Да ли желите чврсто језгро? То су мишићи унутар ваше средине који су неопходни у сваком покрету савијања или увртања. Вежбе на клупи са теговима за основну снагу Погледаћемо неке сјајне вежбе на клупи са теговима које циљају на ваше мишиће језгра.
Почните да загревате тело: важно је да се загрејете пре тренинга. Извршите скакање или трчите у месту да бисте ангажовали своје тело за вежбање. Када је ваша почетна позиција завршена, померите клупу за равну тежину на висину која одговара и вама и вашем нивоу кондиције.
Завалите се у клупу и поставите стопала на тло са ЛЕЂИМА НА КЛУПИ И РАВНО. Ставите руке иза главе и полако подигните горњи део тела са клупе, ангажујући све мишиће језгра. Седите поново и покушајте да урадите овај покрет 10-15 понављања.
Коси обрт је још једна ефикасна вежба која се фокусира на ваше језгро. Седите са стопалима на поду и савијеним коленима, баш као што радите када седите у столици. Ухватите средину плоче са утезима или бучице и окрените труп на обе стране. Урадите ову вежбу 10 до 15 пута са обе стране за најбоље ангажовање косих мишића.
Додавање ових вежби вашој рутини помоћи ће вам да ојачате у главној мишићној групи људског бића – осим што ћете побољшати укупну и балансирати кондицију. Само будите сигурни да одржавате добру форму, дишите доследно током вежбања и што је најважније онда све... слушајте. Вашем телу. Будите доследни и упорни, временом можете повећати своју снагу!
Наша компанија је професионални произвођач фитнес опреме више од 10 година. Наша компанија верује да смо у могућности да вам обезбедимо најквалитетније фитнесс опрему.Имамо велико искуство у производњи опреме за фитнес. имају професионални РД и дизајнерски тим за развој нових производа. најнапреднија технологија за обезбеђивање најквалитетније опреме за фитнес. такође имамо најбољу производну линију у индустрији и строги систем контроле квалитета клупе за вежбање. побрините се да сваки детаљ буде узет у обзир креирајте бољу фитнес опрему.
нуде широку клупу за трбушне вешање. нуде разне врсте фитнес опреме.можете и да додате свој лични лого или промените боју опреме за фитнес. такође нудимо избор различитих материјала који ће задовољити захтеве производа. Технолошки тим као и наменски сервисни тим ће се побринути за све ствари како треба. врхунска фитнес опрема и услуга чине да купци имају довољно поверења у нас, дуго су са нама. Све ваше потребе могу бити испуњене.
компанија је професионални произвођач више од 10 година. компанија има строге стандарде производње у погледу опреме за фитнес. увек верујте да је квалитет наших производа наш примарни приоритет. предузели су разноврсне мере и настављају са производњом најквалитетније фитнес опреме. Технолошки тим је увек иновативан за вежбање на клупи са утезима, константно оптимизује производ висококвалитетним производом и бољим искуством. како бисмо побољшали квалитет опреме за фитнес, такође користимо најсавременију производна опрема.ексклузивни сервисни тим ће вам свесрдно помоћи. Било који проблем прилагођавања и производње опреме за фитнес биће решени за вас. Наша фитнес опрема ће бити најбољег квалитета.
компанија увек прати тржишне трендове. наставите да побољшавате услуге клијентима. сада могу рећи да компанија има веома добар тим за корисничку подршку. Сервисни тим је само онај који може бити доступан да одговори на ваша питања и помогне у решавању било каквих проблема у производњи који се могу појавити. стално траже нове запослене које би додали нашем тренингу на клупи за утеге. као компанија кроз обуку запослених побољшати квалитет запослених може такође повећати ефикасност услужног тима. Квалитет услуге је такође важан за гаранцију квалитета производа.
Ауторско право © Јиангсу ТОП Мацхинери Цо., Лтд. Сва права задржана
EN
