Stoga, ravna šipkasta šaka može biti odličan dodatak vašim vježbama za izgradnju veće i razdvojene grudi. Cilja se na mišiće grudi bez sumnje, ali i na triceps i ramena osim toga, što je razlog zbog čega je popularna među mnogim bodybuildersistima kao i fitness ljubiteljima.
Pošto plan press ima brojne prednosti, želite da bude sigurno da je oblik i tehnika koju koristite bez makre. Korišćenje pravilnog oblika je ključno ne samo kako bi se sprečile ozbiljne povrede nego i kako bi se osiguralo da delujete na one mišiće! Evo nekoliko važnih saveta i metoda koje treba uzeti u obzir za ovaj vežbanja:
Podesite ispravno: Prva stvar koju treba da uradite pre nego što počnete da podižete bilo kakvu težinu jeste da se uvjerite da je vaš pritisak na lavici stabilan i da je lavica ispravno postavljena. Stopala čvrsto zakorijenjena na podu, leđa u kontaktu sa lavicom tokom celog vježbanja.
Položaj ruku: Vaš uzetak na šipku treba da bude malo izvan širine ramena. Može stvoriti veći pritisak na vašu zglobu ako ih stavite previše blizu jedni drugima. Želite da su vam prednjačke uspravne prema podu u dnu ovog pokreta.
Koristite noge: Očigledno, ovo je pokret orijentisan na grudi - ali to ne znači da nisu vaše noge i ostatak donjeg dela tela super važne čak i u vježbama za gornji deo tijela. Utvrdite patike stopala i zaista im dozvolite da vam pomognu da podignete težinu velikim pogonom s njihovih nogu.
Praćno postavljanje ramena: Čuvajte svoja ramena unazad i prema dolje cijelo vrijeme dok izvršavate ovaj podiz. To ne samo što čuva pravilnu formu, već takođe smanjuje ozbiljne kontuzije vezane uz kortizol. Ramenom čuvajući stabilnu poziciju tako da nećete podizati koristeći njegove podržavajuće mišiće.
Budući da su ovo toliko uobičajeni problemi, danas želim sa vama podeliti savete i tehnike za sigurno i efektivno izvršavanje ravne šipkaste šake. Mnogi početnici lako izbjegiva pogreške kada koriste ovaj uređaj u svojoj kućnoj teretani u Dubaju.
више од 10 година Наша компанија је угледан произвођач фитнес опреме. верују да можемо да вам пружимо најквалитетније фитнес опреме.Тим стручњака је високо раван клупа преса у РД дизајн и развој иновативних производа. користимо најнапреднију технологију за развој фитнес опреме.и
preduzeće proizvodi opremu za fitnes profesionalno više od 10 godina. Preduzeće prati stroge smernice u proizvodnji opreme za fitnes. Uvek smo uvjereni da je kvalitet naša glavna prioritet. Prenijeli smo mnoge mere kako bismo nastavili da izrađujemo najbolju opremu za fitnes. Tim tehnologa uvek inovira tehnologiju, neustano optimizuje proizvod da bi se postigla visoka kvaliteta i bolje iskustvo sa proizvodom. Da bismo poboljšali kvalitet opreme za fitnes, koristimo i napredne metode proizvodnje poput ravne klape za štedenje. Takođe, tim isključivog servisa će vas srdačno podržavati. Bilo da je problem u prilagođavanju, proizvodnji ili samoj opremi za fitnes, rešava ga isključivi tim servisa. Oprema za fitnes koju nudimo će biti najkvalitetnija.
preduzeće je stalno prati poslednje trendove na tržištu, neprestano unapređujući proizvod i uslugu. Trenutno imamo iskusni tim za servis. Exkluzivni tim za servis će vam pomoći sa svim vašim pitanjima i rešiti bilo koje probleme u proizvodnji koji bi mogli da nastanu. Uvek tražimo nove radnike kako bismo povećali broj članova našeg tima. Mi, kao preduzeće, putem obuke na ravnom klupu za potisnuće, kako bismo unapredili njihove veštine, takođe ćemo povećati efikasnost našeg tima za servis. Garancija kvaliteta proizvoda uključuje i angažovanje odlične usluge.
ponuđaju širok raspon proizvoda. Postoji mnogo različitih prilagođenih izbora fitness opreme, mnoge vrste proizvoda proizvedenih od strane naše kompanije. Omogućavamo usluge ODM i OEM. Možete prilagoditi fitness ravnu lavicu za brzguncu sa svojim logom, promeniti boju, a takođe pružamo mogućnost izbora različitih materijala za proizvodne specifikacije. Naš tim tehnologa i posebni tim usluga će ispravno obaviti sve potrebne stvari. Nase visokokvalitetne fitness opreme kao i odličan klijentski servis će osigurati da klijenti imaju poverenje u nas i održavaju dugotrajnu saradnju. Možemo zadovoljiti sve potrebe.
Copyright © Jiangsu TOP Machinery Co.,Ltd. All Rights Reserved
EN
