Другим речима, тренинг снаге као што је бенцх пресс је од виталног значаја за повећање ваше снаге и општа побољшања вашег здравља. Бенцх пресс: Бенцх пресс је одлична вежба која се фокусира на прсне кости (главне мишиће грудног коша), делтоиде (предњи мишић рамена) и трицепсе (задњи део ваших руку). Читајте даље за неке корисне савете о томе како да максимизирате своје извођење вежбе бенцх пресс!
Правилно позиционирање тела: Када почињете, поставите леђа равно на бенцх пресс и држите обе ноге чврсто постављене. Затим лезите на клупу са лопатицама и глутеусима у контакту са њом ради стабилности.
Правилан хват шипке: Ухватите шипку рукама неколико инча изван ширине рамена. Знате како да држите шипку на длану, а не на прстима.
Положај лакта: Када спуштате шипку надоле током овог покрета, држите лакат увучен у тело. Ово је кључно за ефикасну активацију груди.
Дисање: Обратите пажњу на своје дисање приликом притиска на клупи. Док спуштате шипку, дубоко удахните и док је гурате уназад, издахните. Видите, овај ритам дисања ће вам помоћи да одржите равнотежу И форму погодну за успешно подизање.
Ево неколико различитих вежби које можете да користите да циљате груди и да их читаве вежбе подигну до нивоа:
Потискање утега на клупи: дуготрајан алат и одличан начин за развој укупне масе грудног коша. Ову вежбу можете изводити и на равној/нагнутој/нагнутој клупи да бисте ударили у груди из свих равни.
компанија константно прати најновије тржишне трендове и континуирано побољшава услуге производа. тренутно имамо искусан сервисни тим. Ексклузивни сервисни тим ће вам помоћи у решавању било каквих проблема у производњи који би могли да настану. Увек тражимо нове запослене да повећамо величину нашег тима. Ми, као компанија, кроз обуку за бенч прес за вежбање како бисмо побољшали своје вештине, такође ћемо повећати ефикасност сервисног тима. Обезбеђење квалитета производа такође укључује посвећеност одличној услузи.
Наша компанија нуди много висококвалитетних производа и може да пружи широк избор. имају стотине врста опреме за фитнес.компанија пружа ОДМ и ОЕМ услуге. може дизајнирати сопствену опрему за фитнес, укључити ваш лого, боју за потисак са клупе за вежбање и, наравно, нудимо избор различитих производа који ће задовољити ваше потребе. Наша услуга врхунског квалитета опреме за фитнес обезбеђује да наши клијенти буду сигурни и уживају у дугом дугорочно партнерство са нама. Бићете у могућности да испуните све своје захтеве.
Фитнес опрема коју наша фирма производи по највишим стандардима. имплементирали су бројне мере како бисмо осигурали да наставимо да стварамо висококвалитетну фитнес опрему. Технолошки тим увек држи иновативну технологију, стално оптимизује производ за висококвалитетни производ и боље искуство производа. да побољшамо квалитет опреме за фитнес, такође користимо напредну опрему за производњу. Поред тога, ексклузивна тимска услуга ће служити свим срцем. Било који проблем са пресовањем на клупи за вежбање и проблем производње фитнес опреме могу да вас реше. Наставићемо да одржавамо фитнес опрему највишег стандарда.
Више од 10 година компанија је врхунски произвођач фитнес опреме. Верујемо да имамо могућност да вам обезбедимо најбољу конкурентну опрему за фитнес. Имамо вишегодишње искуство у производњи опреме за фитнес. Ми смо професионални тим за истраживање и дизајн за иновативне производе за вежбање на клупи. најнапреднија технологија како бисте били сигурни да ћете добити најбољу опрему за фитнес.такође имају одличан производни процес као и строг систем контроле квалитета.тим за корисничку подршку има одговор да пружи одговоре на сва питања.Наши запослени из сваког дела фирме раде у тиму и посвећени смо да вам донесемо најбољу опрему за фитнес.
Ауторско право © Јиангсу ТОП Мацхинери Цо., Лтд. Сва права задржана
EN
