Poluautomatska mašina za širenje i smanjivanje krajeva bakarnih cevi sa automatskim punjenjem Poslata u Indiju

U dalje tokove, 'Medicinski lopta' će postati vaš novi trening partner. Ova modne vježbalica će brzo povećati vaš puls i izgubiti prekomjernu energiju, dok je istovremeno stilska i užitak.

Medicina lopta je kompleksna, višesuvična aktivnost koja koristi fleksibilnu medicinsku loptu sličnu naduvanoj fudbaloj lopti. Tijelne prednosti vežbanja sa medicinskom loptom su izuzetne. Svaki pokret ciljuje kvadriceps, ramena, prsa i centralne mišiće dok istovremeno angažuju i mišiće džepasti, podlaktice i triceps—idealno za povećanje eksplozivne snage, jačanje mišićne snage i poboljšanje kardiovaskularne izdržljivosti.

Medicina lopta angažuje sve glavne grupe centralnih mišića koje čine moćni centar cijelog tijela. Jačani centralni mišići doprinosi postizanju širećih fitnes ciljeva kao što su savladavanje yoginih pozicija ratnika ili završetak punog ili polovinog maratona dok se postižu lični rekordi u jačačem treniranju. Poboljšana snaga centralnih mišića takođe poboljšava stabilnost i ravnotežu—smanjujući rizik od ozbiljnosti u svakodnevnoj djelatnosti.

Četvorominutan trening na biciklu sa medicinskom loptom premašuje tradicionalne kardio vježbe poput trčanja ili vrtanje. Stoga, ako tražite učinkovito korišćenje vremena u teretani, medicinska lopta je bez sumnje odličan izbor.

Početnici mogu da izaberu medicinsku loptu od 6 do 8 funti dok iskusniji korisnici mogu da biraju opcije od 12 do 14 funti. Postavite se otprilike jedan metar od zida sa nogama široko rastavljenim; prste stopala malo okrenuti naglavak kao što biste se pripremali za šumove; držite medicinsku loptu obema rukama na visini prsaja, držeći laktove blizu strana.

Uključite jezgra pritiskom na loptu obema rukama, aktivirajući mišiće gornjeg dela tela prije nego što se spustite u šume – podižete grudi i pritisnete loptu protiv žbreve. Spuštajte se ka petama, održavajući dubinu šuma.