dina kroppsmått
Placera fötterna platt på marken
När du sänker handtagen, greppa dem fast och placera dina armar så att de pekar rakt mot din bröstkorg.
Återställ handtagen uppåt medan du tänker på det som att återställa dem
Andas ut när du sträcker dig och andas in när du släpper handtagen
Aktivera din core, håll ryggen rak och lyft bröstet
Dock är 12-15 Upprepningar per Seri ditt Bästa Val
Välj en vikt som är svår för dig att utföra samtidigt som du håller din naturliga position som visas. Utför övningen med vikten utan att låta handtagen hoppa på din bröstkorg och undvik översträckning av armbågarna under denna övning.
Om du stöter på ett problem i din totala fitnessframsteg kan maskinpressen för bröstet med negativ lutning användas för att bryta igenom några platåer. Att återinföra detta sammansatta övning tillbaka i ditt schema är en ny variant att attackera bröstmuskler och stimulera tillväxt. Du kan göra framsteg i övningen genom att lägga till vikter, upprepningar eller ändra tempo. Dessutom, om det kombineras med andra bröstträningsrutiner så blir schemat mer krävande.
Utforska Övningsvariationer
Nyckeln till detta koncept är variation i ditt träningschema. 100 Ord om: En Ny Vinkel. Decline machine chest press Mer Om Dessa Decline Machine Chest Pressar Alternativa Versioner
Enarmiga pressningar för att träffa varje sida av bröstet.
Breddtaggad bänkpress för att träffa en kombination av överbröst och underbröst.
FÅ GREPPET NÄRRE: Bättre tricepsaktivering och armmuskler
JUMP Rebounding Muscle Upprep och plyo press för explosiv styrka + max AU:er, 3 uppsättningar + Jump*pow, detta är den sista progressionen av att explodera upp från nedersta positionen.
Kontaktpaneler med vilken övning som helst är alltid hjälpsamma innan du lägger till nya variationer för att säkerställa säkerhet och teknik.
Sammanfattning: Decline machine chest press är en grundläggande rörelse när det gäller att skulptera och stärka hela din stora bröstmuskel. Utveckla konsten, dyk djupare in i ditt potential och prova nya variationer för att återuppbygga din träningsprocess och uppnå alla dina fitnessmål.
företaget erbjuder många högkvalitativa produkter. Vi kan erbjuda ett stort antal tillgängliga produkter. Vi erbjuder hundratals olika typer av fitnessutrustning. Företaget erbjuder ODM samt OEM tjänster. Du kan anpassa fitnessutrustningen med ditt eget logo, ändra färgen, och vi låter dig välja bland olika material som uppfyller produktskraven. Högkvalitativ decline machine chest press utrustning och service gör våra kunder självsäkra och ger oss en långsiktig relation. Du kommer att kunna uppfylla alla dina krav.
Vår företag är en professionell tillverkare av fitnessutrustning i över 10 år. Vi är säkra på att vi kan erbjuda er den bästa fitnessutrustningen. Vi har års erfarenhet av att tillverka fitnessutrustning. Vi har en skicklig forsknings- och utvecklingsgrupp och ett team för brösttryckmaskiner som arbetar med de senaste produkterna. Den mest avancerade tekniken kan garantera den bästa kvaliteten på vår fitnessutrustning. Vi har också ett världsklassigt produktionssystem och ett strikt kvalitetskontrollsysteem. Vi kommer att svara på dina frågor så snabbt som möjligt. Våra gruppledamöter samarbetar för att utveckla den bästa fitnessutrustningen.
företaget är alltid medvetet om marknadstrender. förbättrar konstant vår service till kunderna. Och nu har vårt företag ett bra kundserviceavdelning. Vi kan arbeta med dig utan bekymmer. Varje element i maskinbrösttryck har en motsvarande ansvarig person. Specialtjänstegruppen kan snabbt svara på alla frågor och lösa produktionsproblem när de uppstår. Vårt företag rekryterar kontant nya anställda för att öka vår grupp. Anställda får utbildning för att förbättra kvaliteten på våra anställda. Samtidigt kan kvaliteten på serviceteamet förbättras. Kvaliteten på vår service är också viktig för kvalitetsgarantin av våra produkter.
Träningsutrustning tillverkad enligt exakta standarder av vår företag. Vi har tagit många steg för att säkerställa att vi fortsätter att tillverka högkvalitativa träningsprodukter. Teknikteamet håller alltid på att förbättra tekniken för lutande brösttryckmaskinen, och konstant optimera produkten för ett bättre produktupplevelse. Förbättringen av träningsutrustningens prestation görs också genom att använda den modernaste produktionsequipment. Dessutom är en exklusiv serviceteam tillgänglig för att tjäna dig med fullständig engagemang. Alla frågor om anpassning och produktionsproblem av träningsutrustning kan lösas för dig. Träningsutrustningen vi erbjuder kommer att vara av högsta kvalitet.
Copyright © Jiangsu TOP Machinery Co.,Ltd. All Rights Reserved
EN
