Snaga treninga, kao što je otpor na benci, drugim rečima, ključno je za povećanje vaše snage i ukupnih poboljšanja vašeg zdravlja. Otpor na benci: Ova vježba se fokusira na grudi mišiće (velike grudi mišiće), deltoide (pregruđeni mišić ramena) i triceps (pozadi ruke). Pročitajte nekoliko korisnog savjeta kako biste maksimizirali izvršenje vježbe otpornog benciranja!
Tačna pozicija tela: Kada počnete, položite svoje leđa ravno na benciranje i držite obe noge čvrsto zakorijene. Zatim ležite na benciranju sa svojim ramenskim klizištima i džepovima u kontaktu s njim za stabilnost.
Pristojan uzimanje grebla: Uzmite grebal sa rukama nekoliko centimetara izvan širine ramena. Znate kako držati grebal na lovcu a ne na prstima.
Položaj laktova: Kada spuštate šipku tijekom ovog pokreta, držite lakat ugušen uz tijelo. To je ključno za učinkovito aktiviranje prsne mišića.
Dah: Pazi na disanje tijekom otpornog pritiska. Dok spuštate šipku, uzmite veliki dah, a dok je ponovo podižete, izdišite tijekom čitavnog pokreta. Vidiš, ovo ritam disanja će ti pomoći da održiš ravnotežu i oblik koji je koristan za uspješno podizanje.
Evo nekoliko različitih vježbi koje možete koristiti za ciljovanje na vaša prsa i uzeti cijelu vježbu za jedan korak naprijed:
Bench Press s šipkom: Dulje vremena ključna vježba i odličan način za razvoj ukupne mase prsne mišića. Ovu vježbu možete izvršiti i na ravnoj/opadajućoj/povišenoj lavici kako biste ga približili svojim prsima sa svih strana.
kompanija stalno prati najnovije trendove na tržištu i neprestano unapređuje kvalitet usluga. Trenutno raspoloživ imamo iskustven tim usluga. Exkluzivni tim usluga će vam pomoći sa svim pitanjima i rešiti bilo koje probleme u proizvodnji koji bi mogli da nastanu. Uvek tražimo nove radnike kako bismo povećali broj članova našeg tima. Mi, kao kompanija putem vežbi na planiranom teretu za povećanje vještina, takođe ćemo povećati efikasnost našeg tima usluga. Garancija kvaliteta proizvoda uključuje i angažovanje izuzetnih usluga.
Naša kompanija nudi mnogo visokokvalitetnih proizvoda i može pružiti širok izbor. Imamo stotine vrsta fitness opreme. Kompanija pruža ODM i OEM usluge. Možete dizajnirati sopstvenu fitness opremu, uključujući vaš logotip, boju trening benka za otpreku, a naravno, pružamo mogućnost da birate različite proizvode kako biste ispunili svoje potrebe. Naše usluge najkvalitetnije fitness opreme osiguravaju da naši klijenti budu sigurni u dugoročnu saradnju sa nama. Moći ćete da ispunite sve svoje zahteve.
Oprema za fitnes proizvedena po najvišim standardima od strane naše firme. Implementirali smo brojne mere da bi se osiguralo da nastavljamo da izrađujemo opremu za fitnes visoke kvalitete. Tim za tehnologiju uvek održava inovativnost tehnologije, neustano optimizuje proizvod da bi se postigla visoka kvaliteta proizvoda i bolje iskustvo pri korišćenju. Da bismo poboljšali kvalitetu opreme za fitnes, koristimo i napredno proizvodno opreme. Takođe, ekskluzivni tim za usluge će srdačno sluge. Bilo koji problem vezan za vežbeni stol za pritisak i proizvodnju opreme za fitnes mogu rešiti. Nastavićemo da održavamo najviši standard opreme za fitnes.
Od više od 10 godina, kompanija je bila vodeći proizvođač fitnes opreme. Verujemo da imamo mogućnost da vam pružimo najbolju konkuretnu fitnes opremu. Imamo godine iskustva u proizvodnji fitnes opreme. Imamo profesionalni tim za istraživanje i razvoj (R i D) za inovativne proizvode poput trening benka za pritisak. Koristimo najnapredniju tehnologiju kako bi se osiguralo da dobijete najbolju fitnes opremu. Takođe imamo odličan proces proizvodnje kao i strogi sistem kontrole kvaliteta. Tim za obuku kupaca ima odgovor i pruža odgovore na sve pitanja. Naši zaposleni iz svih delova firme rade u timu i posvećeni su tome da vam donesu najbolju fitnes opremu.
Copyright © Jiangsu TOP Machinery Co.,Ltd. All Rights Reserved
EN
